In was für einer Form war Kit, als du anfingst, mit ihm zu arbeiten?
Er war tatsächlich in ziemlich schlechter Verfassung. Er hatte die dritte Staffel von Game of Thrones promotet und war ziemlich untauglich geworden. Der Direktor von Pompeji geriet in Panik, als er herausfand, dass es irgendwann Diskussionen darüber gab, die Kostüme des Films zu ändern.
Wir hatten acht Wochen, um ihn in Form zu bringen, also sagte ich, dass ich die totale Kontrolle über seine Ernährung und Training brauchte, um es zu schaffen.
Was war seine größte Hürde?
Nach meinem zehnminütigen Durchdrehen, als ich herausfand, in welcher Form Kit war, war das erste, was wir aussortierten, die Diät. Es war tatsächlich die Sache, vor der Kit am meisten Angst hatte. Ich denke von außen scheint es das Größte zu sein, aber sobald er angefangen hat, hat er sich schnell darum gekümmert.
Ich hatte ihn vier Mahlzeiten am Tag essen. In Bezug auf die Prozentsätze hatte ich ihn 45% Kohlenhydrate, 35% Protein und 20% Fett essen.
Kit ist genetisch prädisponiert für den Muskelaufbau. Ich habe noch nie jemanden gesehen, der in so kurzer Zeit seinen Körper so dramatisch verändert hat. Aber das Einzige, was ich sagen würde, war, dass er ein Perfektionist war und manchmal zu hart ins Studio ging, wo ich ihn manchmal verlangsamen musste.
Musste er irgendwelche Ergänzungen nehmen, um mit dem Training Schritt zu halten?
Offensichtlich hatte er einen ziemlich vollen Zeitplan, wenn man Kits Dreharbeiten mit seinem Trainingsregime kombinierte. Ich wollte sicherstellen, dass er die richtigen Nahrungsergänzungsmittel nahm, damit er mit den Anforderungen seiner Zeit Schritt halten konnte. Wir vermieden Kreatin, weil Kit sagte, als er es in der Vergangenheit versucht hatte, war es ihm nicht zugestimmt. Ich ließ ihn Molkenprotein, Casein und BCAAs sowie Magnesium nehmen, um mit seinem Energielevel zu helfen.
Wie sah Kit's Training aus?
Der Film hat viele Stunts und Kampfszenen, also brauchten wir Kit, um mit diesen ohne Verletzungen Schritt halten zu können. Neben der Arbeit am Bodybuilding lag ein großer Fokus auf dynamischer Arbeit. Gegen Ende der Dreharbeiten haben wir uns auf das Bodybuilding konzentriert. Alle Aufnahmen von Kit oben ohne im Film waren so arrangiert, dass sie genau am Ende des Drehs waren, also hatten wir die Zeit, Kit so beeindruckend wie möglich aussehen zu lassen.
Ich musste auch weiterhin kurz trainieren, da wir es uns nicht leisten konnten, Kit stundenlang zu filmen. Er trainierte sechs Tage pro Woche für 60-minütige Sitzungen.
Kannst du uns ein Beispiel für eines von Kits Trainingseinheiten geben?
Für sein Rückentraining würden wir mit toten Lifts beginnen. Eine Woche würden wir fünf Sätze von zehn bis zwölf Wiederholungen machen, dann die nächste Woche würde ich es auf sechs Sätze von zehn bis zwölf Wiederholungen erhöhen. Und nach einer gewissen Zeit würde ich es auf drei Sätze von fünf bis sieben Wiederholungen reduzieren, aber ein wenig schwerer. Als wir sahen, wie Kit sich wirklich auf die Klimmzüge konzentrierte, haben wir sie oft sowohl in die Reihen als auch in die Reihen aufgenommen.
Wir würden Bauchmuskeltraining mindestens dreimal pro Woche integrieren. Nicht zu viel, weil ich kein großer Anhänger darin bin, es direkt zu treffen. Ich habe auch mit der Lautstärke herumgespielt, weil ich denke, dass sich dein Körper sehr gut an bestimmte Belastungen gewöhnen kann.
Pompeji ist jetzt auf DVD & Blu-ray
