Jeder braucht es: ein bisschen "Ich Zeit." Obwohl es schwierig sein kann, mit Arbeit, Familie und Romantik zu kommen, gibt es 8 Möglichkeiten, um es zu bekommen.
Wenn Menschen älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten schneller als sie bewältigen können. Neue Aufgaben und Aufgaben müssen in Ihren ohnehin knappen Zeitplan eingepasst werden, und oft müssen Sie sich von einigen Aktivitäten trennen, die Sie nur zum Spaß gemacht haben.
Niemand kann den zwanzigsten Lebensstil für immer leben. Karrierebedürfnisse und häusliche Verantwortung werden wie ein Zeuge Jehovas vor deine Tür treten, ohne dass du es weißt. Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre persönliche Zeit opfern müssen, um Ihre anspruchsvolleren Aufgaben zu erfüllen. Wenn Sie Ihre Karriere damit verbringen, Ihren gesamten Zeitplan aufzufressen, werden Erfolg und Glück nicht garantiert. stattdessen wird es zu einer schlechten Gesundheit und möglicherweise zu einem Burnout führen.
Umgekehrt sind Menschen, die es schaffen, trotz eines Terminkalenders ihre "Ich-Zeit" zu bekommen, diejenigen, die ein erfolgreicheres und zufriedeneres Leben führen. Ihr Geheimnis? Work-Life-Balance. [Lesen: Ein genauerer Blick auf "Sie", "Ich" und "Wir" Beziehungen]
Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel
Wie Jack Nicholsons Charakter in "The Shining" sagte: "Alle Arbeit und kein Spiel macht Jack zu einem langweiligen Jungen."
Überarbeitungen und keine "Ich-Zeit" werden dich dazu bringen, deine Familie zu schnappen und zu ermorden. Nun … vielleicht nicht so extrem, aber die Weisheit dahinter ist, dass es gesünder ist, deine "Ich-Zeit" zu bekommen, als ohne sie zu gehen. Zeit mit dir selbst und deinen persönlichen Aktivitäten zu verbringen, macht dich wieder aufgeladen und erfrischt, um wieder in den Kampf zu gehen.
Arbeit bedeutet nicht nur die Stunden, die Sie in Ihrem Beruf verbringen. Es bedeutet auch Hausarbeit und Familienpflichten. In der gleichen Weise bedeutet "mich Zeit" nicht Urlaub zu nehmen, während immer noch E-Mails oder Anrufe von der Arbeit beantwortet werden. Wenn Sie sich wirklich Zeit nehmen, trennt Sie sich vorübergehend von Ihrer Arbeit und Ihrer Verantwortung und nutzt diese Zeit, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich wiederzufinden. [Check out: 10 selbstreflexive Fragen, die dir helfen, dir selbst treu zu bleiben]
Tipps, um Ihre "mich Zeit" zu bekommen
# 1 Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Zeitplans. Ein häufiger Fehler für vielbeschäftigte Menschen ist es, ihre persönliche Zeit als optional zu behandeln. Wenn sie ihre Zeit teilen, legen sie Arbeit auf Priorität, die nächsten Hausarbeiten auf die nächste und ihre persönliche Zeit auf der Liste. Wenn du das tust, passiert, dass du nur einen kleinen Teil deiner Zeit für dich selbst hast - wenn überhaupt noch etwas übrig ist.
Stellen Sie bei der Festlegung Ihres täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zeitplans sicher, dass Sie Ihre persönliche Zeit genauso behandeln, wie Sie ein wichtiges Geschäftstreffen behandeln. Es sollte ein Muss sein. Auf diese Weise werden Sie es mehr schätzen und sich an persönliche Pausen gewöhnen, auch wenn Sie einen sehr engen Zeitplan haben.
# 2 Fügen Sie "me time" in Ihre Prioritätenliste ein. Der Grund, warum manche Leute ihre persönliche Zeit als optional behandeln, liegt darin, dass sie sie nicht als Priorität behandeln. Wenn dies der Fall ist, können Sie leicht davon überzeugt werden, sich zu bewegen, abzubrechen oder weniger Zeit mit sich selbst zu verbringen. Wenn das passiert, wirst du leicht vergessen, dass du deine "Zeit" überhaupt bekommst, was zu dem unvermeidlichen Burnout führen wird. [Nicht sicher, was du willst? Versuchen Sie: Erfahren Sie, wer Sie wirklich sind mit diesen 8 Fragen]
Behandeln Sie Ihre persönliche Zeit so, wie Sie essen oder atmen. Benutze es, um etwas zu tun, an dem du wirklich interessiert bist, wie ein altes Lieblingshobby oder etwas Neues, das du geplant hast. Auf diese Weise werden Sie sich immer auf Ihre "Ich-Zeit" freuen und sie zu einem festen Bestandteil Ihres Terminplans machen.
# 3 Lass Arbeit und Verantwortung nicht in deine "Ich-Zeit" eindringen. Wie bereits erwähnt, können Sie nicht "Zeit für mich" ausgeben, wenn Sie sich immer noch Sorgen machen und Arbeit annehmen. Sobald Sie Ihre Koffer für einen Ausflug aus der Stadt packen, lassen Sie Ihren Laptop und schalten Sie Ihr Telefon aus. Sei fest und lass andere Leute verstehen, dass du einen freien Tag nimmst und sie dich für einen Moment ablegen müssen. Wenn Arbeit in deine persönliche Zeit eindringt, vereitelt sie den Zweck und nimmt ihnen den Spaß.
# 4 Planen Sie Ihre persönlichen Aktivitäten im Voraus. Ihre persönliche Zeit kann auf jede Art und Weise verbracht werden und durch jede Aktivität, die Sie als angenehm empfinden. Es kann etwas so Alltägliches sein wie eine Stunde frei zu nehmen, ein Buch zu lesen, ein kurzes Nickerchen zu machen, oder so etwas wie eine monatelange Rucksackreise. Der Trick besteht darin, es in der richtigen Zeit einzustellen, damit sich Arbeit und Spiel nicht gegenseitig behindern. [Lesen: 12 inspirierende Reiseziele für Seelenforschung]
Aktivitäten, die in kürzerer Zeit erledigt werden können, können täglich geübt werden, während Aktivitäten am Wochenende an den Wochenenden möglich sind. Lange Ferien können zu Beginn des Jahres geplant werden, wobei Ferien und saisonbedingte Pausen berücksichtigt werden, die Ihren Plänen Rechnung tragen.
# 5 Finde Wege, um deine Arbeit effizienter zu machen, damit du mehr Zeit für mich hast. Wenn Sie sich mit Aufgaben überhäuft fühlen und keine Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten haben, könnten Sie Ihre Arbeit ineffizient erledigen. Deshalb braucht es mehr Zeit als normal. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise die Art und Weise, wie Sie Ihre Arbeit ausführen, neu bewerten und die Art und Weise, wie Sie es tun, ineffizient auflisten.
Machen Sie eine Liste Ihrer üblichen Arbeit oder Hausarbeiten, zusammen mit der Zeit, die Sie damit verbringen, und der Art und Weise, wie Sie diese Aufgaben erledigen.Oft liegt das Problem in der Tageszeit des Tages oder der Woche, für die die Aufgabe geplant ist. Versuchen Sie, Aufgaben neu zu planen, und finden Sie Wege, wie Sie mehrere Aufgaben in demselben Zeitraum ausführen können. Auf diese Weise haben Sie Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten. [Check out: 13 inspirierende Wege, um das Beste aus sich herauszuholen]
# 6 Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie feststellen, dass eine Ihrer Aufgaben zu viel Zeit in Anspruch nimmt, können Sie Zeit sparen, indem Sie nach Hilfe fragen. Es kann am Arbeitsplatz gemacht werden, aber die meiste Zeit ist es angenehmer, um Hilfe bei der Hausarbeit zu bitten. Bitten Sie einen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied um eine Eingabe für eine Aufgabe, damit es einfacher und schneller ausgeführt werden kann. Dies könnte auch als Bindezeit für die beteiligten Personen dienen.
# 7 Multitasking. Wenn Sie zwei oder mehr Aufgaben in einem einzigen Zeitrahmen abschließen können, kann mehr Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten frei werden. Multitasking ist ein guter Weg, um ein paar Stunden in Ihrer Freizeit zu verbringen und Dinge schnell zu erledigen. Dies kann auch verwendet werden, um sowohl Arbeit zu erledigen als auch gleichzeitig lustige Dinge zu tun. Zum Beispiel, während Sie arbeiten, um Ihren Lieblings-Podcast zu hören oder um Ihr Buch zu lesen, während Sie darauf warten, dass die Wäsche fertig ist.
# 8 Finde einen Job, der dir Work-Life-Balance gibt. Am Ende dreht sich alles darum, wie Sie Ihre Karriere sehen - vorzugsweise als etwas, das erfüllt und angenehm ist. Wie das Sprichwort sagt: "Wähle einen Job, den du liebst, und du wirst nie einen einzigen Tag in deinem Leben arbeiten." Wenn dein Job auf deine Interessen ausgerichtet ist, wirst du es nicht als etwas ermüdend oder stressig empfinden. Einen Job zu haben, den du liebst, kombiniert Arbeit und Spiel - und du wirst sogar dafür bezahlt.
[Lesen Sie weiter: Wie Sie Ihre Karriere, Ihr soziales Leben und Ihr Leben in Einklang bringen]
Ein erfülltes Leben steht im Spannungsfeld zwischen Arbeit und Spiel. Während du die ganzen Tage in deinem Leben arbeiten kannst, wird es nichts bedeuten, wenn du keine Zeit für dich und deine Interessen hast. Der Trick ist ein Kompromiss: zu arbeiten, um Ihre Interessen zu unterstützen, und Ihre "Ich-Zeit" zu haben, um sich genug inspirieren zu lassen, um zu Ihrem Job zurückzukehren.
