Das alte Sprichwort "Kommunikation ist der Schlüssel" ist nicht falsch. Aber es ist viel einfacher, jemandem zu sagen, wie man in einer Beziehung kommuniziert, als es tatsächlich zu tun.
Viele von uns verwechseln die Kommunikation mit einer Unterhaltung. Sicher, mit jemandem zu sprechen ist eine grundlegende Kommunikation, aber nur weil du redest, heißt das nicht, dass du deine Gefühle ausdrückst, noch bedeutet es, dass die andere Person wirklich versteht, was du sagst. Zu lernen, wie man in einer Beziehung kommuniziert, ist, was es funktioniert oder wo alles auseinander fällt.
Also, ja, Kommunikation ist der Schlüssel, aber was wir wirklich meinen, ist eine effektive Kommunikation ist der Schlüssel.
Wie man in einer Beziehung kommuniziert
Alle von uns, die Probleme in unseren Beziehungen hatten * nicht nur romantisch * hatten Probleme mit der Kommunikation. Manchmal sind wir zu ängstlich, um den Leuten zu sagen, wie wir uns fühlen, oder wir wollen kein Problem verursachen, also bürsten wir es beiseite. Wir denken, indem wir das Problem ignorieren, wird es einfach verschwinden. In den meisten Fällen wird es nur schlimmer, was normalerweise dazu führt, dass jemand in wütender Wut in die Luft fliegt.
Sie wollen nie eine Situation zu diesem Punkt kommen lassen, besonders wenn Sie es leicht gelöst hätten, indem Sie einfach Ihre Gefühle ausgedrückt haben. Schamhafte Kommunikationsfähigkeiten beeinflussen nicht nur deine intimen Beziehungen, sondern auch deine Beziehungen zu Freunden und Kollegen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung den richtigen Weg finden, denken Sie an diese Dinge.
# 1 Hör auf zu reden und zu hören. Wir lieben es zu reden, fast bis zu dem Punkt, wo es uns wirklich egal ist, ob jemand zuhört oder nicht. Aber wenn Sie Ihre Kommunikation verbessern wollen, müssen Sie aus dem Kopf gehen und aktiv auf Ihren Partner hören. Deine Gefühle auszudrücken ist eine Sache, aber wenn du nicht auf ihre Bedürfnisse hörst, wirst du nicht in der Lage sein, es zu erwidern. [Lesen: Liebst du es zu reden und hass zu hören?]
# 2 Sie müssen sich öffnen. Dies ist der schwierige Teil für viele von uns. Niemand möchte verwundbar werden, obwohl es vollkommen gesund ist. Viele von uns denken, dass wir "schwach" sind, wenn wir uns anderen öffnen und verletzlich werden. Wie sonst wirst du deine Gefühle ausdrücken, wenn du mit deinem Partner nicht ehrlich bist? [Lesen: Schritte zur emotionalen Verfügbarkeit für dauerhafte Liebe]
# 3 Nimm nichts an. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner sich fühlt Dies oder denkt Das. Wenn Sie annehmen, wie sie sich fühlen, verhindern Sie tatsächlich, dass die richtige Kommunikation stattfindet. Du kennst das Sprichwort: "Wenn du annimmst, du machst einen Arsch aus dir und mir." Ein wahrer Ausdruck wurde noch nie gesprochen. Werfen Sie Ihre Annahmen aus dem Fenster, weil sie Ihnen nicht ein wenig helfen werden.
# 4 Wenn du redest, benutze "ich". Dies sind wirklich die Grundlagen einer effektiven Kommunikation. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, verwenden Sie immer "Ich" -Aussagen. Sag nicht "du". Das ist anklagend und nimmt die Diskussion leicht auf eine andere, unangenehme Straße. Also sagen Sie zum Beispiel nicht: "Sie waschen nie das Geschirr ab", sagen Sie stattdessen: "Ich fühle mich genervt, wenn Sie nicht das Geschirr abwaschen, nachdem Sie es gesagt haben."
# 5 Du sagst viel durch die Körpersprache. Wir kommunizieren hauptsächlich durch Körpersprache, schockierend. Also, wenn Sie sich hinsetzen, um über Ihre Gefühle zu sprechen, gibt ein Stirnrunzeln auf Ihrem Gesicht mit verschränkten Armen keine großartigen Schwingungen aus. Versuchen Sie, eine offene und neutrale Position zu bewahren, die keine defensive oder aggressive Energie abgibt. [Lesen: 23 Dos und Don'ts, die den Unterschied in einem Beziehungsargument ausmachen]
# 6 Walk the talk. Jeder sagt, dass sie sich ändern und ein besserer Mensch sein werden. Hölle, sogar ich habe es 100 mal gesagt. Aber was wirklich den Unterschied macht, ist, wenn Sie es tatsächlich tun. Wenn Sie Ihren Worten nicht folgen, wie können Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Ihrem Partner verbessern? Wenn Sie sagen, dass Sie an Ihrer Wut arbeiten werden, ergreifen Sie tatsächlich die notwendigen Schritte, um dies zu tun.
# 7 Es ist eine Einbahnstraße. Der einzige Weg, um Ihre Kommunikation zu verbessern, ist, wenn beide Menschen vollständig darin investiert sind. Wenn Ihr Partner bereits an seinen Kommunikationsfähigkeiten arbeitet, müssen Sie aufsteigen und sie auf halber Strecke treffen. Dies funktioniert nicht, wenn nur eine Person die gesamte Arbeit erledigt.
# 8 Keine SMS. Wenn Sie sich über etwas aufregen, sicher, können Sie sie schreiben. Es ist jedoch sehr einfach, deine Gefühle über Text falsch zu kommunizieren. Die andere Person kann Ihren Tonfall nicht hören oder Ihren Gesichtsausdruck hinter einer Textnachricht sehen. Aus diesem Grund müssen Sie diese Konversationen für persönliche Gespräche speichern, insbesondere wenn Sie versuchen, zu verstehen, wie Sie in einer Beziehung bestmöglich kommunizieren können. Ja, ich weiß, dass es einfacher ist, hinter deinem Telefon zu sitzen, aber es verursacht mehr schlecht als gut.
# 9 Sie müssen kein Problem sofort lösen. Wir haben normalerweise das Gefühl, dass wenn wir Unstimmigkeiten mit jemandem haben, es sofort gelöst werden muss. Natürlich wollen wir das Problem jetzt gelöst haben. Es erspart uns stundenlange peinliche Begegnungen in der Küche.
Aber nicht alle Argumente oder Meinungsverschiedenheiten müssen sofort gelöst werden. Manchmal, wenn es wirklich heiß war, ist es besser, wenn Sie darauf schlafen und es am nächsten Tag besprechen. So hatten Sie beide Platz und können jetzt effektiv kommunizieren. [Lesen: 15 Wege, Konflikte ohne das Drama zu lösen]
# 10 Halten Sie die Emotionen auf ein Minimum. Okay, du musst deine Emotionen ausdrücken, aber du möchtest sie mit minimalen Emotionen ausdrücken. Wenn du weinst oder schreist, wirst du es schwerer haben, wirklich zu kommunizieren, wie du dich fühlst. Ihr Partner wird auch nicht aktiv zuhören, wenn Sie vor ihnen schluchzen. So rational wie möglich zu bleiben, gibt Ihnen das beste Ergebnis.
# 11 Kommunikation ist kein Wettbewerb. Bei der Kommunikation geht es nicht darum zu beweisen, dass du recht hast und sie falsch liegen. Es basiert auf Empathie und Kompromissen. Wenn Sie sich auf eine Diskussion konzentrieren, die sich nur darauf konzentriert, die Debatte zu gewinnen. Nun, du wirst nicht weit kommen. Das ist kein 100-Meter-Strich. [Lesen: Wie man ein besserer Zuhörer in Ihrer Beziehung ist]
# 12 Timing. Wenn Sie mit Ihrem Partner über ein Problem sprechen möchten, das Sie wirklich stört, wählen Sie die richtige Zeit und Ort. Tun Sie es nicht eine Stunde vor ihrer letzten Universitätsprüfung oder am Tag nach dem Tod ihres Großvaters. Wählen Sie einen ruhigen Ort, vorzugsweise nicht in der Öffentlichkeit, und wählen Sie einen Moment, in dem Sie beide emotional neutral sind.
# 13 Versuchen Sie, es entspannt zu halten. Manchmal kann die Kommunikation unserer Emotionen sehr stressig und emotional sein. Es ist nichts falsches, etwas Humor einzuwerfen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und die Atmosphäre aufzuhellen. Lassen Sie die Konversation jedoch nicht zu einer Comedy-Stunde werden. Es lenkt vom Hauptziel ab. [Lesen: Der Leitfaden, um Ihre Zone der ruhigen Perfektion zu finden]
# 14 Holen Sie sich einen Profi ein. Wenn Sie bei der Anwendung dieser Tipps auf Ihre Beziehung Probleme haben, ziehen Sie in Betracht, einen professionellen Rat zu suchen. Es ist eine gute Option, zu einem Therapeuten zu gehen, da sie Ihnen helfen, die nötigen Werkzeuge für ein Gespräch mit Ihrem Partner zu finden. Ja, Sie können dieses Feature lesen und verstehen, aber es kann eine Herausforderung sein, es in die Praxis umzusetzen.
[Lesen: Die 10 Zeichen, die Sie brauchen, Beziehung Beratung]
Jetzt, wo du die 14 Wege kennst, wie du in einer Beziehung kommunizieren kannst, ist das einzige, was ich dir sagen kann, dass du dich besser damit beschäftigst. Deine kommunikativen Fähigkeiten werden nicht besser werden, also gehe besser zur Arbeit!
