Unsere Körper sind so konzipiert, dass sie sich bewegen. Neben der Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit kommt Bewegung vielen Aspekten Ihrer Gehirnfunktion zugute; Verschiedene Studien haben Verbesserungen des Kurzzeitgedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit gezeigt.
Wusstest du schon?
Während Training wichtig ist, um Ihren Körper körperlich fit und gesund zu halten, gehen die körperlichen Vorteile weit darüber hinaus.
Brain Power
Studien haben gezeigt, dass ein kurzes Training mit hoher Intensität Ihrem Gehirn helfen kann, Informationen besser zu verarbeiten, vorausgesetzt, Sie werden mit Flüssigkeit versorgt.
Probieren Sie ein Tabata-Training auf einem Rudergerät aus. Ziehe 20 Sekunden lang mit maximaler Anstrengung, ruhe dann 10 Sekunden und wiederhole 8 Mal.
Alles hilft
Sind Sie besorgt um das beste Training für Sie? Hör auf Ärger zu machen und tu etwas. Es wurde gezeigt, dass Aktivität die Insulinsensitivität und die Blutfettwerte verbessert, was wichtig ist, um Ihr Herz gesund zu halten.
Kontrolliere deinen Appetit
Lust auf die Snacks? Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben gezeigt, dass sie mehr mit der Energie, die ihr Körper braucht, verglichen werden, verglichen mit denen, die wenig oder gar keine Bewegung machen.
Weltklasse-Sitzungen
Aus diesem Grund will Lucozade Sport mit der Kampagne "Made to Move" bis zum Jahr 2020 eine Million Menschen in Bewegung bringen. Die Move Sessions, eine Reihe kostenloser Livestream-Kurse, finden in den Pure Gym-Einrichtungen in ganz Großbritannien statt.
Angefangen mit Olympiasieger und IBF-Weltmeister im Schwergewicht, Anthony Joshua, der eine dynamische Körpergewichts-Sitzung leitete, die ein Fenster in sein Trainingsprogramm bot, sahen andere Ereignisse Victoria Spence, Bradley Simmonds und Emily Skye, die Großbritannien auf Herz und Nieren prüften. Besuche lucozadesport.com, um zu sehen, was passiert ist, und probiere die Workouts selbst aus.
Nutze den Tag
Eine Chance, mit Topspielern zu trainieren, ist eine aufregende Gelegenheit. Also mach sicher, dass du das meiste aus diesen Sessions machst, indem du richtig hydratisiert bleibst. Lucozade Sport liefert Kohlenhydrate und Elektrolyte, verbessert die Flüssigkeitszufuhr und hält die Ausdauerleistung während des Trainings aufrecht. Das heißt, alles, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, ist, mit dem Training Schritt zu halten.
Weitere Informationen zu den Live-Sitzungen "Made To Move" finden Sie unter lucozadesport.com
