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Einige von uns blicken auf unsere frühen Jahre zurück als eine halbherzige Zeit, wenn Sie essen konnten, was Sie wollen, und sehr wenig Übung machen, und immer noch nicht viel Gewicht aufbringen. Wenn Sie das sind, möchten Sie vielleicht diesen selbstgefälligen Blick von Ihrem Gesicht wischen. Eine neue Studie legt nahe, dass selbst eine leichte Gewichtszunahme im frühen Erwachsenenalter das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs erhöht.
Forscher der Harvard TH Chan School of Public Health analysierten Daten aus zwei Langzeitstudien an 92.837 Frauen und 25.303 Männern. Bei Männern betrug die durchschnittliche Gewichtszunahme von 21 auf 55 9,7 kg (21,4 lb), und die Studie fand heraus, dass Gewinne von nur 5 kg ausreichen, um das Risiko für schwere chronische Erkrankungen zu erhöhen.
Ein Gewicht von 5 kg vom frühen bis zum mittleren Erwachsenenalter war mit einem 30% höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, einem um 14% höheren Risiko für Bluthochdruck und einem um 8% höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
Das ist schlimm genug, aber warte, da ist mehr. Der Anstieg von 5 kg war auch mit einem um 6% erhöhten Risiko für Krebs im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und einem um 5% höheren Risiko für vorzeitigen Tod verbunden. Für die letzte Sahnehäubchen war es auch mit einer um 17% geringeren Chance auf gesundes Altern verbunden. Es sind einfach nur schlechte Nachrichten.
Die Studie, die in JAMA veröffentlicht wurde, hatte eine signifikante Einschränkung dahingehend, dass die Probanden im frühen Erwachsenenalter zu einem späteren Zeitpunkt über ihr Gewicht befragt wurden, so dass sie sich vielleicht genau daran erinnern konnten, was sie an verschiedenen Punkten falsch gewogen hatten.
Es scheint jedoch klar zu sein, dass ein allmähliches Stapeln von mehr Holz, wenn man älter wird, ein Rezept für eine Katastrophe ist. Es ist kein ungewöhnliches Muster für junge Erwachsene, die Schule oder Universität zu verlassen, wo es leichten Zugang zu einer Vielzahl von Sportarten und einem guten Stück Freizeit gibt, um sie zu spielen, und sofort weniger aktiv werden, wenn sie anfangen zu arbeiten und weniger haben Freizeit und mehr verfügbares Einkommen, das in Richtung auf feucht-fröhliche Nächte geht.
Diese Studie legt nahe, dass Muster langfristige Konsequenzen haben können, also lerne von deinem jüngeren Selbst und versuche zumindest zwischen den Saufereien aktiv zu bleiben. Wenn Sie ein wenig mehr Anleitung als das brauchen, beachten Sie diese 16 Experten Gewichtsverlust Tipps.
