Fleisch und Meeresfrüchte sorgen für eine hervorragende Kombination von Muskelaufbau, aber Sie müssen nicht eine ganze Paella kochen, um die Vorteile zu nutzen. Dieses klassische spanische Gericht verfügt über monströse 66g Protein, um Ihnen beim Packen zu helfen. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten. Servieren mit Edamame-Bohnen bietet einen zusätzlichen Bonus beim Füllen von Fasern.
Chorizo und Jakobsmuscheln
Zutaten
100 g Chorizo / 150 g Jakobsmuscheln / 70 g Edamame Bohnen / 2 TL Olivenöl
Zu machen
- Das Öl gleichmäßig zwischen zwei Pfannen verteilen und beide bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Braten Sie die Chorizo in einer Pfanne und die Jakobsmuscheln in der anderen für zwei bis drei Minuten und drehen Sie sie, um sicherzustellen, dass sie auf beiden Seiten kochen.
- Die Chorizo und Jakobsmuscheln anbraten und mit den Edamame-Bohnen servieren.
Chorizobietet Eisendas erzeugt Energie
Jakobsmuscheln zu Verfügung stellen Selen was den Schlaf verbessert
Edamame Bohnen liefern Vitamin K was stärkt die Knochen
Kalorien: 788
Fett: 51g
Eiweiß: 66g
Kohlenhydrate: 9g
