Fühlst du dich wie eine Fußmatte und die Leute benutzen dich immer? Nun, das ist, weil Sie nicht wissen, wie man Grenzen setzt. Hier sind einige Tipps.
Wir alle wollen, dass die Leute uns mögen, oder? Natürlich machen wir das. Es ist die menschliche Natur. Aber es gibt einige Menschen, die so verzweifelt nach Liebe sind und von anderen akzeptiert werden, dass sie die Menschen einfach überall hinlaufen lassen.
Klingt das wie du? Machst du immer Dinge für andere Leute und bekommst keine Gegenleistung? Fühlst du dich immer erschöpft, frustriert und deprimiert, weil du dich gerade gebraucht fühlst? Nun, weil niemand Ihnen beigebracht hat Grenzen zu setzen.
Wie man Grenzen setzt - 10 kleine Schritte, um die Kontrolle zu haben
Wenn deine Eltern nie gezeigt haben, wie man Grenzen setzt, oder du dich einfach nicht selbst genug liebst, um dies zu tun, gibt es definitiv Dinge, die du tun kannst, um nicht von anderen Menschen benutzt zu werden und ein glücklicheres Leben zu beginnen.
Hier sind einige Tipps zum Festlegen von Grenzen.
# 1 Erforsche, was dich gut fühlen lässt. Ob Sie es glauben oder nicht, manche Menschen sind so damit beschäftigt, anderen Menschen zu geben, zu geben und zu geben, dass sie nicht einmal wissen, was sie mögen oder wer sie sind. [Lesen: Grenzen in der Datierung - Wie weit ist zu weit?]
Ich war einmal mit so einem Typen zusammen. Er hat immer nette Sachen für mich gemacht. Und zuerst hat es mir gefallen. Aber dann dämmerte es mir, dass er nie etwas für sich selbst getan hat. Und als ich ihn fragte, was er von mir wollte, hatte er buchstäblich keine Ahnung. Er war so daran gewöhnt zu geben, dass er nie daran gedacht hätte zu empfangen.
Also, wenn das wie du klingt, dann denke darüber nach, was du magst. Dann fang an, es zu tun oder andere Leute zu bitten, es dir auch zu geben.
# 2 Bestimmen Sie, was Sie nicht gut fühlen lässt. So wie mein Ex-Freund nicht wusste, was ihn gut fühlen ließ und was er wollte, wusste er auch nicht, was er nicht mochte.
Ich weiß, dass das komisch klingen könnte, zumindest tut es mir. Aber vielleicht nicht für dich. Also musst du erforschen, was du nicht magst. Und dann hör auf damit. Und sagen Sie anderen Menschen "Nein", wenn sie Sie bitten, etwas zu tun, was Ihnen nicht gefällt. [Lesen: 13 glückliche Dinge, die Sie für ein wirklich glückliches Leben brauchen]
# 3 Denken Sie darüber nach, was Sie stresst. Ich kann absolut nicht mit Stress umgehen. Es manifestiert sich buchstäblich in meinem Körper und ich kann damit nicht umgehen. Deshalb arbeite ich sehr hart, um Pläne in meinem Leben zu machen, so dass ich den Stress so weit wie möglich minimiere.
Also, wenn du zu gestresst bist, weil du Dinge tust, die du nicht tun willst, oder vielleicht denkst du, du solltest sie tun, um anderen Leuten zu gefallen, dann hör auf damit. Oder zumindest besser planen, damit du nicht immer so verrückt bist. [Lesen: Wie man aufhört, in einer Beziehung manipuliert zu werden]
# 4 Sei dir selbst bewusst. Wie ich schon sagte, mein Ex-Freund wusste nicht, was er wollte oder brauchte. Aber das war, weil ihm die Selbstwahrnehmung fehlte. Er konnte buchstäblich nicht in sich hineinschauen und nichts herausfinden. Ich sage nicht, dass es einfach ist, denn für manche Leute ist es nicht so. Aber du musst es versuchen. Ein Bewusstsein darüber, wer du bist, wird dir helfen, Grenzen zu setzen.
# 5 Kommuniziere klar. Ironischerweise denke ich manchmal, dass ich den Menschen etwas sehr klar kommuniziere, und es endet damit, dass ich es nicht bin.
Ich sagte einmal zu einem Freund, mit dem ich Schluss machen wollte: "Ich sollte nicht eine Priorität für dich sein." Was ich wirklich meinte, war: "Du bist nicht meine Priorität, also mach mich auch nicht zu einem. Ich mache mit dir Schluss. "Aber was er hörte war:" Okay, du kannst mir eine Priorität machen, wenn du willst."
Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Grenzen setzen, müssen Sie sehr, sehr klar und gezielt kommunizieren, damit andere wissen, wovon Sie sprechen. [Lesen: Wie Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie mit den klarsten Begriffen nicht zufrieden sind]
# 6 Sei direkt mit deinen Worten. Männer und Frauen neigen manchmal dazu, anders zu sprechen. Männer nehmen nicht auf Subtilität und Hinweise auf. Sie müssen es für sie geschrieben haben.
So wie du klar sprechen und kommunizieren musst, musst du auch direkt sein. Anstatt zu sagen: "Ich bin wirklich müde, also glaube ich nicht, dass ich heute Abend mit dir ausgehen kann", sage: "Ich gehe nicht mit dir aus." Das Ende. Der erste lässt es ein wenig offen, so dass die andere Person versuchen kann, die Grenze zu überschreiten und Sie davon zu überzeugen, herauszukommen, wenn Sie nicht wollen.
# 7 Akzeptiere kein schlechtes Benehmen von Menschen. Ich habe ein paar Freunde, die chronisch spät sind. Ich spreche nicht 5 oder 10 Minuten zu spät. Ich spreche mindestens eine Stunde. Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich im Restaurant saß und darauf wartete, dass sie sich ärgerten, weil sie meine Zeit verschwendet hatten. Ich hätte mit dieser Stunde etwas anderes machen können.
Rate mal? Ich hänge nicht mehr mit ihnen rum. Manchmal muss man einfach genug sagen und genug Leute finden, mit denen man sich abfinden kann. [Lesen: Wie man Nein sagt - Hören Sie auf, Menschen zu gefallen und fühlen Sie sich stattdessen genial]
# 8 Trennen Sie sich von Menschen, die Sie nicht gut behandeln. Ob es chronisch verspätete Leute sind oder nur Leute, die dich benutzen oder schreckliche Dinge zu dir sagen, nun, du musst sie aus deinem Leben verbannen.
Nun, zuerst würde ich mit ihnen reden und sie bitten, ihr Verhalten zu ändern, aber wenn sie das nicht tun, wäre das Leben ohne sie besser. Das Leben ist zu kurz, um von anderen Menschen wie Mist behandelt zu werden!
# 9 Streben Sie nicht nach Perfektion. Perfektion ist ein Mythos. Mit anderen Worten, was perfekt für mich ist, ist nicht perfekt für dich. Und umgekehrt. Also, wenn Sie versuchen, perfekt zu sein, und als Ergebnis haben Sie keine Grenzen, gut, hören Sie auf zu versuchen, perfekt zu sein. Weil du es nie sein wirst. Niemand wird jemals perfekt sein. Und sei einfach die beste Version von dir, die du sein kannst und mach dir keine Sorgen darüber. [Lesen: Wie man wieder glücklich ist - 20 Wege, Glück von innen zu ziehen]
# 10 Überlasten Sie Ihr Leben nicht. Weil wir die Gefühle anderer nicht verletzen oder sie enttäuschen wollen, sagen wir immer Ja. Aber übertreibe dein Leben nicht. Nur weil dich jemand bittet, ihnen zu helfen, bedeutet das nicht, dass du es tun musst.
Nur weil dich jemand bittet, sein Kind zu babysitten, heißt das nicht, dass du es tun musst. Sei kein Volksmacher. Bitte selbst, denn das ist ein großer Schritt, wenn man lernt Grenzen zu setzen.
[Lesen Sie: Sind Sie ein Volk, bitte? 20 häufige Zeichen, die die meisten Menschen nicht sehen]
Ich weiß, dass es schwer ist, Nein zu sagen und verschiedene Gewohnheiten anzunehmen. Aber wenn Sie lernen möchten, Grenzen zu setzen, müssen Sie es tun. Und vertrau mir, du wirst viel glücklicher sein, wenn du es tust!
