Ein Leser fragt: "Ich habe kürzlich gelesen, dass 1 von 10 Frauen eine postnatale Depression bekommt. Kann ich etwas dagegen tun?"
Unsere Expertin Clare Byam-Cook ist Hebamme und Autorin. Sie sagt:
Die genauen Ursachen der postnatalen Depression sind den medizinischen Experten noch nicht klar, aber die meisten sind der Meinung, dass dies auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen ist.
Dies kann ein Mangel an Unterstützung sein, wenn Sie Ihr neues Baby zum ersten Mal nach Hause bringen und keine Freunde und Familie um Sie herum haben, um zu helfen. Andere Faktoren umfassen eine schwierige Geburt, die zu Schmerzen und körperlichen Problemen führt, sowie Beziehungssorgen oder Geldprobleme.
Sich der potenziellen Auslöser bewusst zu sein und zu verstehen, dass es natürlich ist, sich überwältigt und isoliert zu fühlen, wenn man eine neue Mutter wird, kann dir helfen, deine Sorgen zu rationalisieren und zu verhindern, dass du dich unangemessen fühlst.
Versuchen Sie, ein Unterstützungsnetzwerk für Sie von Freunden, Verwandten oder lokalen Mutter-Kind-Gruppen zu schaffen. Und denken Sie daran, dass Ihr Gesundheitsberater Sie berät und Ihnen hilft, die Hilfe und Unterstützung zu finden, die Sie benötigen, wenn Sie mit Ihrem Baby zu Hause sind.
Eine Studie mit 10.000 britischen Frauen ergab, dass das niedrigste Risiko für postnatale Depressionen bei den Stillwilligen lag - und dass sie erfolgreich waren. Aber es zeigte auch, dass Mütter, die ihre Babys stillen wollten und es dann auch nicht konnten, doppelt so häufig an Depressionen litten wie diejenigen, die schon immer Milchpulver verwenden wollten.
Der Schlüssel zu erfolgreichem Stillen und glücklicher Mutterschaft besteht darin, Ihre Forschung zu betreiben, bevor Ihr Baby geboren wird. Fragen Sie Ihre Freunde, welche Bücher und Fütterungshilfen, wie Brustpumpen und Brusthütchen, sie am hilfreichsten fanden und ob sie Ihnen einen guten Ernährungsberater in Ihrer Nähe empfehlen können. Haben Sie keine Angst, um Hilfe von Freunden und Familie zu bitten und einen professionellen Rat einzuholen, wenn das Stillen schmerzhaft ist oder Ihr Baby endlos weint und sich nicht nach dem Essen absetzt. Sore Nippel werden hauptsächlich durch eine schlechte Verriegelung oder Soor verursacht. Weinende Babys sind in der Regel hungrig oder haben ein medizinisches Problem, wie Reflux, der behandelt werden muss.
Ich hoffe, dass das Stillen gut für Sie ist, aber wenn es nicht so ist, ist es besser, aufzugeben als depressiv zu werden. Das Wichtigste ist, dass Sie und Ihr Baby glücklich sind und gedeihen und genug Milch bekommen.
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