Wir alle werden manchmal ein bisschen paranoid, aber was ist, wenn es beginnt, deine Beziehung zu übernehmen? So können Sie effektiv mit Ihrer Paranoia umgehen. Von Alice Tucker
Alle Menschen haben Unsicherheiten und Ängste. In jedem Aspekt unseres Lebens finden wir etwas, worüber wir uns Sorgen machen müssen … unsere Jobs, unsere Gesundheit, unsere Familien, unsere Freundschaften. Mehr noch, wir können nicht helfen, sondern vertiefen uns in unsere alltäglichen Sorgen.
Wir analysieren die Ursachen, die zugrunde liegenden Faktoren und die Was-wäre-wenn. Wir spekulieren über jedes mögliche Ergebnis der Situation, die uns betrifft, egal wie lächerlich es erscheinen mag. Menschen sind ziemlich negative Wesen. Wir erwarten das Schlimmste … es liegt in unserer Natur. Wir sind alle leicht paranoid.
Wir sind in unseren Beziehungen nicht anders. Selbst wenn es glatt läuft und du glücklich bist, was ist, wenn sich die Dinge ändern? Du bist ständig auf der Suche nach Anzeichen von Versagen. Was ist, wenn dein Partner schummelt? Was, wenn sie dich verlassen? Wenn Herzschmerz eine Möglichkeit ist, möchten Sie sich darauf vorbereiten. Es geht nur um Selbsterhaltung!
Aber quälen wir uns dabei nicht nur? Ihre Unsicherheiten und diese Gedanken der sogenannten "Selbsterhaltung" können sogar eine Ursache für einen Zusammenbruch der Beziehung sein. Unnötige Angst und Paranoia können uns dazu bringen, uns auf besondere Weise zu verhalten. Sicher, eine positive Einstellung zu deinem Liebesleben zu wählen und einfach jeden glücklichen Moment zu genießen, wird dir eine gesündere Grundlage für deine Beziehung geben.
Wie können Sie Beziehungs-Paranoia vermeiden?
Es ist Zeit, sich von deiner Beziehungs-Paranoia zu befreien! Schauen Sie sich diese 8 Schritte an und gehen Sie mit positiveren Aussichten auf Ihre Beziehung voran!
# 1 Wählen Sie Positivität gegenüber Negativität. Wir neigen oft zu negativen Gedanken, wenn wir uns paranoid und unsicher fühlen. Es ist ein Abwehrmechanismus. Wir bereiten uns unbewusst auf die schlimmstmögliche Situation vor, machen uns aber unnötigen Stress, weil unsere Sorgen fast nie wahr sind.
Wenn wir also versuchen, unsere negativen Gedanken zu verwerfen und vernünftigeres Denken zu wählen, haben wir eine Chance, unsere Paranoia zu bekämpfen. Versuchen Sie Positives zu sehen, es sei denn, Sie haben einen wirklichen Grund, etwas anderes zu tun! Entscheiden Sie sich dafür, Ihren Partner beim Wort zu nehmen, anstatt negative Annahmen über die Dinge zu treffen, die sie sagen oder tun.
Nehmen Sie Ihre Sorge oder Sorge und versuchen Sie Ihr Bestes, um es zu einem positiven Gedanken zu machen. Wenn Sie normalerweise besorgt sind, wenn Ihr Partner ohne Sie aus ist, versuchen Sie, Ihre emotionalen Energien auf die Hoffnung zu konzentrieren, dass sie eine gute Zeit haben, anstatt sich zu sorgen, dass sie etwas Unerwartetes tun könnten. [Lies: 10 subtile Zeichen, dass du zu negativ denkst]
# 2 Machen Sie keine Annahmen! Also antwortet dein Partner nicht auf deine Nachrichten, du könntest annehmen, dass sie das Interesse verlieren, vielleicht sind sie aus irgendeinem Grund sauer auf dich, oder vielleicht verstecken sie etwas …
Die Wahrheit ist, du kannst nicht sicher sein, dass irgendeiner dieser Gedanken wahr ist, warum also dir Sorgen machen? Meistens gibt es eine einfache Erklärung, und wenn alles klar wird, werden Sie sich fragen, worüber Sie sich überhaupt Sorgen gemacht haben!
Es ist wahrscheinlicher, dass das Telefon keine Batterie mehr hat oder es leise ist. Geben Sie Ihrem Partner immer den Vorteil des Zweifels und nehmen Sie an, dass es eine einfache Erklärung gibt, bevor Sie Annahmen über ihr Verhalten machen.
# 3 Lies nicht zwischen den Zeilen. Eine der Hauptursachen meiner eigenen Paranoia sind die Zeiten, in denen mein Freund leiser als sonst ist oder sich irgendwie "anders" benimmt. Er benimmt sich vielleicht weniger liebevoll als sonst oder spricht im Gespräch nicht so ansprechend. Ich folgere oft, dass ich etwas falsch gemacht habe oder dass er heute weniger an mir interessiert ist als gestern. Wenn ich ihn frage, was falsch ist, sagt er entweder â € ºnichtsâ € ¹ oder erklärt, dass er müde ist. Aber ich kann immer noch nicht helfen, aber zwischen den Zeilen lesen, etwas muss die Sache sein!
Es ist leicht zu vergessen, dass wir alle Stimmungsschwankungen haben, wir alle haben schlechte Tage, und wir können alle reizbar sein, wenn wir müde sind! Ja, Körpersprache ist ein wichtiges Werkzeug für die Kommunikation, aber wenn Ihr Partner leiser und verschlossener als sonst ist, sollten Sie nicht sofort vermuten, dass es etwas ist, was Sie getan haben.
Fragen Sie nach ihrem Wohlergehen, und wenn sie Ihnen sagen, dass sie müde sind oder einfach einen schlechten Tag hatten, nehmen Sie ihr Wort dafür. Wenn Sie sie nach den imaginären Ursachen für ihr Verhalten fragen, werden sie sich nur noch reizbarer fühlen!
# 4 Schalten Sie Ihr Telefon und Ihren Computer aus. Sie mögen denken, dass konstante Texte Ihnen Trost geben, wenn Sie sich paranoid fühlen oder Bedenken bezüglich Ihrer Beziehung haben. In Wahrheit sind sie überhaupt nicht hilfreich. Du wirst nur bedürftig erscheinen, was deinen Partner vielleicht sogar verdrängen kann.
Wenn du Stunden damit verbringst, die sozialen Netzwerkprofile deines Partners zu "verfolgen", fütterst du nur deine eigenen Ängste. Sie suchen unbewusst nach belastenden Beweisen, was völlig kontraproduktiv ist! Und dann, wenn du überhaupt nichts findest, fragst du dich, was sie verstecken könnten.
Denken Sie daran, Raum ist wichtig, geben Sie sich Raum, um Individuen zu sein. Sie müssen nicht 24 Stunden am Tag in das Leben der anderen verwickelt sein. Legen Sie das Telefon ab oder schließen Sie Ihren Laptop. Nimm dir eine Auszeit. Versprich dir, dass du für einen bestimmten Zeitraum keine SMS oder eine Social-Networking-Site schreibst.
Wenn Sie Grenzen für sich selbst schaffen, können Sie erwarten, dass Sie sich verletzlich und hilflos fühlen, aber Sie werden sich tatsächlich stärker und freier fühlen. [Lies: 12 Dinge, die du tust, die ihn denken lassen, dass du ein Stalker bist]
# 5 Ablenken Sie sich. Wenn du zuhause bist und dir Gedanken darüber machst, was dein Partner bei einem Abend mit seinen Freunden machen soll oder nicht, bist du eigentlich nur neidisch, dass dein Partner ohne dich Spaß hat?
Akzeptiere, dass du nicht die einzige Person im Leben deines Partners bist, genauso wie sie nicht die einzige Person in deinem eigenen Leben sind! Wir sind alle von so vielen Menschen in unserem Leben beeinflusst. Freunde sind wichtig für Sie beide, und es ist wichtig, Zeit mit ihnen zu verbringen.
Wenn dein Partner mit seinen Freunden unterwegs ist, warum gehst du nicht mit deinen eigenen? Es ist viel besser, als zu Hause zu sitzen und unrealistische Szenarien in deinem Kopf zu kreieren. Lenken Sie sich ab, vergessen Sie Ihre Sorgen und tauschen Sie sich anschließend mit Ihrem Partner aus.
# 6 Akzeptiere, dass dein Partner Freundschaften mit Mitgliedern des anderen Geschlechts aufbauen wird. Wenn dein Partner einen Freund erwähnt, der zufällig ein Mitglied des anderen Geschlechts ist, kannst du oft annehmen, dass etwas passieren muss. Ich meine, wir haben alle gesehen â € | als Harry Met Sally
Aber das ist die reale Welt, und es ist durchaus möglich, Freunde des anderen Geschlechts zu haben! Ich bin mir sicher, dass Sie Ihre eigenen Freunde und Bekannten haben, von denen Sie niemals träumen würden, sie in einem romantischen oder sexuellen Licht zu sehen.
Sei der Meinung, dass es eine vollkommen unschuldige Beziehung ist, es sei denn, du hast einen echten Grund, etwas anderes zu glauben. Warum versuchen Sie nicht, diesen Freund mit einer objektiven Sichtweise kennenzulernen, ohne irgendwelche Gefühle von Argwohn oder Eifersucht zu zeigen? Sie werden ziemlich oft feststellen, dass sie sehr darauf erpicht sind, Sie zu treffen! Ihre Sorgen werden verschwinden, und Sie könnten sich sogar schlecht fühlen, wenn Sie diese Person so negativ sehen. [Lies: 6 kleine Wege aufzuhören, so eifersüchtig zu sein]
# 7 Lerne zu erkennen, wenn du paranoid handelst. Wir merken nicht oft, wenn wir paranoid handeln. Wir überreagieren und bedauern es danach. Zu der Zeit sind wir so in unseren Ängsten und Sorgen gefangen, dass wir nicht erkennen, wie unser Verhalten von anderen, einschließlich unserer Partner, bis nach dem Ereignis wahrgenommen werden könnte.
Um dies zu verhindern, sollten Sie darauf achten, wie Sie auf Situationen reagieren, die normalerweise Paranoia auslösen. Wenn Sie ohne zu denken reagieren, werden Sie oft die falsche Reaktion wählen, die die Situation nur verschlimmern wird. Geben Sie sich Zeit, um objektiv und vernünftig zu reflektieren, bevor Sie die beste und am besten geeignete Reaktion wählen.
Fast immer haben Ihre Gefühle der Paranoia keine Wurzeln in der Realität und Sie werden dies erkennen, wenn Sie sich Zeit zum Nachdenken lassen. Sie könnten sogar entscheiden, dass keine Reaktion notwendig ist und Sie werden alles vergessen.
# 8 Sprechen Sie durch Ihre Unsicherheiten und vertrauen Sie auf Probleme mit Ihrem Partner. Bekämpfe deine Paranoia in ihrem Kern. Diese Ängste entstehen im Allgemeinen, weil wir Unsicherheiten und Vertrauensprobleme haben. Wir beschließen, nicht über sie zu reden, aus Angst, sich verletzlich zu fühlen, albern auszusehen oder weil man keine Erklärung dafür finden kann, warum man sich überhaupt so fühlt.
Nehmen Sie einen Vertrauensvorschuss und sprechen Sie Ihre Unsicherheiten auf rationale Weise mit Ihrem Partner durch. Sie werden wahrscheinlich Ihre Sorgen ruhen lassen! Offen mit Ihrem Partner zu sein sollte die oberste Priorität sein. Wir alle haben Sorgen und Unsicherheiten, und sie zu durchsprechen, ist der beste Weg, sie zu bekämpfen. Wie sie immer sagen, ist Ehrlichkeit die beste Politik. [Lesen: 9 effektive Wege, aufhören so bedürftig und unsicher zu sein]
Es ist Zeit aufzuhören, so paranoid zu sein, ob dein Partner dich betrügt oder ob sich die Dinge ändern könnten. Ja, Herzschmerz ist eine Möglichkeit, aber ist es nicht besser, uns von der Mühe zu befreien, uns darum zu sorgen und unsere Gefühle zu genießen, wenn es gut ist?
