+1 Jahr - Iss Schokolade
Ein Riegel dunkler Schokolade dreimal im Monat wird Sie mit Flavonoiden versorgen, die helfen, das Blut zu verdünnen und Gerinnseln vorzubeugen, sagen Forscher der Harvard University.
+2 Jahre - Habe Sex
Laut einem Bericht der University of California können regelmäßige Shags Ihrem Leben zwei Jahre hinzufügen. Durch den Orgasmus freigesetzte Chemikalien können den Auswirkungen von Stress entgegenwirken.
+3 Jahre - Nüsse kauen
Wenn man an fünf Tagen in der Woche Nüsse isst, erhält man 2,9 Jahre, sagen Forscher an der Loma Linda University, Kalifornien. Nüsse sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die das Herz schützen und schädliches Cholesterin senken.
+4 Jahre - Wein trinken
Niederländische Wissenschaftler sagen, dass ein halbes Glas Wein pro Tag vier Jahre zu Ihrem Leben beitragen kann. Das liegt an Polyphenolverbindungen, die den Aufbau von Fettgewebe in den Arterien verhindern.
+5 Jahre - Golf spielen
Golf kann Ihr Leben um bis zu fünf Jahre verlängern, sagen schwedische Forscher, die herausfanden, dass Golfer normalerweise mehr als 6 km in einer 18-Loch-Runde laufen. Spieler mit niedrigen Handicaps waren am gesündesten.
+6 Jahre - Ernähre dich gesund
Eine niederländische Studie legt nahe, dass eine Ernährung, die reich an Fisch, Olivenöl und Knoblauch ist, Ihr Leben um sechs Jahre verlängern kann, dank niedrigerem Blutdruck und reduziertem Cholesterinspiegel. Das Risiko für Herzerkrankungen wird um 76 Prozent gesenkt.
+7 Jahre - Fett verlieren
Wissenschaftler der Universität Oxford haben entdeckt, dass ein Body-Mass-Index von über 30 Jahren im Alter von 40 Jahren die Lebenserwartung um sieben Jahre verkürzt.
+8 Jahre - Viel Spaß
Ein gutes Bauchlachen senkt das Stresshormon Cortison. US-Forscher sagen, 15 Minuten pro Tag können acht Jahre wert sein.
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