Wir alle träumen von einem voll ausgestatteten Heim-Fitness-Studio, mit mehreren Arten von Cardio-Geräten und mehr Glocken - Hanteln, Kettlebells, Hanteln - als eine Campanologe Convention, aber für die meisten von uns macht ein Mangel an Platz ein solches Unternehmen eine unmögliche Fantasie. Also ist es am besten, real zu werden und Prioritäten zu setzen, und ganz oben auf deiner Liste sollten Hanteln stehen - die offensichtliche Wahl von Fitnessgeräten für Home-Workouts. Sie sind klein, relativ preiswert, und wenn Sie sich nicht für ein festes Set entscheiden, können Sie das Gewicht so anpassen, dass sie für alle Arten von Übungen geeignet sind.
Überzeugt? Natürlich sind Sie das, aber bevor Sie zum nächsten Geschäft sprinten, um ein Set abzuholen, werfen Sie einen Blick auf unseren Einkaufsführer für Kurzhanteln und unsere Auswahl der besten erhältlichen Kurzhanteln.
Dumbbell Einkaufsführer
Ein anständiges Set muss die Bank - oder Ihre Dielen nicht brechen. Hier ist was zu suchen.
Gestalten: Sechseckige Hanteln sind die kluge Wahl. Sie werden nicht wegrollen, wenn Sie Züge wie die abtrünnige Reihe ausführen, oder unter Ihren Füßen rollen, wenn Sie unvorbereitet sind.
Eigenschaften: Wie bei jedem anderen Gerät ist es umso weniger wahrscheinlich, dass es schief geht, je weniger Teile es hat. Seien Sie vorsichtig mit einstellbaren Sets, die bei häufiger Verwendung Risse bekommen können.
Gewicht: Weniger ist unbestreitbar mehr hier - sowohl in Masse und Preis. Zu schwer und Sie werden eine Reihe von würdigen Übungen verpassen, aber mit einem leichteren Set können Sie immer mehr Wiederholungen machen. Ein 12kg-Set wird den Zweck erfüllen.
Material: Gummierte Enden sind zwar nicht so auffallend wie glänzende Metallplatten, aber sie dämpfen jeden Aufprall auf Ihren Boden (oder Ihre Füße). Gezahnte oder "gerändelte" Chromgriffe bieten festen Halt und einfache Reinigung.
Drei Arten von Hanteln erklärt
Festes Gewicht: Die klassische As-in-the-Gym-Hantel, die auf ein unveränderbares Gewicht eingestellt ist. Gym-Sets beginnen in der Regel bei 2 kg und gehen in 2-kg-Schritten nach oben, und ein einzelnes Paar Hanteln mit festem Gewicht ist die günstigste Option. Wenn Sie sich jedoch für diese entscheiden, werden Sie darauf beschränkt sein, das gleiche Gewicht für alle Ihre Heimfitnessübungen zu verwenden. Das ist ein Problem, weil es für einige Übungen viel zu leicht ist (wie Kniebeugen oder Ausfallschritte) und für andere viel zu schwer (wie seitliche Erhöhungen und Trizeps-Verlängerungen). Sie können eine ganze Reihe von festen Hanteln kaufen, aber das ist teuer und nimmt viel Platz in Anspruch.
Einstellbar (Standard): Eine weisere Wahl für zuhause Gewicht-Training, weil Sie einfach Gewicht-Platten zu jeder Hantel schnell und einfach hinzufügen oder abziehen können, um die Menge an Gewicht zu ändern, die Sie für verschiedene Übungen heben. Dadurch erhalten Sie eine viel größere Auswahl an Aufzügen, die Sie zuhause sicher ausführen können, und Sie können immer zusätzliche Gewichtsplatten kaufen, sobald Sie stärker werden und mehr Widerstand benötigen - obwohl es eine Grenze gibt, wie viele Gewichtsplatten Sie auf jeder Seite stapeln können.
Einstellbar (ausgewählt): Der Widerstand dieser High-Tech-Hanteln ist durch Addition oder Subtraktion von Hantelscheiben einstellbar, gefolgt von der einfachen Drehung eines Zifferblatts, wenn die Hantel in ihrem Ständer ruht. Dies bedeutet, dass Sie das Gewicht schneller als mit einem Standardsatz von Hanteln anpassen können, und diese Modelle können in der Regel ein viel schwereres Gewicht erreichen, was bedeutet, dass dies der einzige Satz von Hanteln ist, den Sie jemals kaufen müssen. Allerdings sind sie bei weitem die teuerste Option - ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie sehr schwer sind, wenn man sie von einem Raum in einen anderen bewegt.
Die besten klassischen Gusseisenhanteln
Body Power 30Kg Spinlock Hantel Set
Unterschiedliche Übungen erfordern unterschiedliche Gewichte. Deshalb ist dieses Body Power 30kg Spinlock Hantelset der perfekte Partner für Ihre Muskelaufbau-Workouts. Es ist voll einstellbar, so dass Sie die Gewichte schnell und einfach wechseln können, so dass Sie Ihre Muskeln immer an ihre Grenzen bringen können, um einen größeren, stärkeren und schlankeren Körper aufzubauen. £ 60,99, kaufen Sie bei Amazon.de
Opti Cast 20kg Kurzhantelset
Dieses robuste Set aus Gusseisen-Gewichten ist ein absolutes Schnäppchen für £ 31,99, und wenn 20 kg Gewicht nicht ausreichen, können Sie zusätzliche gusseiserne Platten aus der Argos Opti-Serie erhalten und bis zu einem Maximalgewicht von 35 kg aufstapeln jeder. £ 31,99, kaufen bei argos.de
TurnerMAX 30kg Set
Sie können die TurnerMAX Kurzhantelsets in einer Reihe von Gewichten von 20 bis 60 kg erwerben. Jede Option wird in einer eigenen Tragetasche für den einfachen Transport geliefert - für den Fall, dass Sie darauf bestehen, Ihre Kurzhanteln überall hin mitzunehmen. 30kg £ 59,99, kaufen Sie bei Amazon.de
Die besten schnell verstellbaren Hanteln
Bodymax Selectabell
Schalten Sie das Gewicht mit einem Klick auf ein Zifferblatt mit Bodymax Selectabellen schnell um. Es sind zehn Gewichte verfügbar, die in 2,5 kg-Schritten von 2,5 kg aufwärts gehen. Sie können eine einzelne Hantel kaufen, aber in unseren Augen wird es immer ein Paar wert sein. £ 139 single, kaufen bei amazon.de; £ 269 Paar, kaufen Sie bei Amazon.de
Bowflex SelectTech
Ein zufriedenstellender Klick belohnt jede Gewichtsveränderung am Bowflex SelectTech, der auf 15 verschiedene Einstellungen von 2kg bis 24kg eingestellt werden kann. £ 418,99, kaufen Sie bei Amazon.de
Ironmaster Quick-Lock
Diese sind einstellbar, fühlen sich aber eher wie eine normale Hantel an. Es kann länger dauern, das Gewicht im Vergleich zur Konkurrenz zu ändern, aber sie haben 34 kg. Wenn Sie die verfügbaren Add-On-Kits verwenden, können Sie das Gewicht bis zu 75 kg tragen, was ebenso aufregend wie unnötig ist. £ 589, kaufen Sie auf ironmaster.co.uk
Die besten fußbodenfreundlichen Gummi-Hanteln
Bodymax Deluxe
Sie können Gewichte am Bodymax Deluxe bis zu 15 kg pro Hantel wechseln. Das Set wird mit acht 2,5kg-Platten, vier 1,25kg-Platten und vier 0,5kg-Platten geliefert, so dass Sie für etwas wie eine vordere Erhöhung leicht werden können, bevor Sie das Gewicht für eine Bizeps-Curl ratchen. £ 49,99, kaufen Sie bei Amazon.de
BodyPower Gummi Hex
Unser Favorit für abtrünnige Reihen - die flachen Seiten und der Griff des Materials auf dem Body Power Rubber Hex reduzieren die Gefahr von Rutschen. Der Nachteil ist, dass Sie ein Gewicht pro Hantel haben, die für ein Paar etwa £ 50 kostet. Wenn Sie Platz und Geld haben, können Sie jedoch eine Reihe von fünf verschiedenen Gewichten und ein Rack für einen Smid unter £ 200 erhalten. 12,5 kg Paar £ 50,99, kaufen bei Amazon.de; Set und Rack £ 197,98, kaufen Sie bei Amazon.de
Jordan Klassiker
Die feste kreisförmige Form der Jordan Classic Kurzhanteln ermöglicht es Ihnen, Bauchmuskelübungen auf einem Holzboden auszuführen, ohne wie ein startender Kampfflugzeug der 1940er Jahre zu klingen. Ideal, wenn Sie unten gruselige Nachbarn haben. 12,5 kg Paar £ 98, kaufen bei Amazon.de
Die besten Chrome Hanteln
Body Power Chrome Ergo
Dieses Paar hat konturierte Griffe, die gut in die Hand passen, um die Griffstärke weniger zu beeinflussen. Sie sind auch sehr gut aussehend, auch wenn das Design mit festem Gewicht weniger praktisch ist als verstellbare Hanteln. 12,5 kg Paar £ 75,99, kaufen Sie bei Amazon.de
Viavito Chrome Hanteln
Ein Wort fasst diese Schönheiten zusammen - geschmeidig. Das 20kg Hantelset kommt mit vier 2,5kg Platten, vier 1,25kg Platten und vier 0,5kg Platten. Sie werden einen allmächtigen Schläger machen, wenn Sie sie auf den Boden fallen lassen, aber der glänzenden Chrom-Stil ist schwer zu widerstehen. £ 39,99, kaufen Sie bei Amazon.de
