Was hast du das letzte Mal gemacht, als du ins Fitnessstudio gegangen bist? Und die Zeit davor? Was sind deine Pläne für deinen nächsten Besuch? Und die danach?
Die Chancen stehen gut, dass die Antworten auf all die oben genannten Dinge ziemlich ähnlich sind, besonders wenn Sie ein unerfahrener Gym-Goer sind, denn das Ausprobieren neuer Dinge ist ein Risiko, das Sie potenziell in Verlegenheit bringt, wenn Sie Geräte falsch benutzen, während andere zusehen.
Aber etwas Neues im Fitnessstudio auszuprobieren, ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass dein Training stimulierend bleibt - und auch Bereiche der Fitness verbessern, die du vielleicht mit deinem Go-to-Training übersehen würdest.
Hier sind fünf Stücke von Fitnessgeräten, die es wert sind, gegeben zu werden und die wichtigsten Ratschläge, die Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie nicht dumm aussehen, wenn Sie sie ausprobieren.
1. Angriffsrad
Versuchen Verbrennen Sie 50 Kalorien so schnell wie möglich auf dem Assault-Bike - ein Workout-Finisher, der Sie garantiert ausklingen lässt.
2. Kampfseile
Versuchen Eine Minute wechselnder Seilpeitschen. Stehen Sie aufrecht mit einem Kampfseil in jeder Hand. Beginnen Sie, die Seile einzeln auf und ab zu bewegen, um eine Wellenbewegung durch beide Seile zu erzeugen. Fahren Sie fort, die Seile schnell und reibungslos nacheinander zu bewegen.
3. TRX Seile
Versuchen Drei Sätze von zehn invertierten Reihen. Fassen Sie die TRX-Griffe mit den Handflächen nach unten. Lehn dich zurück, halte deine Arme und deinen Körper gerade und ziehe deinen Körper in deine Hände. Pause an der Spitze, dann zurück in die Ausgangsposition.
4. SkiErg
Versuchen Schlage eine 500m "Reihe", entweder alleine (mach es langsam) oder tausche alle 50m mit einem Kumpel (volle Anstrengung).
5. Plyo Box
Versuchen Fünf Sätze von fünf Boxsprüngen. Gehen Sie nicht sofort in die höchste Box, es sei denn, Sie sind sehr zuversichtlich in Ihrem vertikalen Sprung. Stellen Sie sich vor die Box, senken Sie sich in eine Viertelkniebeuge, springen Sie dann explosiv und landen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig auf der Kiste. Ziel ist es, so sanft wie möglich zu landen. Geh runter und wiederhole es.
