Sobald Sie sich entscheiden, dass Sie für Ihr ersehntes Baby bereit sind, ist es, als würden Sie gegen die Zeit der Geburt antreten, und nichts anderes zählt. Nun, in Wirklichkeit nichts anderes
1. Sprich mit jemandem
Viele von uns mögen es nicht, den Leuten zu sagen, wenn wir es versuchen, aber es ist ziemlich wichtig, einen Freund zu haben, mit dem man alles - außer deinem Partner - ausladen kann. Du würdest es tun, wenn du andere Sorgen hättest, also warum nicht jetzt?
2. Versuchen Sie eine Entspannungstechnik
Dies kann alles sein, was Sie mehr entspannt fühlen lässt, von einer Pre-Bett-Hypnose-CD bis zu einfachen tiefen Atemzügen oder Massagen. Wenn Sie keine alternativen Therapien haben, dann zwingen Sie sich nicht. Aber klopfe nicht, bis du es ausprobiert hast …
3. Beginnen Sie im Allgemeinen selbstsüchtiger zu sein
Und geniesse es. Wir alle nehmen manchmal zu viel auf, und im Moment haben Sie andere Prioritäten. Wenn dich also jemand bittet, dir bei der Einweihung zu helfen oder etwas mehr Arbeit zu machen oder zu einem Event zu gehen, an dem du nicht wirklich interessiert bist, dann sage nicht "Ja", um nett zu sein.
Sagen Sie einfach nein und fühlen Sie sich gut, dass Sie gerade etwas Zeit gewonnen haben, um etwas für sich selbst zu tun.
4. Holen Sie sich eine Gute-Nacht-Routine
Sie sind nicht nur für Babys - Erwachsene brauchen auch Abbauzeit. Außerdem brauchen Sie eine gute Menge Schlaf, um jeden Tag gesund und energiegeladen zu bleiben, vor allem, weil Stress abfließen kann.
Entwirren Sie Ihr Schlafzimmer und machen Sie es zu einer Oase der Ruhe. Lass es gut aussehen und riechen und mach alles stimulierend, bevor du schlafen gehst Der Zurückgegebene Box-Set oder der neueste Promi-Klatsch auf Ihrem iPad. Nehmen Sie ein warmes Bad, trinken Sie etwas warme Milch und lassen Sie sich in einer warmen Bettdecke nieder. Sex ist gut, aber nicht der 50 Schattierungen Vielfalt, obvs.
5. Sei Ja wirklich Gut für deinen Körper
Es ist verlockend, Donuts schnell zu essen und eine Koffeinangewöhnung von fünf Tagen in Anspruch zu nehmen, wenn wir gestresst sind, aber es wird dir keinen Gefallen tun. Sie werden sich schlechter fühlen, Mangel an Energie und das Gefühl, positiv zu sein, wird viel schwieriger sein.
Holen Sie sich Ihre richtigen fünf pro Tag (mehr, wenn Sie können), füllen Sie vorgeburtliche Vitamine und überprüfen Sie Ihre Eisen-und Vitamin D-Spiegel. Du trainierst deinen Körper für einen wichtigen Job, also trainiere auch. Nur ein halbstündiger Spaziergang an der frischen Luft wird Ihre Wohlfühlhormone stärken, Wunder für Ihren Stresslevel wirken und dafür sorgen, dass Sie auch körperlich gesund bleiben.
