1. Auf Schnaps zurückschneiden
Ab 2016 wird Männern empfohlen, 14 Einheiten pro Woche nicht zu überschreiten (ungefähr fünf Pints von 4,5% ABV Bier), von der vorherigen Grenze von 21 herunter. Es ist jetzt noch einfacher, dieses Ziel zu überschreiten. Die gute Nachricht ist, dass Sie genauso leicht sparen können: Der NHS rät, Flaschen für Flaschen zu tauschen, stärkere Biere für schwächere abzugeben und auf einen einzigen Spiritus- und kalorienarmen Mixer umzusteigen. Ihre Taille - und jedes größere Organ - wird Ihnen dafür danken.
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2. Stress nicht abfüllen
Sie denken vielleicht nicht, dass Stress eine schlechte Angewohnheit ist, aber es trifft Männer hart - wir sind viermal häufiger als Frauen krank wegen Arbeitsstress - und unsere Gewohnheiten machen es schlimmer. Männer neigen doppelt so häufig zu Alkohol als Bewältigungsmechanismus, wie eine Umfrage von Medicash bei mehr als 3.000 Menschen ergab. Warum? Weil Frauen besser mit anderen über ihre Sorgen reden können. Do solltest das auch machen.
3. Auf die Sonnencreme schlagen
Es ist Frühling, also könnte die Sonne bald kurz auftauchen. Und vielleicht ist es wegen seiner flüchtigen Besuche auf diesen Inseln, dass wir so schlecht gegen seine Auswirkungen schützen - nur 52% der Männer verwenden Sonnenschutzmittel, nach Untersuchungen von Mintel, obwohl Hautkrebs die häufigste Form der Krankheit ist das Vereinigte Königreich. Schützen Sie Ihr größtes Organ (definitiv Ihre Haut), indem Sie immer Sonnencreme auftragen, bevor Sie nach draußen gehen.
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4. Behandeln Sie Ihre Zähne richtig
Frauen haben fast doppelt so häufig eine regelmäßige zahnärztliche Untersuchung als Männer Zeitschrift für ParodontologieWährend die American Dental Association fand, dass nur zwei Drittel der Männer ihre Zähne zweimal täglich putzen. Nicht auf Ihre Gnasher zu achten hat schlimmere Auswirkungen als nur die Zähne zu verlieren: Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und Herzerkrankungen, sowie erektile Dysfunktion und Demenz gefunden.
