Hat der Reiz einer Heimolympiade zur Motivation beigetragen? Absolut. Wäre es 2012 keine Heimolympiade gewesen, hätte ich vielleicht nicht weitergemacht. Ich hatte das Gefühl, dass ich in Peking die Leistung meines Lebens hatte und nie fitter oder stärker gewesen war. Ich dachte, das wäre alles, was ich hatte. Ich hatte die Möglichkeit, bei Heimolympiaden zu fahren und wusste, dass es verrückt wäre, es nicht zu versuchen.
Wie wichtig war der Team-Psychiater Steve Peters bei der Vorbereitung?Steve hat alles ins rechte Licht gerückt. Es ist leicht, in einer Blase gefangen zu werden, wo dein ganzes Leben davon abhängt, wie schnell du im Kreis herumreiten kannst, was ein bisschen verrückt ist. Es definiert mich nicht als ein menschliches Wesen. Ich glaube nicht, dass ich ohne Steve das erreicht hätte, was ich habe. Manche Leute denken, ich bin ein bisschen mental - Chris Hoy erwähnt es in seinem Buch. Aber ich bin eine emotionale Person und ich akzeptiere sie und lerne, sie zu kontrollieren. Nachdem es in Peking Gold gewonnen hatte, war es schwer, derjenige zu sein, der zu schlagen war?Ja, es war schwer. Es ist viel einfacher, wenn du auf etwas zielst, als wenn du dieses Ziel erreicht hast. Es ist nicht physisch anders, aber du hast viel mehr Erwartungen, und ich habe manchmal Probleme damit, besonders wenn ich einen schlechten Trainingstag hatte.
Als Sprinter braucht man viel Kraft in den Beinen. Was ist die beste Übung dafür? Die Kniebeuge ist der Schlüssel für Sprinter. Die meisten anderen Übungen sind Rücken-, Gesäßmuskeln und Quads orientiert. Wir machen Kreuzheben, Trap Bar Kreuzheben und Putzen, und viele explosive Übungen kombiniert mit Step-Ups. Ich arbeite an der Hüftstabilität und der medialen Gesäßverstärkung sowie an der allgemeinen Konditionierung. Meine One-Rep Max für die Kniebeugen ist 130kg. Ich mache bulgarische Kniebeugen, um die Beinkraft zu erhalten, ohne meinen unteren Rücken zu belasten. Ich lege mein Bein auf eine Bank hinter mir und habe 32kg Hanteln in meinen Händen.
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