Jeder weiß, dass Nikotin eine der schwersten Süchte ist, die man aufgeben muss, aber der Versuch, schwanger zu werden oder schwanger zu werden, ist der ultimative Grund, die Zigarette abzulegen. Wir zeigen Ihnen wie.
Wahrscheinlich haben Sie von der Welt und seiner Frau gesagt, dass Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, während Sie schwanger sind - aber das ist leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie es jemals einen echten Stich geben, ist jetzt die Zeit. Sie müssen jetzt ein kleines Baby in Betracht ziehen - es gab noch nie einen wichtigeren Grund.
Warum ist das Beenden so wichtig?
Die gesundheitlichen Risiken des Rauchens sind bekannt. Jetzt wirst du Mutter sein, du wirst sicherstellen wollen, dass du gesund bist und jeden Moment mit deinem Baby genießen kannst.
Es ist verlockend, einfach zu schneiden, aber weniger Zigaretten als normal in der Schwangerschaft zu rauchen macht keinen großen Unterschied. Selbst eine oder zwei Zigaretten pro Tag können das Risiko von Frühgeburten, Totgeburten und anderen Komplikationen erhöhen. Das Abschneiden kann dazu führen, dass Sie tiefer inhalieren und die gesamte Zigarette rauchen - während Sie es zuvor noch einmal ausgekeimt haben, bevor Sie das Ende erreicht haben.
"Dies bedeutet, dass die gleiche Menge an Chemikalien in Ihren Körper gelangt und die Plazenta zu Ihrem Baby durchquert", sagt Hebamme Cathy Ashwin.
Schneiden Sie Zigaretten komplett aus und sparen Sie das Geld, das Sie für Zigaretten für Babyartikel und Leckereien ausgeben.
Aufgeben, wenn Sie versuchen zu begreifen
Es ist eine gute Idee, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, da das Aufleuchten eine ganze Reihe von Problemen verursachen kann, einschließlich Unfruchtbarkeit und Schwierigkeiten bei der Empfängnis.
Beginnen Sie, indem Sie alles wegwerfen, was mit dem Rauchen zu tun hat - Ihre Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge - und reinigen Sie Ihr Haus aus Asche und Rauchgeruch, um es als "rauchfreies" Zuhause zu verlassen. Die Entzugssymptome zu bekämpfen, wird hart sein, aber Ihr Verlangen, Ihre Reizbarkeit und Ihre Hungerattacken werden in weniger als zwei Wochen verschwinden - bleiben Sie stark und denken Sie an Ihr Endziel!
Es gibt viele Raucher-Ersatzstoffe zur Verfügung, um Ihnen zu helfen, die Gewohnheit zu treten. Patches und E-Zigaretten sind zwei Optionen, die dazu beitragen, die Notwendigkeit und Wirkung des Rauchens zu ersetzen.
Jetzt wirst du Mutter sein, du wirst sicherstellen wollen, dass du gesund bist und jeden Moment mit deinem Baby genießen kannst.
Aufgeben während der Schwangerschaft
Du bist schwanger. Also, auch wenn Sie immer noch Heißhunger haben, ist jetzt die Zeit, um sicherzustellen, dass Sie die Gewohnheit treten. Rauchen kann die Chancen auf Fehlgeburten, Eileiterschwangerschaften oder Totgeburten erhöhen und gibt Ihnen drei gute Gründe, aufzuhören. Es kann auch Ihre Schwangerschaft schwieriger machen - Sie werden eher Soor, Harnwegsinfektionen und Krankheit entwickeln.
Ihr Baby ist auch wahrscheinlicher, eine ganze Reihe von Krankheiten zu bekommen. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von plötzlichem Kindstod, Lernschwierigkeiten, Infektionen, Gaumenspalten, Anomalien der Gliedmaßen und Atemproblemen. Außerdem kann Ihr Baby bis zu 7oz leichter als ein Baby geboren werden, geboren zu einem Nichtraucher.
Verwenden Sie Schwangerschaft als einen guten Grund, um Ihre Routine zu ändern - vor allem Teile des Tages, die Sie mit einer Zigarette verbinden. Seien Sie beschäftigt, besonders in den ersten zwei Wochen des Verlassens. Machen Sie Pläne mit Freunden (vorzugsweise Nichtraucher), gehen Sie einkaufen für Ihr Baby, oder dekorieren Sie das Kinderzimmer. Viele Leute sagen, dass das Rauchen ihnen hilft, sich zu entspannen, also finden Sie eine alternative Möglichkeit, sich zu entspannen. Versuchen Sie ein heißes Bad mit Musik oder einem Filmabend. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verlangen unerträglich ist, machen Sie leichte Übungen - Schwimmen und Yoga sind brillante Schwangerschaftsoptionen.
Nach der Schwangerschaft stark bleiben
Wenn Sie es geschafft haben, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie, die großartige Arbeit fortzusetzen. Rauch um dein Baby ist wirklich nicht gut für seine winzigen und sich noch entwickelnden Lungen und kann sein Immunsystem schwächen, was ihn anfälliger für Schreckkrankheiten wie Meningitis und Blutvergiftung macht.
Wenn Sie Ihr Rauchverbot fortsetzen, fühlen Sie sich fitter, gesünder und weniger müde - was sehr hilfreich ist, wenn Sie auf Ihr Baby aufpassen. Er wird zu jeder Tageszeit Aufmerksamkeit brauchen, je fitter und gesünder Sie sich fühlen, desto besser.
