Es ist eine traurige Tatsache des Lebens, aber viele von uns lieben uns nicht wirklich. Aber zu lernen, sich selbst zu lieben, ist wirklich der Schlüssel zum Glück im Leben.
Leider gibt es in unserem Schulsystem keine Klasse mit dem Namen "Lernen, wie man sich selbst liebt". Wäre das nicht toll, wenn wir alle einen solchen Kurs belegen würden? Nun ja, das wird nicht passieren.
Woher bekommen wir unser Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl und Selbstliebe aus * oder einem Mangel *? Es kommt von einer Vielzahl von Orten, aber alles beginnt mit unseren Eltern als wir Kinder waren.
Denk an deine Kindheit zurück. Welche Dinge haben deine Eltern dir von dir erzählt? Haben sie dich faul, egoistisch oder schlecht genannt? Oder haben sie gesagt, wie stolz sie auf dich sind, dass du schön bist und du ein guter Mensch bist? Viele Leute bekommen sogar gemischte Nachrichten von ihren Eltern. Einmal hören sie, dass sie in der Lage sind, direkte A's zu bekommen, und beim nächsten Mal hören sie, dass sie faul sind.
Über Ihre Eltern hinaus beeinflussen jedoch viele andere Faktoren unser Selbstwertgefühl. Die Medien, Ihre Kollegen und der Vergleich mit anderen Menschen sind alles andere Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Fähigkeit, zu lernen, sich selbst zu lieben, verändern können. [Lesen: 11 Tipps, um sich in dich selbst zu verlieben und ein besseres du zu sein]
Wie du dich selbst liebst - 15 Wege zur bedingungslosen Selbstliebe
Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht selbst zu lieben, Sie lernen können. Du bist nicht dazu bestimmt, für immer ein Selbsterkenner zu sein. Aber zuerst musst du erkennen, dass all die Gedanken in deinem Kopf über dich selbst nur Gedanken sind. Gedanken sind notwendigerweise wahr. Sie könnten denken, dass sie es sind, aber sie könnten es nicht sein.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie lernen können, sich selbst zu lieben und glücklicher zu werden.
# 1 Schreibe deine guten Eigenschaften auf. Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, könnte dies eine schwierige Aufgabe für Sie sein. Wenn du ein schreckliches Selbstwertgefühl hast, wirst du vielleicht nichts Gutes in dir sehen. Aber vertrau mir - jeder hat gute Eigenschaften!
Sie könnten eine sehr nette Person sein, oder vielleicht sind Sie wirklich schlau. Schreibe so viele auf wie du denkst. Dann schau sie dir so oft wie möglich an - jeden Tag. [Lesen: 6 Gründe, sich zuerst zu lieben, bevor Sie sich verlieben]
# 2 Schreibe deine schlechten Eigenschaften auf. Leider wird Ihnen das leichter fallen, denn die meisten Menschen wissen bereits, was sie an sich nicht mögen. Aber gehen Sie voran und listen Sie so viele wie möglich auf.
Aber nachdem du das getan hast, musst du sie dir ansehen und dir sagen, warum sie nicht schlecht sind. Oder wenn sie es sind, dann musst du dir selbst sagen, wie du diese Qualitäten ändern wirst. [Refinery29.com: Wie man Selbstliebe praktiziert und gut zu sich selbst ist]
# 3 Setze Ziele, um dich selbst zu verbessern. Vielleicht denken Sie, Sie müssen abnehmen und gesund werden. Nun, setze ein Ziel und tu es! Sitze nicht einfach herum und beklage dich und fühle dich schlecht über dich. Oder wenn du nie das College beendet hast, dann geh zurück zur Schule. Wenn Sie Schritte unternehmen, um sich selbst oder Ihr Leben zu verbessern, werden Sie lernen, sich selbst mehr zu lieben. [Lesen: Wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren - 17 Möglichkeiten, um Ihren eigenen Sonnenschein zu machen]
# 4 Sprich mit einem Freund. Menschen sind viel härter als andere Menschen. Unsere Freunde lieben uns, und sie sehen normalerweise das Beste in uns, auch wenn wir es nicht tun. Also vielleicht einen Selbstwertgefühl Kumpel bekommen, und beide von euch unterstützen sich gegenseitig beim Lernen, sich selbst zu lieben.
# 5 Geh zu einem Therapeuten. Während Freunde als Unterstützungssystem großartig sind, sind sie kein Ersatz für einen ausgebildeten Therapeuten oder Psychologen. Wenn Sie denken, dass Ihr Selbstwertgefühl besonders niedrig ist, versuchen Sie einen Therapeuten zu finden, der Ihnen dabei hilft.
# 6 Überwachen Sie Ihre Selbstgespräche. Hier beginnt und endet unser Selbstwertgefühl. Niemand kann ändern, wie du über dich selbst denkst, außer dir. Aber du musst zuerst all die schlechten Dinge bemerken, die du über dich selbst sagst - für dich. Du wirst es vielleicht nicht einmal bemerken, also hör auf dich selbst zu hören. [Lesen: Gefühl nicht liebenswert? 12 lebensverändernde Wahrheiten, die du wissen musst]
# 7 Halten Sie ein Tagebuch. Dies ist ein nützliches Werkzeug, wenn Sie damit beginnen, Ihr Selbstgespräch zu überwachen. Wenn du dich selbst dabei erwischst etwas schlechtes über dich selbst zu sagen, schreibe es in dein Tagebuch. Aber noch wichtiger, schreibe auf, warum dieser Gedanke nicht wahr ist. Und wenn es so ist, dann mach einen Plan, es zu ändern.
# 8 Nur mit positiven Menschen verbinden. Negative Menschen können jeden mit sich reißen. In der Tat wollen sie, dass sich alle um sie herum genauso schlecht fühlen wie sie. Bleiben Sie so weit wie möglich von ihnen entfernt und umgeben Sie sich nur mit positiven Menschen, die Sie hochheben. [Bolde.com: Wenn du dich selbst liebst, lass niemanden diese Dinge für dich tun]
# 9 Denken Sie über Ihre Leistungen nach. Anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die du in der Vergangenheit getan oder nicht getan hast, schau auf dein Leben zurück und sieh dir an, was du gut gemacht hast. Wir alle haben gute Dinge in unserem Leben erreicht, also erinnert euch an diese Zeiten und gratuliert euch selbst zu ihnen.
# 10 Schau dir an, wofür du dankbar bist. Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Selbst wenn es nur das Dach über deinem Kopf ist, Essen auf deinem Tisch und ein Bett zum Schlafen, hey, das ist mehr als die meisten Menschen auf der Welt. Wenn Sie in einem Zustand der Wertschätzung sind, ist es schwieriger, sich selbst zu hassen.[Lesen: Wie man Selbstvertrauen aufbauen kann - 16 Wege um zu erkennen, dass es sich lohnt]
# 11 Sei geduldig mit dir selbst. Denken Sie daran, lernen, wie man sich selbst liebt, wird nicht über Nacht passieren. Je älter Sie sind, desto mehr Programmierung müssen Sie rückgängig machen. Also sei einfach geduldig und folge deinen Bemühungen. Vertrau mir, es wird sich auszahlen.
# 12 Bleib deinen Werten treu. Kompromisse nicht, wer du für andere Leute bist. Wenn du mit Leuten zusammen bist, die dich schlecht über dich fühlen lassen und dich dazu bringen, deine Werte zu kompromittieren und wer du bist, dann hör auf damit. Bleib dir selbst treu.
# 13 Sei egoistisch. Ich weiß, das klingt nach einem komischen Tipp. Aber Menschen, die sich selbst lieben, können Grenzen setzen. Sie tun dies, weil sie wissen, dass sie es wert sind. Sie lassen andere Menschen nicht überall herumlaufen, sie sind egoistisch, zumindest manchmal. Aber ich empfehle nicht, zu 100% selbstsüchtig zu sein, sonst wirst du keine Freunde haben. [Lesen: 10 Zeichen von geringem Selbstwertgefühl und 5 Möglichkeiten, es zu erhöhen]
Vergeben Sie sich selbst und vergeben Sie anderen Menschen. Vergebung ist der Schlüssel, um nicht nur selbst zu lieben, sondern auch andere zu lieben. Wir haben alle Dinge im Leben getan, die wir bereuen. Also, vergib dir selbst und mach es nächstes Mal besser. Und geben Sie anderen die gleiche Höflichkeit.
# 15 Visualisieren. Dies mag kitschig klingen, aber es gibt eine Menge Forschung, die beweist, dass die Macht der Visualisierung real ist. Selbst Olympioniken nutzen es. Visualisiere dich selbst, dich selbst zu lieben. Auf diese Weise werden Sie Ihr Unterbewusstsein schließlich dazu verleiten zu glauben, dass es wahr ist.
[Lesen: Wie man sich selbst verbessert - 16 mächtige Geheimnisse zur Selbstverbesserung]
Der Schlüssel zum Lernen, wie man sich selbst liebt, ist, sich einfach zu bemühen. Du wirst morgen nicht aufwachen und dich wie eine neue Person fühlen, aber wenn du diese Tipps konsistent befolgst, wirst du letztendlich ein viel besseres Selbstwertgefühl haben.
