Wenn Sie Fitness-Tracker News und Klatsch so anspruchsvoll wie wir auf jagen Trainer (oder auch wenn du es nicht tust - diese Geschichte war überall), wirst du ein Which gesehen haben? berichten, dass Fitness-Tracker um bis zu 32% falsch liegen können, wenn es um die Distanzverfolgung geht. Der Bericht "hilfreich" wies darauf hin, dass Sie, wenn Sie einen so ungenauen Tracker für den London Marathon verwendet hätten, die Ziellinie um acht Meilen verfehlt hätten.
Abgesehen von der Vorstellung, dass es jedem gelingen würde, acht Meilen hinter der Ziellinie des London-Marathons zu laufen, oder sogar auf 18,2 Meilen zu kommen und davon auszugehen, dass sie erledigt sind, obwohl Tausende andere mit Tempo an ihnen vorbeigefahren sind, hatte dieser Bericht einige Mängel. Die wichtigste davon war, dass die Verwendung von GPS völlig außer Acht gelassen wurde, aber wir werden dazu kommen. Lassen Sie uns zunächst einige andere Probleme durchgehen, damit Sie die Technik nicht unnötig hinausschieben.
Die Welche? Der Test wurde an Leuten durchgeführt, die zehn Minuten auf einem Laufband liefen, zehn Minuten auf einem Laufband rannten und dann Hausarbeiten wie Einkaufen machten. Die Ergebnisse wurden extrapoliert, um den Gesamtfehler für den Marathon zu geben. Ein seltsamer Test, und wir müssen kaum darauf hinweisen, ganz anders als einen Marathon zu laufen.
Wenn Sie kein GPS verwenden, messen Fitness-Tracker die Entfernung mithilfe eines Beschleunigungsmessers, der Ihre Bewegung überwacht, um die zurückgelegten Schritte und Entfernungen zu schätzen. Dies berücksichtigt in der Regel Ihre persönlichen Informationen wie Größe und Gewicht. Es ist nicht die genaueste Methode, aber entscheidend ist, dass die meisten Geräte kalibriert werden können, um genauer zu sein - zum Beispiel, indem Sie Ihre Schrittlänge messen und eingeben - wenn Sie unbedingt genauere Werte erhalten möchten.
Siehe die besten Fitness-Tracker von 2018 Warum 10.000 Schritte pro Tag ist ein ausgezeichnetes Ziel
Das heißt, wenn Sie so verzweifelt nach genauen Zahlen suchen, werden Sie wahrscheinlich einen Tracker mit einem GPS darin kaufen. Dabei werden Satelliten verwendet, um Ihre Position während des Laufens, Gehens, Radfahrens oder was auch immer im Freien zu verfolgen, und Sie erhalten eine weit genauere Entfernungsmessung. Es ist immer noch nicht unfehlbar, vor allem in hohen Gebäuden oder in dichtem Wald, aber es ist definitiv genau genug, um die Distanz zu messen, die man bei der Ausübung von Außen zurücklegt. Wenn Ihr Trainingsplan sagt "run 5K" und Sie tun dies basierend auf Ihrer GPS-Uhr, können Sie sicher sein, dass Sie nicht so weit daneben sein werden. Obwohl, wenn zwei Stunden vergangen sind und Sie sagen, dass Sie sich in 3km Entfernung befinden, versuchen Sie es vielleicht doch einmal und wieder.
In Rennen werden selbst Leute mit einer GPS-Uhr oft feststellen, dass sie nicht der Renndistanz entsprechen. Ein Grund dafür ist, dass es selten ist, dass Sie den kürzesten Weg um eine Rennstrecke nehmen - Sie müssen vielleicht um Leute herumweben oder Sie haben vielleicht keine praktischen Kenntnisse von Rennstrecken. Die Hochhausfrage kommt auch bei Veranstaltungen in bebauten Gebieten zum Tragen. Trotz dieser Probleme neigen GPS-Tracker dazu, die meiste Zeit nur einen halben Kilometer von der tatsächlichen Renndistanz entfernt zu sein.
Fitness-Tracker sind nicht immer genau. Das wird niemanden etwas Neues sein. Aber in der Regel messen sie Ihre Aktivitäten konsistent, was wichtig ist, weil Sie damit einen Tag mit dem nächsten vergleichen können. Fitness-Tracker sind auch nicht das A und O eines gesunden Lebensstils, und die meisten Menschen kommen ohne sie gut aus, egal ob sie Marathons laufen oder mit dem Hund spazieren gehen. Und es ist nicht wirklich fair oder nützlich, alle Tracker auf einem bizarren Indoor-Walk / Run / Carry-Shopping-Test zu fälschen.
