Sie brauchen keinen Fitness-Tracker, um Ihre Gesundheit zu verbessern, aber es kann ein effektives Werkzeug sein, um Ihren Fortschritt zu überwachen und Sie zu weiteren Anstrengungen zu motivieren. Wenn Sie all Ihre Aktivitäten verfolgen, erhalten Sie einen Einblick in das, was Ihr Körper tut, und viele finden, dass sobald sie wissen, was sie erreicht haben, kann es zu einer suchterzeugenden Herausforderung werden, wenn sie es besser oder schneller oder länger macht. Wenn Sie eine solche Person sind, hier ist die gute Nachricht - Fitbit-Produktpalette kann viel verfolgen.
Gehe jeden Tag weiter
Bei der Verwendung eines Fitness-Trackers geht es nicht nur darum, Ihre Schritte zu zählen, sondern auch darum, Ihre allgemeine Aktivität festzustellen und Sie dazu zu bringen, den ganzen Tag aktiver zu werden.
Natürlich ist die Erhöhung Ihrer Grundaktivität ein Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie also mit einem Fitbit-Tracker dazu ermutigt werden, zu Fuß vom und zum Bahnhof zu gehen, anstatt mit dem Bus zu springen, ist das ein guter Anfang.
Fitbit-Tracker wie Surge, Blaze und Charge 2 haben auch Höhenmesser, die die Anzahl der Treppen, die Sie jeden Tag klettern, zählen. Beginnen Sie mit dem Lift als Selbstverständlichkeit und Sie werden feststellen, dass Sie Ihr allgemeines Fitnesslevel nach und nach verbessern werden, ohne in Ihre Trainingsausrüstung zu wechseln.
Drücken Sie jede Sitzung härter
Dank seines eingebauten GPS ist der Fitbit Surge eine großartige Uhr für Trainingseinheiten, besonders wenn Sie laufen oder Rad fahren. Das GPS verfolgt deine Geschwindigkeit, Distanz und Geschwindigkeit während du trainierst, während die Pure Pulse Sensoren bei Surge, Blaze und Charge 2 deine Herzfrequenz - ohne die Notwendigkeit von Brustgurten - verfolgen und anzeigen, so dass du sehen kannst wie viel Mühe du hast Putting in und wie schnell Sie erholen.
Wenn Sie all diese Daten an Ihrem Handgelenk haben, erhalten Sie ein klares Bild davon, was Sie während des heutigen Trainings tun, im Gegensatz zu gestern oder sogar letzte Woche. Dieses Wissen erlaubt es dir, dich beim Training ein bisschen härter zu machen - verbessere dein Tempo und erreiche eine neue persönliche Bestleistung, oder gehe vielleicht einfach ein bisschen weiter als du vorher gegangen bist.
Die Analyse aller Daten aus Ihrem Fitbit nach dem Training kann Ihnen helfen, Ihren Körper- und Fitnessgrad zu verstehen. Es ist wohl noch besser, wenn Sie es in Echtzeit verwenden, um die Messlatte höher zu legen, während Sie trainieren.
Aber denken Sie nicht, dass Sie eine Uhr mit integriertem GPS benötigen, um das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herauszuholen - ein Gerät wie das Fitbit Blaze und das neue Charge 2 behalten ihre schlanken Zahlen beim Zugriff auf das in Ihr Telefon eingebaute GPS ähnlich umfangreiche Daten zu Ihrem Handgelenk während des Trainings.
Versuchen Sie etwas Krafttraining
Es ist alles zu einfach, mit der Waage im Badezimmer besessen zu werden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie manchmal lügen können.
Nur weil Sie nicht abnehmen, heißt das nicht, dass Sie nicht fitter werden. In der Tat können Sie an Gewicht zunehmen und immer noch fitter und gesünder werden - es geht darum, ob das Gewicht aus Muskeln oder Fett besteht.
Eine regelmäßige Waage wird Ihnen sagen, wie viel Sie wiegen, aber die Fitbit Aria Smart Scale wird Ihnen auch Ihre Körperzusammensetzung mitteilen. Ihr Gewicht ändert sich vielleicht nicht, aber wenn Ihr Körperfettanteil sinkt, können Sie beruhigt sein, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Eine Verringerung des Körperfetts wird wahrscheinlich mit einer Verringerung der Körpermaße zusammenfallen. Verwenden Sie daher ein Maßband, um Ihre Taille regelmäßig zu überprüfen.
Die Fitbit Aria-Waage macht es außerdem unglaublich einfach, Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung über die Zeit zu verfolgen, indem Sie Ihre Ergebnisse drahtlos an die Fitbit-App senden.
Bleib gesund und appy!
Alle Daten von Fitbit-Trackern und Waagen werden in der Fitbit-App aufgezeichnet, sodass Sie jeden Tag einen detaillierten Überblick über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erhalten.
Damit Sie sich während des Trainings noch weiter steigern können, ermöglicht Ihnen die App, tägliche Aktivitätsziele und Gewichtsziele festzulegen, Trainingseinheiten zu planen und Ihre Leistungen mit denen Ihrer Freunde zu messen.
Sie können auch alles protokollieren, was Sie essen und trinken, und die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, mit den Kalorien, die Sie täglich verbrennen, verrechnen. Es war nie einfacher, die Kontrolle über alles zu behalten, was dein Körper macht.
Wenn Sie sehen wollen, ob sich all Ihre harte Arbeit und Mühe auszahlt, sehen Sie sich einfach an, wie gut Sie schlafen. Der Fitbit-Tracker kann auch Ihren Schlaf überwachen und während der ganzen Nacht tiefe und leichte Schlafsitzungen protokollieren. So können Sie leicht erkennen, ob sich Ihr Schlafmuster verbessert, wenn Sie aktiver und gesünder werden.
Es ist eine lange Straße
Ob Sie ein Hardcore-Athlet sind, der seine Leistung auf das nächste Level bringen möchte, oder ein durchschnittlicher Joe, der ein bisschen aktiver und gesünder sein will, hören Sie Ihrem Körper zu und verstehen Sie, was er sagt, ist der Schlüssel.
