Kann Stress Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen? Wenn Sie für ein Baby versuchen, ist es eine natürlich anstrengende Zeit, aber gestresst zu sein könnte Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflussen.
Lesen Sie unseren Rat unten und unsere Top 5 Tipps zum Entspannen und Entspannen.
"Arbeit, Geldsorgen, die Pflege älterer oder kranker Angehöriger oder der Tod eines geliebten Menschen können unglaublich stressig und schwierig sein", sagt Tim Child, medizinischer Direktor von Oxford Fertility, Teil der Fertility Partnership (www. OxfordFertilityUnit.com).
"Wie dieser Stress die Fähigkeit eines Mannes oder einer Frau beeinflusst, ein Baby zu erschaffen, ist eine schwierige Frage. Es hat viele Studien gegeben - einige ziemlich unzuverlässig, weil Stress so schwer zu messen ist -, die sich damit beschäftigt haben."
Beweise, sagt er, legen nahe, dass für Paare, die gerade anfangen, für ein Baby zu versuchen, Stress bei der Arbeit oder im Haus kein großer Faktor in ihrer Fähigkeit ist, zu begreifen. Je länger sie sich jedoch bemühen, desto aufregender und ängstlicher können sie werden, wenn sie nicht schwanger werden, und dies kann Stress auslösen.
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"Gefühle von Verlust, Trauer, Wut und Traurigkeit, wenn sie nicht schwanger werden, können zu lang anhaltenden Angstgefühlen und sogar Depressionen führen. Das kann dazu führen, dass sich die Beziehung eines Paares verschlechtert, dass sein Sexualleben schwindet - was sich eindeutig auf die Empfängnis auswirkt - und in seltenen Fällen sogar eine Frau eine Periode verpasst, weil in ihrem Gehirn freigesetzte Stresschemikalien die Hormone beeinflussen, die dazu führen Ovulation und Menstruation ", erklärt Herr Child.
In der Tat sind diese Stress-Chemikalien - Cortisol und Adrenalin - Gegenstand neuer Fertilitätsstudien zum oxidativen Stress - der Reaktion des Körpers auf Stress.
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"Es scheint, dass diese Stresschemikalien die Spermienproduktion nicht beeinflussen, aber sie könnten die Spermienfunktion beeinflussen - wie gut sich Sperma bewegt und reist. Und sie könnten die Gebärmutterschleimhaut und die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper einer Frau die Embryoimplantation akzeptiert."
Es ist wichtig, daran zu denken, dass es für viele Paare völlig normal ist, bis zu einem Jahr schwanger zu werden, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben - vor allem wenn Sie eine Fertilitätsbehandlung begonnen haben - sprechen Sie darüber, was Sie unter Stress stehen und wie Sie sich fühlen professioneller Berater könnte der Schlüssel sein.
Anfang des Jahres berichtete das British Medical Journal von einer Studie über Paare, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen. Diejenigen, die eine spezifische Art der Beratung erhielten, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) genannt wurde, hatten eine viel größere Chance der Empfängnis. Also rede darüber!
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5 Tipps zum Entspannen und Entspannen
- Versuchen Sie, die Kommunikationslinien offen zu halten, und wenn Sie Hilfe benötigen, haben Sie keine Angst zu fragen. Die britische Gesellschaft für Beratung und Psychotherapie (www.bacp.co.uk) kann Ihnen helfen, einen Fachmann zu finden, mit dem Sie sprechen können. Wenn Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, haben Sie Zugang zu einem Berater in der Abteilung, in der Sie registriert sind
- Bin ovulation Prädiktor Kits. Sie können tatsächlich den Stress erhöhen, die Spontaneität aus dem Liebesspiel nehmen und Druck auf eine Beziehung ausüben - und sind nicht immer genau. Stattdessen Sex zweimal pro Woche. Sperma und Eier bleiben 2-3 Tage aktiv und lassen genügend Zeit für die Empfängnis
- Betrachten Sie alternative Therapien. Manche Leute finden Akupunktur, Homöopathie oder Massage sehr entspannend
- Wenn es ein Hobby gibt, bei dem du zurückkommen / ausprobieren willst, dann tu es jetzt! Einen anderen Fokus zu haben, nimmt den Druck ab
- Versuchen Sie, mindestens einen Tag oder Abend pro Woche zu haben, wo Sie sich Zeit für einander nehmen und alle Babygespräche verbieten. Konzentriere dich darauf, was wichtig ist - du und dein Partner, warum genießt du die Gesellschaft des anderen und was hat dich an erster Stelle zusammengeführt?
