Wenn Sie Ihren Hauptmahlzeiten mit Chilischoten und anderen scharfen Zutaten etwas Wärme zuführen, können Sie dank der fettverbrennenden Eigenschaften von Capsaicin, das diesen feurigen Kick verleiht, Ihren Ersatzreifen wechseln.
Forschung veröffentlicht in der American Chemical Society Zeitschrift fand heraus, dass Capsaicin hilft, steigenden Körperfettspiegel durch die Verringerung der gesamten Kalorienaufnahme, Schrumpfung Fettgewebe und Senkung der Fettwerte im Blut zu kämpfen.
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Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Capsaicin-reichen Lebensmitteln durch Zugabe von Chillis zu Rührei zum Frühstück und Salate in der Mittagspause zu erhöhen - und probieren Sie diese Mexikanisch inspirierten Fajitas zum Abendessen, die auch Huhn, Avocado und Gemüse enthalten, um Ihnen das hochwertige Protein und Fette, die benötigt werden, um Muskeln aufzubauen und deinen Bauch wegzuziehen.
Diese klassische mexikanische Fajita bietet viel Protein in einer tragbaren Verpackung, die heiß oder kalt gegessen werden kann. Dies macht sie zu einem äußerst bequemen Muskelaufbau-Gericht oder einem Snack nach dem Sport. Das würzige Rezept fügt auch einen Schlag von Kalorie-brennendem Capsaicin hinzu, um Ihnen zu helfen, Fett auch zu brennen.
Zutaten
- 1 EL Olivenöl
- 2 Hautlose Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
- 1 rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- 1 rote Paprika oder 1 rote Chili in Scheiben geschnitten
- 1 TL Chili Flocken
- 200g Tomaten, gehackt (frisch oder in Dosen)
- 4 Vollkorntortillas
- Eine Handvoll frischer Koriander
- 2tbsp griechischer Joghurt
- 1 Avocado, gewürfelt
Zu machen
- Erhitzen Sie das Öl in einem Wok, bis es zu rauchen beginnt.
- Fügen Sie das Huhn hinzu und braten Sie vier Minuten lang.
- Fügen Sie die Zwiebel und Pfeffer oder Chili hinzu und kochen Sie für weitere drei Minuten.
- Fügen Sie die Chiliflocken und -tomaten hinzu und kochen Sie für weitere drei Minuten.
- Wärmen Sie die Wraps für zwei Minuten unter einem vorgewärmten Grill.
- Die Mischung in die Wraps geben, mit Koriander, Joghurt und Avocado garnieren und essen.
