Vergessen Sie Bewegung: Denken Sie an Bewegung. Das ist die Botschaft einer wachsenden Forschung, die besagt, dass der Aufbau von mehr Aktivität in Ihrem Leben der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist. Im Grunde genommen wird man, wenn man normalerweise im Sitzen sitzt, immer fitter, glücklicher und schlanker.
Von Tanz zu Yoga, von Schaltungen zu Schwimmen, Boxen oder einfach nur dem Hund spazieren gehen - jede Bewegung ist gut und bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, darunter ein höheres Maß an Gesundheit, Fitness und emotionales Wohlbefinden.
Zum Glück ist Lucozade Sport hier, um zu helfen. Die Nummer eins Sportgetränk in Großbritannien zielt darauf ab, eine Million Menschen dazu zu bringen, sich bis 2020 mehr zu bewegen, und um Dinge in Gang zu bringen, organisiert sie Übungen für unterwegs, improvisierte Trainingseinheiten und von Prominenten geführte Läufe, die Menschen dazu ermutigen sollen schiebt sich ein wenig aus ihrer Komfortzone heraus.
Und es ist schon ein Erfolg: Mehr als 60.000 Menschen sahen den Schwergewichtsweltmeister Anthony Joshua vor seiner letzten Titelverteidigung eine Live-Stream-Klasse leiten, während drei Millionen Menschen "Wait Training" in Aktion sahen, da die Pendler ermutigt wurden, ups an der Bushaltestelle. Lucozade Sport arbeitet mit Fitnessstudios zusammen, um den Menschen zu helfen, Sport besser zu verstehen und Sitzungen von mehr Experten online zu stellen, damit die Menschen zu Hause trainieren können.
Die Nachricht? Egal, ob du unterwegs ein paar Kniebeugen ausmachst, deine Turnschuhe für einen Mittagslauf ziehst oder zum Bahnhof gehst, anstatt zu fahren, du machst das, was dein Körper tun sollte: Bewegen - und jede Steigerung ist gut. Es wird dir helfen, dich schärfer zu fühlen und besser auszusehen. Und wenn Sie so gut wie möglich arbeiten wollen, essen Sie gut und bleiben Sie hydratisiert.
Wählen Sie Ihren Kraftstoff
Passen Sie Ihre Bewegung an Ihre Erfrischung an, um das Potenzial Ihres Körpers auszuschöpfen
Für kurze Ausbrüche: Lucozade Sport Low Cal ist ein feuchtigkeitsspendendes Fitnessgetränk mit Vitamin B3 für eine normale Energiefreisetzung und Vitaminen B5, B6 und B12, die Ihnen helfen, sich mit nur 50 kcal pro Flasche müde zu fühlen - ideal für Sitzungen unter 60 Minuten, wenn die Hydration noch wichtig ist.
Für den großen Schub: Lucozade Sport Body Fuel hat eine Mischung aus Kohlenhydraten und Elektrolyten, die entwickelt wurde, um Ihre Flüssigkeitszufuhr während des Trainings zu verbessern. Verwenden Sie es für moderate bis hochintensive Übungen, die 60 Minuten oder länger dauern und entdecken Sie das Potenzial Ihres Körpers.
Unter lucozadesport.com/madetomove finden Sie alle Online-Schulungen von Lucozade Sport. inklusive Training mit Weltmeister Boxer Anthony Joshua und Premier League PT Bradley Simmons
