Fettverbrenner waren lange Zeit eine Grauzone in der Welt der Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel. Arbeiten sie wirklich? Sind sie das Geld wert? Gibt es wirklich eine Abkürzung zum Abnehmen, das ist so einfach wie das Schlucken einer Pille? Alle klar genug relevanten Fragen im Jahr 2014, um einen Platz in unseren Top 10 zu gewährleisten. MF untersucht genau, was sie sind und was sie tun, während sie einige natürliche Alternativen abwägen.
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9. Aminosäuren erklärt
"Sie haben vor, während und nach dem Training positive Vorteile", sagt Krafttrainer Gregg Marsh. "Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von BCAA-Präparaten während und nach dem Training den Muskelabbau reduzieren kann, während die Einnahme von BCAA-Präparaten vor dem Widerstandstraining den verzögerten Muskelkater reduziert [DOMS]. Nur einige der positiven Aspekte der Einnahme von Aminosäuren, die wir in unserem populären Bericht über die Bausteine des muskelaufbauenden Proteins entdeckt haben.
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8. Hugh Jackman Wolverine-Training
Bei weitem unser beliebtestes Promi-Training von 2014. Es scheint, dass unsere Leser am meisten dafür sind, einen Wolverine-Körper zu bekommen, der perfekt in einen Ganzleder-Strampelanzug passt (ohne die Kapuze). Dieses intensive Training, erklärt von Jackmans Trainer Mike Ryan, durchläuft den genauen täglichen Trainingsplan, der ihn in eine so lächerlich gute Form für einen älteren Herrn brachte.
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7. Fünf Ernährungsfehler, die Sie vermeiden müssen
Personal Trainer Scott Baptie hat uns über die häufigsten Ernährungsfehler informiert, die er sieht. Wenn Sie Ihre Fitnessziele nicht erreichen und Sie nicht verstehen, warum, werden Sie wahrscheinlich einen oder mehrere dieser Fehler machen. Glücklicherweise erklärt Baptie genau, wie man sie auslöschen kann.
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6. Zehn einfache Möglichkeiten, um Ihren Körperfettanteil zu senken
Es scheint, dass die Leute endlich anfangen zu trainieren, dass der Sixpack nur zeigen wird, wenn dein Körperfettanteil niedrig genug ist, dass du keinen schlaffen Bauch hast. Nun, das scheint der Beliebtheit dieses Artikels zu entsprechen. Befolgen Sie die zehn Schritte und für immer in Ehrfurcht vor diesen sechs schönen Bauchmuskeln.
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5. Wie man Testosteron erhöht
Es hilft nicht nur Muskeln aufzubauen, Ausdauer zu erhöhen und Fett schneller zu verbrennen, es erhöht auch Ihren Sexualtrieb. Kein Wunder, dass dies eines unserer am meisten überholten Stücke war. Komplett mit 12 Möglichkeiten, um T-Levels zu erhöhen sowie überraschende Fakten über Testosteron zu erleben, werden Sie die Damen mit Ihrem riesigen Bizeps in kürzester Zeit kämpfen.
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4. Wie bekomme ich ein Sixpack?
Unser populärster "tut was es sagt" Artikel von 2014. Einfach gesagt, dieses Stück geht über die grundlegendsten und wichtigsten Facetten des Erreichens des Heiligen Grals, der das Six-Pack ist. Wie entferne ich das Fett, das auf deiner Bauchmuskeln sitzt, was die besten Bewegungen sind, um verschiedene Bereiche deines Kerns anzusprechen und wie man isst, um den Speck in Schach zu halten. Es ist alles in Ordnung. Bitte.
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3. Spielen Sie nach Ihren Stärken - was ist Ihr Körpertyp?
Seit die Schlussfolgerungen des amerikanischen Psychologen William Sheldon veröffentlicht wurden, wurde allgemein anerkannt, dass die meisten Menschen einen Körpertyp haben, der sie entweder als ectomorph (mager), endomorph (groß mit hohem Körperfett) oder mesomorph (muskulös) kennzeichnet. Hier erklären wir Ihnen genau, wie Sie Ihren Körpertyp identifizieren und trainieren können.
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2. Wie man Bauchfett in 10 einfachen Schritten verliert
Hast du überhaupt ein wiederkehrendes Thema? Yep, genug Bauchfett loszuwerden, damit die Bauchmuskeln zeigen können, war 2014 sehr, sehr populär (und so ziemlich alle anderen Jahre). Diese 10 Tipps wurden 2014 von unseren Lesern geteilt und geteilt. Das sind viele schlanke Taillen, die wir mitentwickelt haben. Einfach die Liebe teilen, wirklich.
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1. Lean in 4 Wochen Mahlzeit Plan
Und der Gewinner ist … Der Speiseplan, der dich in nur vier Wochen zum Kochen bringt …. vorausgesetzt, du trainierst natürlich auch. Der Plan erklärt genau, was Sie zu jeder Mahlzeit essen sollten, jeden Tag der vier Wochen. Komplett mit täglichen Makrosummen und abwechslungsreichen Ideen, damit es nicht zu langweilig wird, sowie Tipps, die Ihnen helfen, Fett auf dem Weg zu verbrennen, es ist alles, was Sie brauchen, um schlank zu werden. Kein Wunder, dass es so beliebt war.
College ist die besten Jahre deines Lebens? Könnte sein. Aber bevor Sie sich in die reale Welt wagen, müssen Sie diese 30 Dinge auf Ihre College-Liste setzen.
Unsere Gesellschaft ist nicht freundlich zu schwachen Menschen. Das liegt daran, dass die meisten Menschen "starke Männer" respektieren. Aber woher wissen Sie den Unterschied? Hier ist wie.
!["Sie haben vor, während und nach dem Training positive Vorteile", sagt Krafttrainer Gregg Marsh. "Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von BCAA-Präparaten während und nach dem Training den Muskelabbau reduzieren kann, während die Einnahme von BCAA-Präparaten vor dem Widerstandstraining den verzögerten Muskelkater reduziert [DOMS]. Nur einige der positiven Aspekte der Einnahme von Aminosäuren, die wir in unserem populären Bericht über die Bausteine des muskelaufbauenden Proteins entdeckt haben.](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"Sie haben vor, während und nach dem Training positive Vorteile\", sagt Krafttrainer Gregg Marsh. \"Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von BCAA-Präparaten während und nach dem Training den Muskelabbau reduzieren kann, während die Einnahme von BCAA-Präparaten vor dem Widerstandstraining den verzögerten Muskelkater reduziert [DOMS]. Nur einige der positiven Aspekte der Einnahme von Aminosäuren, die wir in unserem populären Bericht über die Bausteine des muskelaufbauenden Proteins entdeckt haben.")
