Turnhallen sind voller glänzender Metall-Ausrüstung, die entworfen wurde, um Sie in Form zu bringen, aber es gibt einige Teile von Ausrüstung, die Sie einfach nicht - oder nicht - Ihnen anbieten können. Es gibt stichhaltige Gründe, warum Ihre High-Street-Health-Anlage keine Dinge bietet, die entworfen sind, um herumgeschleudert, zertrümmert in den Boden oder um Ihren Kopf mit Geschwindigkeit geschleudert werden, aber ärgerlicherweise sind sie auch einige der besten Zubehörteile zum Meißeln in Form.
Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, mit ihnen zu trainieren, ohne die Bank zu sprengen: sie selbst zu machen. MF fragten drei Experten nach ihren Lieblingsstücken des Fitness-Kits, brachten dann das Leatherman-Werkzeug heraus und machten sich an die Arbeit. Ein paar Stunden später hatten wir ein neues Heim Fitnessstudio. Für mehr Heim Fitnessstudio Ideen, abonnieren Sie das Magazin. Sie können Laden Sie hier eine digitale Version des Magazins herunter. Tornado-Ball "Der Erfinder des Tornado-Balls, Trainingsexperte Paul Chek"Es ist so konzipiert, dass es Ihnen die Kraft gibt, eine Kuh über eine Scheune zu werfen", sagt Personal Trainer Ben McDonald. "Und er hat Recht, es wird dir unglaubliche Kraft geben. Ich arbeite mit vielen Boxern und es überträgt sich sehr gut auf Body Shots und Hooks. "Ein Vorbehalt: Wenn Sie es richtig benutzen, wird sich der Ball sehr schnell bewegen, also testen Sie Ihre DIY-Version irgendwo geräumig und nicht brechbar bevor Sie es drinnen versuchen. Werfen Sie einen Blick auf das Video unten, um zu sehen, was Sie tun müssen und wie Sie einen Tornado-Ball zusammensetzen.
Slosh Rohr "Das Slosh-Pipe ist ideal für jeden, der die Bewegung eines anderen kontrollieren muss - ich benutze sie mit Grapplern oder MMA-Kämpfern, sowie in der Vorsaison mit Rugby-Spielern", sagt Personal Trainer Andy McKenzie. "Es ist nicht schwer genug für ein strenges Krafttraining, also werde ich es oft als Aufwärmübung für Moves verwenden, an denen ich gerade arbeite, oder ich werde es so lange wie möglich als Finisher halten nach meinem Training. Schaut euch das folgende Video an, um zu sehen, welche Teile des Kits du brauchst, um ein Schwapprohr zu bauen und wie du es zusammenstellst.
Bulgarische Tasche "Die bulgarische Tasche ist ein fantastisches Trainingsgerät", sagt Trainer BJ-Regel, dessen Turnhalle, der Optimales Life Fitness Center, ist die erste in Großbritannien, die eine Zertifizierung der International Bulgarian Bag Confederation anbietet. "Es wird deinen ganzen Körper trainieren und deinen Griff verbessern. Wenn Sie wirklich in das bulgarische Taschen-Training einsteigen, werden Sie eins kaufen wollen, weil sie sehr strapazierfähig sind und eine Vielzahl von Griffen haben, aber eine DIY-Version ist ein guter Weg, ein Gefühl für das echte Ding zu bekommen. Schau dir das Video an, um zu sehen, welche Ausrüstung du brauchst, um eine bulgarische Tasche herzustellen und wie du sie zusammenstellst.
