Der Charakter: Mautstraße. Hintergrund: Als Söldner mit einer schwierigen Vergangenheit ist Road einer der Veteranen des Teams. Spezialität: Er ist der Sprengmeister. Waffe der Wahl: Fäuste - er ist ein bisschen lecker. Schwächen: Als College-ausgebildeter Intellektueller des Teams kann Road eine introspektive Perspektive sein - kein Vorteil in einer Schießerei. Der Schauspieler: Randy Couture. Fünf Zeit UFC Champion und Hall of Famer Couture könnte für sein griechisch-römisches Ringen und vor kurzem setzenden Boxer besser bekannt sein James Toney's Lichter als seine Methode Schauspielerei, aber er hat in respektable Cameos in David Mamets Redbelt und eine volle Drehung in The Skorpionkönig 2. Stallone schrieb den Teil speziell für ihn. Der Trainer: Jake Bonacci. Nach einem Master-Abschluss in Sportphysiologie, Bonacci ging in MMA Konditionierung, Freiwilligenarbeit in der Xtreme Couture Fitnessstudio in Las Vegas bis Couture selbst hat ihn als Trainer abgeholt. Sie arbeiten seitdem zusammen Couture gekämpft Gabriel Gonzaga beim UFC 74 in 2007. Bleiben Sie ausgeglichen ' Geil Er arbeitet sehr viel an seiner Beinarbeit und seinem Gleichgewicht, also wird er viel an Beweglichkeitsleitern und Bewegungsübungen arbeiten ", sagt er Bonacci. "Wir werden auch Bewegungen ändern, um das Gleichgewicht zu betonen - zum Beispiel könnte er einen Schulterdruck ausüben, während er auf einem Bein steht. Wir werden auch viel olympisches Heben üben, weil es viele Qualitäten anspricht, die Sie brauchen - Balance, Kraft und Explosivität. Ich bin auch groß auf seitliche Bewegungen - Ausfallschritte für die Beine und med Ball wirft für den Kern. Eine kleine Vanity "Meine Aufgabe ist es zu bekommen Geil in der bestmöglichen Form zu kämpfen, also haben wir uns nicht viel verändert The Expendables. Wir werden ein bisschen Eitelkeitsarbeit machen, wenn wir nicht im Kampflager sind - direkte Arbeit am Bizeps oder was auch immer. ' BEEINTRÄCHTIGUNG "Etwa fünf Wochen nach einem Kampf werden wir uns mehr auf die Konditionierung konzentrieren. Eine Menge davon kommt von kampfspezifischem Training, aber wir werden auch viel Sprinten, Rudern und Arbeiten am Airdyne Fahrrad, die schwieriger zu treten ist, wenn Sie schneller gehen. Wir werden im Kampfaufbau fünf Minuten lang arbeiten, anstatt sie länger zu machen. Ich werde daran arbeiten, die Ruhezeiten zu verringern. Am Ende des Camps werde ich versuchen zu bekommen Geil Pause zwischen den Runden für 35 Sekunden, so dass es, wenn er eine ganze Minute während eines Kampfes kommt, für immer scheint. ' REDUZIEREN SIE ACID LEVELS "Hauptsächlich meidet er zu viel rotes Fleisch, Zucker und Milchprodukte. Sie machen Ihr System saurer, was es schwieriger macht, sich von dem Trainingsvolumen zu erholen, das er macht."
Du wirst eines finden CoutureTraining auf der rechten Seite. Und wir haben auch den Insider-Track dazu Sylvester Stallone für den Film in Form gebracht. Klicken Sie auf seinen Namen, um nachzusehen.
