Zu viel von allem ist schlecht. Selbst grünes Gemüse wird wahrscheinlich etwas Schaden anrichten, wenn Sie 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche, auf sie warten.
Es ist daher keine Überraschung zu erfahren, dass die übermäßige Menge an Zeit, die Menschen mit Handys verbringen, ein Gesundheitsproblem verursachen kann. In diesem Fall wird das Problem "Text Hals" genannt und laut Herrn Bob Chatterjee, Harley Street Spine und Highgate Private Hospital Consultant Wirbelsäulenchirurg, Text Hals ist auf dem Vormarsch.
"Ich sehe immer mehr Patienten, vor allem Geschäftsleute, die an chronischen Schmerzen und kopfschmerzähnlichen Symptomen leiden, bei denen es sich oft um Nacken- und Schulterschmerzen handelt, wenn man das Telefon so benutzt, dass Kompromisse gemacht werden ihre Wirbelsäule ", sagt Chatterjee.
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Text Neck ist eine repetitive Stress-Verletzung, bei der jemand seinen Kopf für längere Zeiträume verbeugt, sich ein Smartphone ansieht oder beim Telefonieren zur Seite kippt.
"Der Schädel ist der schwerste Teil des Körpers. Der Kopf sollte in einer Linie mit der Wirbelsäule sein, nicht leicht nach vorne oder zur Seite, wie es beim Telefonieren der Fall ist ", sagt Chatterjee. (Hast du gerade justiert, wie du sitzt? Weil wir es getan haben.)
Neben einem wunden Nacken und Kopfschmerzen, andere Symptome, die Sie vorschlagen könnten leiden an einem fiesen Anfall von Text Hals gehören Steifheit über die Schultern und Taubheit oder Schmerzen in den oberen Gliedmaßen.
Um zu vermeiden, Text Hals, hier sind fünf Schritte von Harley Street Spine empfohlen.
1. Versuchen Sie, die Art und Weise zu wechseln, wie Sie Ihr Telefon benutzen. Wenn Sie es auf der linken Seite verwenden, versuchen Sie es zu jeder anderen Zeit auf der rechten Seite.
2. Unterlassen Sie jederzeit das Halten des Telefons an Ihrem Ohr nur mit Ihrer Schulter. Dies ist der schnellste Weg zu einer schlechten Haltung.
3. Tragen Sie die mit den meisten Telefonen mitgelieferten Freisprech-Ohrhörer immer bei sich und verwenden Sie sie, wann immer Sie können. Alternativ können Sie die Lautsprecherfunktion verwenden (wenn dies angemessen ist - in öffentlichen Verkehrsmitteln ist dies nicht angemessen).
4. Strecken Sie sich häufig, bewegen Sie den Kopf von Ihrer Schulter weg und kippen Sie ihn in die entgegengesetzte Richtung zur Seite, in der Sie am häufigsten telefonieren. Sie können auch eine Massage machen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.
5. Ziehen Sie Ihre Schulter nach hinten und nach unten, um Spannungen in Ihrem Nacken und zwischen den Schultern zu vermeiden. Dies wird auch helfen, die Körperhaltung zu verbessern.
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