Wenn Sie einen schnellen Snack nach dem Training benötigen, suchen Sie nicht weiter als Schokoladenmilch. Nach einer Studie der James Madison University in den USA kann der Tea-Time-Klassiker nach einer Trainingseinheit die Muskelregeneration dank seiner Kombination aus Molke- und Caseinprotein beschleunigen. Whey wirkt schnell und lässt Aminosäuren direkt in das Muskelgewebe eindringen, während Casein langsamer verdaut wird und im Laufe der Zeit einen stetigen Strom von Aminosäuren liefert. Sein 4: 1 Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein ist auch ideal für die Förderung der Muskelglykogensynthese.
Frijj - 4/5 Eiweißreich und schmackhaft, aber zu dick um ein ideales Getränk nach dem Sport zu sein. 3,9 g Protein pro 100 ml 11,4 g Zucker pro 100 ml £ 1,18 für 500ml So gut - 4/5 Dieser leckere Shake ist mit Sojamilch hergestellt und enthält wenig Zucker und Eiweiß. 2,5 g Protein pro 100 ml 9,0 g Zucker pro 100 ml 99p für 1L Mars tanken - 3/5 Hohe Zuckerwerte geben diesem Milchshake einen süßen, leicht kränklichen Geschmack. Protein 3,1 pro 100ml Zucker 13,7 pro 100 ml £ 1 für 388ml
Alpro - 3/5 Dieser Soja-Shake von Alpro hat einen leicht bitteren Nachgeschmack. 3,3 g Protein pro 100 ml 9,1 g Zucker pro 100 ml 1,52 £ für 1L
Yazoo - 5/5 Ein leckerer Milchshake von Yazoo ohne ernsthafte Nachteile. 3,3 g Protein pro 100 ml 9,4 g Zucker pro 100 ml56p für 500ml
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