Es gibt viele Dinge in unserem Leben, die unser Vertrauen schwinden lassen können. So gewinnen Sie Vertrauen und übernehmen wieder die Kontrolle über Ihr Leben.
Zu wissen, wie man wieder Selbstvertrauen gewinnt, nachdem das Selbstwertgefühl einen Treffer erzielt hat, ist sehr wichtig. Es wird so viele Male in deinem Leben geben, wo du dich niedergeschlagen fühlst und dir selbst einen Schub geben musst.
Sie müssen wissen, wie Sie sich nach einer schweren Zeit wieder gut fühlen können. Sie können sogar nur unter geringem Selbstwertgefühl leiden und deshalb wollen Sie lernen, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen. Egal warum, wir sind hier, um zu helfen.
Die negativen Auswirkungen geringer Selbstachtung können auf eine Person haben
Vertrauen ist nützlich für so viele Dinge. Oftmals merken die Menschen nicht, wie nützlich es ist, ein großes Vertrauen zu haben. Du wirst dich nicht nur besser fühlen, du wirst besser arbeiten, du wirst aktiver in deinem sozialen Leben sein, und es kann sogar deine Beziehungen gesünder machen.
Aber auf der anderen Seite kann ein geringes Selbstwertgefühl und kein Selbstvertrauen all diese Dinge beeinträchtigen. Deine Beziehungen werden giftig sein, weil es immer Eifersucht geben wird und du überall unglücklich sein wirst. [Gelesen: 10 Zeichen von geringem Selbstwertgefühl und wie man es erhöht]
Wie man Selbstvertrauen gewinnt und ein besseres Leben für sich selbst macht
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen, sind Sie bei uns genau richtig. Es kann einige Zeit dauern und Sie müssen hart daran arbeiten, aber Sie können Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen und Glück in sich selbst und in Ihrem Leben finden. Hier ist, wie man genau das macht.
# 1 Mach eine Liste von allem, was du an dir liebst. Jetzt sofort. Ich meine es so! Setz dich mit einem Blatt Papier hin und schreibe alles auf, was du an dir liebst. Wenn die Liste jetzt nicht so lange ist, ist das in Ordnung.
Wenn Sie die folgenden Änderungen in Ihrem Leben umsetzen, wird es exponentiell wachsen. Dies wird Ihnen helfen, Licht zu Ihren erstaunlichen Qualitäten zu bringen, während Sie Ihre Fehler mindern. Wir haben alle Fehler, aber wenn wir bei ihnen bleiben, verletzen wir uns nur. [Lesen: 6 Gründe, sich selbst zu lieben, bevor Sie einen anderen lieben]
# 2 Werde die negativen Menschen in deinem Leben los. Wir alle haben diese wenigen Leute, die nur das Schlimmste sind. Sie werden es vielleicht nicht erkennen, aber sie bringen dich runter und sie lassen dein Selbstwertgefühl deutlich sinken.
Oftmals kann dies jemand sein, der die Angewohnheit hat, auf Ihre Fehler oder die Fehler anderer, die Ihnen ähnlich sind, hinzuweisen. Wenn dich jemand unsicher fühlt, sei nicht in der Nähe.
Die einzige Ausnahme ist, wenn jemand dich unsicher macht, weil er so selbstsicher ist. In diesem Fall sollten Sie sich an sie klammern. Ihr Selbstvertrauen ist ansteckend und Sie können viel darüber lernen, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen können, indem Sie einfach in ihrer Nähe sind.
# 3 Hör auf, deine Fehler zu lokalisieren. Es ist wirklich einfach, vor einen Spiegel zu schauen und zu sagen: "Meine Nase hat ein bisschen eine Beule dazu", oder "Meine Augenbrauen sind viel zu ungleich und ich werde es nie reparieren können."
Das sind einfache Dinge zu sagen. Sie sind leicht zu sehen, aber das kannst du nicht tun. Es bringt nur deine Selbstachtung herab und du wirst niemals lernen, Vertrauen zu gewinnen. Sie müssen sich selbst stoppen, wenn Sie das tun. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die großen Dinge. Deine Augenbrauen mögen etwas uneben sein, aber wenigstens sind sie voll und du hast tatsächlich welche. [Lesen Sie: Wie Sie sich in sich selbst verlieben und besser sein können]
# 4 Hör auf dich über Dinge zu beschweren, die du nicht ändern kannst. Sie werden nie in der Lage sein, Ihre Knochenstruktur zu ändern. Sicher, Sie könnten einen Nasenjob bekommen, wenn Sie wirklich Tausende von Dollar ausgeben wollten. Das ist jedoch nicht wahrscheinlich.
Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst. Deine Augen sind braun und sie sind wunderschön. Es gibt keine Notwendigkeit, das zu ändern, und Sie können nicht. Warum also darauf verweilen? Deine Haare sind dünn, na und? Du kannst das nicht ändern, also beschwere dich nicht darüber.
# 5 Ändern Sie die Dinge, die Sie können. Wenn Sie etwas ändern können, das Sie nicht mögen, dann tun Sie es. Hör auf zu jammern und aktiv zu werden. Bist du ein bisschen übergewichtig? Dann iss richtig und trainiere. Magst du deinen Job nicht? Suchen Sie nach einem besseren, während Sie nach Dingen suchen, die Sie bei Ihrem aktuellen Job mögen.
Das einzige, was dir im Weg steht und zu wissen, wie du Selbstvertrauen gewinnen kannst, ist das, was du tun willst. Du könntest dich über Dinge beschweren, die du ändern kannst, die dich nur noch schlechter fühlen lassen, oder du kannst etwas dagegen tun und Selbstvertrauen haben. [Lesen: 12 Schritte, um eine Veränderung zu machen und dein Glück zu finden]
# 6 Hit das Fitness-Studio. Es geht weniger darum, besser auszusehen, als vielmehr darum, sich von innen gut zu fühlen. Weißt du, was Endorphine sind? Du solltest. Sie sind Hormone, die während des Trainings freigesetzt werden und andere Aktivitäten, die Ihre Stimmung steigern. Wenn du dich körperlich besser fühlst, wirst du dich auch geistig besser fühlen.
# 7 Bestätigen Sie Ihre großen Qualitäten. Ich hatte kürzlich jemanden, der einen sehr sarkastischen Kommentar darüber machte, wie "bescheiden" ich war. Dies wurde gesagt, nachdem ich kommentiert habe, wie klug etwas, was ich gesagt habe, war. Sie sagten es auf eine negative Art und ich war ehrlich gesagt nur verwirrt.
Warum ist es falsch, darauf hinzuweisen, wenn ich etwas Schlaues getan habe? Ich fühlte mich großartig, etwas schlaues zu sagen, was ich sagte. Ich habe darauf hingewiesen. Du solltest auch. Hab keine Angst anderen zu erzählen, wie großartig du bist. Es wird Ihrem Vertrauen viel helfen.[Lesen: 35 lustige Dinge zu sagen, die dein Vertrauen aufbauen]
# 8 Ändere deine Körpersprache. Wenn Sie kein Selbstwertgefühl haben, sitzen Sie oft mit zusammengesunkenen Schultern, haben keinen Blickkontakt und sprechen selten während Gruppengesprächen oder Meetings. Das muss sich ändern. Um Vertrauen zu gewinnen, müssen Sie so handeln, als hätten Sie Vertrauen.
Der Satz "Fake es, bis Sie es schaffen", funktioniert in diesem Fall tatsächlich. Wenn du anfängst, aufrecht zu sitzen und festen Blickkontakt zu haben und sogar über die tollen Ideen, die du in einer Gruppe hast, zu sprechen, wird Selbstvertrauen natürlich passieren.
# 9 Hör auf, negativ zu denken. Das Tolle an unseren Gehirnen ist, dass wir tatsächlich kontrollieren können, worüber wir nachdenken. JA! Das können wir tatsächlich tun. Wenn du bemerkst, dass du dich in einem negativen Kopf befindest und dich niedergeschlagen hast, hör einfach auf.
Fange stattdessen an, nur positive Dinge zu denken. Nach einer Weile wird sich Ihr Gehirn automatisch neu verkabeln und diese negativen Gedanken werden viel seltener auftreten. Und das bedeutet, dass Sie viel mehr Vertrauen fühlen. [Lesen: Wie man aufhört negative Gedanken zu haben, die dich runterziehen]
# 10 Schau dir deine Liste mit tollen Eigenschaften an, wenn du dich niedergeschlagen fühlst. Wenn Sie sich über sich selbst verärgert fühlen, ziehen Sie die handliche Liste heraus, die Sie erstellt haben, und werfen Sie einen Blick darauf. Jedes Mal, wenn Sie eine andere großartige Sache über sich selbst bemerken, sollten Sie es dort schreiben.
Auf diese Weise haben Sie, wenn Sie sich nicht sehr sicher fühlen, eine von Ihnen geschaffene Quelle, die Ihnen sagt, wie großartig Sie wirklich sind. Erinnere dich an die Dinge, die du aufgeschrieben hast. Du bist wirklich unglaublich und hast der Welt so viel zu bieten. Wenn Sie sich daran erinnern, werden Sie sich sicherer fühlen.
[Lesen: 16 Wege, Selbstvertrauen aufzubauen und zu erkennen, dass es sich lohnt]
Zu wissen, wie man Vertrauen gewinnt, geht es darum, die großartigen Dinge, die Sie anbieten, zu erkennen und Ihre Fehler zu vergessen. Niemand ist perfekt, aber wenn Sie anfangen, sich selbst zu schätzen, werden Sie mehr Selbstvertrauen haben.
