Es war ein mutiger Schritt, die 15 Millionen verkauften Pussycat Dolls im Jahr 2010 zu verlassen - aber es hat sich zweifellos für das Multitalent Ashley Roberts gelohnt. Mit einer langen Karriere als Tänzerin und Choreografin hinter ihr hat sich Roberts nahtlos in die Schauspiel- und Fernsehpräsentation sowie in einige der bekanntesten Prominenten-Reality-Shows des Fernsehens eingearbeitet Tanzen auf Eis und Ich bin eine Berühmtheit … Bring mich hier raus! Ob Tanz oder überlebende Bushtucker-Studien, sie wurde von ihrem lebenslangen Engagement für Fitness geholfen, wie sie erzählt MF.
Die Pussycat Dolls waren bekannt für energische Tanzroutinen. Welches Maß an Fitness hat diese Nachfrage?
Manche Leute denken nicht an Tänzer als Athleten, aber das ist Müll. Ganztägige Sitzungen im Studio sind Hardcore-Ganzkörper-Workouts. Ich habe Ballett, Stepp, Modern und Lyrisch gespielt - alle unterschiedlichen Stile, die meine Fitness testeten und meine Muskeln auf unterschiedliche Art und Weise wirkten. Nachdem ich das gesagt hatte, lehrte meine Mutter Aerobic und wir hatten eine Pilates-Maschine zuhause, die ich gerne benutzte. Obwohl ich keine zusätzliche Arbeit machen musste, habe ich seit der Highschool das Fitnessstudio und zusätzliche Mobilitätsübungen besucht, die mich auf das professionelle Tanzen vorbereitet haben.
Du bist von LA nach London gezogen, gibt es unterschiedliche Einstellungen zur Fitness an jedem Ort?
Jeder scheint in LA zu trainieren. Jeder. Trainingsschuhe und -kleidung gehören zur Standardausstattung, und jedes Fitness-Studio hat eine Smoothie-Bar gegenüber - es ist sowohl in die Infrastruktur als auch in die Kultur der Stadt integriert. London ist noch nicht ganz da, aber ich habe bemerkt, dass noch mehr Turnhallen auftauchen, also bewegt es sich definitiv in diese Richtung. Abgesehen davon, der Hauptunterschied ist, wie hardcore einige der Klassen in LA im Vergleich zu hier sind. Ich bin dort in die Soul Cycle Spin Class gegangen und obwohl sie sie in Großbritannien eingeführt haben, sind sie nicht so intensiv. Ich habe ein paar komische Blicke darauf bekommen, dass ich den Sessions zusätzliche Sprints hinzufügte, während alle anderen chillten.
Denkst du, dass deine Fitness als Folge dieses Mangels an Intensität gelitten hat?
Ganz und gar nicht. Anstatt in den Unterricht zu gehen, habe ich mit Krafttraining begonnen und jetzt ist meine Fitness besser als je zuvor. Ich gehe in ein Fitness-Studio namens W10 und die Trainer dort sind hardcore als jeder Klassenlehrer, was ich liebe. Soweit es mich betrifft, verändert dich nichts, was dich nicht herausfordert. Ich brauche jemanden, der mich wirklich dazu bringt, mich zu motivieren. Wenn ich alleine ins Fitnessstudio gehe, ist es unmöglich, so hart zu trainieren.
Hebt das Heben von Gewichten jetzt den größten Teil Ihres Trainings?
Ich mache immer noch viel Yoga. Es ist nicht nur gut für die Mobilität und Verletzungsprävention, es entlastet mich auch. Sie müssen eine Balance aus Hardcore-Sachen und Dingen haben, die Sie zentrieren, und Ihr Körper braucht Zeit, um sich nach schweren Kreuzheben und Kniebeugen zu erholen.
Was reizt dich an Krafttraining?
Das Heben erhöht meine Herzfrequenz und lässt mich fantastisch aussehen, aber vor allem macht es mich stark. Scrap das, ich fühle mich nicht nur stark - ich bin stark, und ich denke, es ist wichtig für Frauen, so zu fühlen. Das einzige, was ich nicht mag, sind die schwieligen Hände. Sie saugen. Ich ging vor kurzem zurück nach LA und trainierte eine Zeit lang nicht. Es war das erste Mal seit Jahren, dass ich keine Hände hatte, die aussahen, als hätte ich im Bauwesen gearbeitet.
Bist du ein Fan von britischen Sportarten geworden, seit du in London lebst?
Ich war nie ein Sportfan, abgesehen vom Boxen, weil es so eindringlich ist. Ich bin allerdings kürzlich zu einem walisischen Rugby-Spiel gegangen, was viel mehr Spaß gemacht hat, als ich dachte. Ich mochte das schnelle Tempo, besonders verglichen mit dem ständigen Anhalten und Starten im American Football.
Haben Sie Ihre Buschtucker-Versuche gemacht? Ich bin eine Berühmtheit … Bring mich hier raus! beeinflussen Sie Ihren Ansatz zur Ernährung?
Nun, ich werde nie wieder Känguru Penis essen, wenn das ist, was Sie fragen. Ich bin jetzt ziemlich vegan, aber ich denke nicht, dass ich essen muss, was meine Entscheidung beeinflusst hat - zumindest nicht bewusst. Ich versuche, eine gute Diät zu haben. Ab und zu werde ich eine Belohnung bekommen, aber ich liebe die meisten gesunden Lebensmittel, also ist es nicht so, als würde ich mich selbst berauben. Mein Trainer ist manchmal besorgt, dass ich nicht genug Protein bekomme, aber ich habe vegane Protein-Smoothies, um den Mangel an Fleisch und Fisch auszugleichen.
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Was ist in deinem liebsten veganen Smoothie?
An den meisten Vormittagen vermische ich einen Bund organisches Grünzeug, wie Grünkohl und Spinat, füge rohe Früchte hinzu, wie Bananen, Avocado und Blaubeeren, dann mache ich etwas Mandelmilch und vielleicht etwas Agave, wenn meine Naschkatze zufrieden stellend ist. Schließlich füge ich etwas veganes Proteinpulver hinzu, um sicherzustellen, dass ich meine Quote für den Tag erreiche. Versuch es. Selbst wenn du nicht vegan bist, garantiere ich, dass du es lieben wirst.
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