Ist es beunruhigend, wie viel Schlaf du bekommst, wenn dein Baby in der Nacht wach ist? Du bist nicht allein. Und wahrscheinlich werden sich Ihre Schlafgewohnheiten erheblich ändern, wenn Sie Eltern sind - aber wahrscheinlich nicht so, wie Sie es erwartet haben
Ah, schlaf. Pre-Baby war es zu Ihren eigenen Bedingungen und die einzige Unterbrechung war das Schnarchen oder die nächtliche Musik Ihres Partners nebenan.
Aber jetzt ist dein Baby hier, es ist ein ganz anderes Ballspiel. Er diktiert, wenn Sie schlafen und ist der effektivste Wecker, den Sie je hatten. Ohne Zweifel.
1. Gute Kissen sind ein Muss
Je bequemer Sie sind, desto leichter fällt es Ihnen, sich fallen zu lassen und zu schlafen - bis Ihr Baby für sein nächstes Futter erwacht.
2. Ein Kühlraum hilft
Wenn Sie zu heiß sind, werden Sie wahrscheinlich schwer schlafen. Schalten Sie die Heizung aus oder investieren Sie in einen Ventilator - Sie werden viel ruhiger schlafen.
3. Es ist unberechenbar
Leider sind die Gerüchte von Auf und Ab während der Nacht wahr (es sei denn, Sie haben einen wunderbaren Schlaf auf Ihren Händen). Auf Wiedersehen zu diesen achtstündigen Schlummersessions und hallo zu den kurzen, scharfen snoozes während der Nacht.
4. Heiße Bäder sind wichtig
Eine Mutter zu sein kann anstrengend sein und Sie brauchen Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie sich auf das Bett vorbereiten - selbst wenn Ihr Baby nicht bald irgendwelche Pläne hat, sich niederzulassen. Führen Sie ein heißes, sprudelndes Bad, setzen Sie Ihren Partner / Mutter / Freund auf Babysitterpflicht und entspannen Sie sich für eine halbe Stunde. Der Schlaf wird dadurch viel einfacher.
5. Es ist nicht immer in einem Bett
Das Sofa. Der Kindergartenboden. Am Rand des Bades sitzen und sich die Zähne putzen. Der Schlaf kann überall und jederzeit übernehmen.
6. Schlafmaschinen können arbeiten
Wir reden von Geräten mit weißem Rauschen oder Apps. Und nicht nur für dich - auch für dein Baby.
7. Es geht um Schichten
Entgegen der landläufigen Meinung sind Sie keine Superfrau. Es kann nicht erwartet werden, dass Sie jede Nacht Eltern mit Ihrem Baby sind - selbst wenn Ihr Partner zur Arbeit aufstehen muss. Ermutigen Sie ihn, nur ein paar Nachtschichtschichten pro Woche zu übernehmen, damit Sie einen richtigen Nachtkip erhalten.
8. Blackout Jalousien sind ein Geschenk des Himmels
Besonders für Ihre tagsüber Nickerchen. Es gibt nichts Tageslicht, das dich daran erinnert, dass es mitten am Tag ist.
9. Es kann einfach sein …
Plötzlich nickt man auf dem Sofa, bei der Arbeit und sogar im Bus. Deine Augen scheinen die Fähigkeit zu verlieren, offen zu bleiben.
10. … und es kann schwer sein
Sie beherrschen die Kunst, Ihr Baby zu beruhigen, aber jetzt scheinen Sie vergessen zu haben, wie Sie sich niederlassen - was wirklich praktisch ist.
11. Schlafhilfen sind erlaubt
Wenn Sie kämpfen, um zu schlafen, kann eine Tasse Kamillentee Ihr bester Freund sein. Oder versuchen Sie Ihre Kissen mit Lavendelduft zu versprühen, um Sie zu entspannen.
12. Es passiert manchmal überhaupt nicht
Es gibt Nächte, wo der Schlaf einfach nicht auf der Tagesordnung steht. Ob das daran liegt, dass dein Baby unruhig ist oder du bist. Wie auch immer, putzen Sie es weg wie die einmalige es ist und holen Sie sich Nickerchen, wenn Sie den nächsten Tag können.
Was hast du über den Schlaf gelernt, jetzt bist du ein Elternteil? Lassen Sie es uns im Kommentarfeld unten wissen.
