Yoga ist bekannt als vorteilhaft für Erwachsene, aber wissen Sie, wie gut es für Ihr Baby auch sein kann? Wir sprechen mit Baby-Yoga-Experte Sam Petter, um mehr über Baby-Yoga zu erfahren.
Welchen Nutzen hat Yoga für Babys und Mütter?
Baby Yoga mischt körperliche Berührung mit emotionalem Kontakt und Bewegung. Das bedeutungsvolle Berühren und Spielen, das im Babyyoga verwendet wird, ermutigt sanft Ihre kleinen, ihre neu-gefundenen Fähigkeiten zu genießen und zu erforschen, wie sie anfangen, sich fortzuentwickeln und sich auf verschiedene Arten zu bewegen. Selbst wenn Sie es nur für 5-10 Minuten auf einmal tun, werden Sie wirklich die Vorteile bemerken.
Das bedeutungsvolle Berühren und Spielen, das im Babyyoga benutzt wird, ermutigt sanft Ihre kleinen, ihre neu-gefundenen Fähigkeiten zu genießen und zu erforschen
Baby-Yoga ist auch eine sehr gute Möglichkeit, um mit Ihrem Kleinen zu verbinden - wieder hilft das sinnvolle Berühren und spielen mit diesem Prozess. Einer der größten Frustrationen, ein neuer Elternteil zu sein, ist, dass es am Anfang viele Dinge gibt, die du nicht verstehst, wenn du mit deinem Baby kommunizierst, weil du dich immer noch gegenseitig kennst! Indem Sie Baby-Yoga machen, werden Sie einige wirklich nützliche Techniken lernen, die Ihnen helfen, sich von Anfang an mit Ihrem Baby zu unterhalten. Wenn Sie guten Blickkontakt mit Ihrem Baby haben und sich auf diese sehr intime Art und Weise mit ihnen bewegen, wird es Ihnen beide helfen zu verstehen, wie Sie miteinander kommunizieren.
Wie leicht ist es zu lernen?
Baby-Yoga ist wirklich sicher und einfach zu Hause bequem zu machen; Alles, was Sie brauchen, ist eine warme, sichere und ruhige Umgebung. Legen Sie ein rutschfestes Handtuch oder eine Yogamatte auf einen freien Platz auf dem Boden und Sie sind Ihre Kleinen, denen es gut geht! Beginnen Sie doch einmal mit der Pampers Natural Baby Yoga-Routine, bei der es sich um eine einfache Reihe von 10 Bewegungen handelt, die ich zusammengestellt habe, um Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, seinen Körper zu dehnen und neue Bewegungen zu lernen.
Empfehlen Sie, zuerst eine Berufsgruppe zu besuchen, bevor Sie es selbst ausprobieren?
Da die Pampers Natural Baby Yoga-Routine von einem qualifizierten Baby-Yoga-Lehrer entwickelt wurde, ist es daher sicher, zu Hause zu praktizieren. Natürlich, wenn du nervös bist, wenn du zum ersten Mal alleine Baby-Yoga machst, dann registriere dich in einer lokalen Klasse, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Wenn Ihr Baby jedoch gesund ist und keine Probleme bekannt sind, die den Genuss beeinträchtigen könnten, sollten Sie sich dazu ermächtigt fühlen, weiterzumachen! Dies ist ein großes Training für Ihre Kleinen, also gehen Sie zuerst sanft und lesen Sie die Reaktion und Laune Ihres Babys bei jedem Schritt.
Meine besten Tipps für den Einstieg sind:
- Machen Sie Ihre Baby-Yoga-Routine, wenn Ihr Baby aktiv erscheint und Ihnen zeigt, dass Sie spielen und sich bewegen möchten.
- Tun Sie nicht Baby-Yoga, wenn Ihr Baby müde ist, hungrig ist oder gerade gefüttert wurde. Denken Sie daran, Baby Yoga ist nur für Ihr Baby vorteilhaft, wenn sie sich glücklich und wohl fühlen.
- Machen Sie Baby-Yoga nicht mit Ihrem Baby, wenn Sie sich übermüdet oder unwohl fühlen. Ihr Baby könnte Ihre Signale aufnehmen und sich entmutigt fühlen.
- Halten Sie guten Blickkontakt mit Ihrem Baby, während Sie die Bewegungen machen. Richte dich wirklich auf dein Baby ein. Wenn Sie dies tun, können Sie schnell auf Babys Hinweise reagieren und überprüfen, ob sie sich immer noch amüsieren.
- Lächle dein Baby an, um ihm Sicherheit zu geben.
- Niemals die Bewegungen erzwingen. Wenn Ihr Baby weniger als fünf Monate alt ist, wird es im Vergleich zu einem älteren Baby an den Schultern, Ellenbogen, Hüften und Knien weniger Bewegungsfreiheit haben. Jüngere Babys verlassen sich auf diese natürliche Dichtheit, um sich zu bewegen, deshalb ist es wichtig, dies nicht zu stören.
- Beginnen Sie mit nur ein paar Wiederholungen, die Länge und Dauer erhöhen, während Sie gemeinsam lernen.
- Denken Sie daran, Ihrem Baby zu zeigen, wie stolz Sie auf seine neuen Fähigkeiten sind!
- Achten Sie darauf, dass Ihr Kind eine gut sitzende Windel wie Pampers Active Fit trägt. Diese Art von Windel passt sich an die Bewegungen Ihres Babys an, da es dehnbarere Seiten als gewöhnliche Windeln hat, um Ihr Baby trocken und geschützt zu halten, egal wie viel es sich bewegt.
- Konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder Familienarzt, wenn Sie spezielle Bedenken haben.
In welchem Alter kannst du Baby-Yoga beginnen?
Es geht um wirklich einfache Strecken, keine komplexen Bewegungen
Die beste Zeit, um zu beginnen, ist wahrscheinlich, nachdem Ihr Baby 6 Wochen alt ist, sobald Sie Ihren Scheck hatten, und das Baby hat bessere Halskontrolle, um sie sicher zu halten. Bis dahin wirst du wahrscheinlich auch mehr Selbstvertrauen haben. Schaue immer auf deine Kleine, um ihre Reaktion zu überprüfen und sicherzustellen, dass du Dinge machst, die sie genießen, es geht um wirklich einfache Dehnungen, nicht um komplexe Bewegungen. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Hausarzt.
Gibt es gesundheitliche Beeinträchtigungen des Babys, die sich auf seinen Gebrauch und Erfolg auswirken könnten?
Wenn Ihr Kind bestimmte körperliche Bedingungen hat, wie zum Beispiel klickende Hüften, Reflux oder angeborene Störungen, konsultieren Sie Ihren Gesundheitsbesucher oder Ihren Hausarzt, bevor Sie Baby-Yoga ausprobieren. Das Tolle an Baby-Yoga ist, dass Sie es auf ein Niveau bringen können, auf dem Sie und Ihr Baby sich wohl fühlen - es ist kein Wettbewerb! Also machen Sie einfach die Teile, die für Ihr Baby funktionieren, indem Sie die Teile des Körpers dehnen, die sicher ausgeübt werden können.
Wenn Ihr Baby Kinderkrankheiten hat oder kürzlich Injektionen erhalten hat, beachten Sie, dass diese möglicherweise besonders empfindlich sind. In einigen Fällen kann Baby-Yoga eine gute Ablenkung für Ihr Baby sein und ihm helfen, mit diesen Erfahrungen fertig zu werden. Jedoch mögen einige Babys zu dieser Zeit nicht gerne Baby-Yoga machen. Ihr Baby wird es deutlich machen, wenn es ihm nicht gefällt, also seien Sie immer aufmerksam und im Einklang mit den Signalen, die es ausstrahlt und reagieren Sie entsprechend.
Ist Baby Yoga nur mit einem neuen Namen zu strecken?
Bei Baby-Yoga geht es darum, Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, das Leben mit jedem Körperteil auszudehnen, zu strecken und zu erforschen! Entscheidend ist jedoch, dass Baby-Yoga auch Entspannung bedeutet, damit Ihr Baby weiß, wie es ist, ruhig und still zu sein. Diese Reihe von Erfahrungen kann Ihrem Baby auf einer emotionalen und physischen Ebene helfen.
Wenn Sie die Bewegungen zusammen machen, werden Sie und Ihr Baby Vertrauen zueinander aufbauen, und dies wird helfen, die Bindung zwischen Ihnen zu vergrößern. Körperlich bewegt sich Ihr Baby, wenn es seinen Körper aus den vielen verschiedenen Positionen heraus bewegt, werden sie ermutigt und unterstützt, wichtige körperliche Fähigkeiten wie Fußspiel, Koordination und Gleichgewicht zu entwickeln.
Einige Baby-Yoga-Übungen versuchen, mit Ihrem Kleinen zu versuchen:
>> Klicken Sie hier, um mehr über diese speziellen Baby-Yoga-Bewegungen zu lesen
