Der englische Trainer Ben Ryan steuerte Fidschi zu seiner allerersten olympischen Medaille, als sie in Rio 2016 Rugby Sevens Gold gewannen. Nutzen Sie seinen vom Sportfeld inspirierten Rat, um alltägliche Herausforderungen am Arbeitsplatz zu meistern und neue Karrierestufen zu erreichen
Workplace Challenge: Sie erhalten öffentliche sprechen Nerven
Die Lösung: Vorbereitet sein und Notizen machen
Das erste, was Sie tun müssen, ist, in Ihrer Planung stecken zu bleiben. Das heißt, es gibt noch eine Sache, über die man sich Sorgen machen muss. Erstellen Sie eine Spickzettel, wo ein Wort eine ganze Welle von verschiedenen Dingen auslösen kann, an die Sie sich erinnern.
Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert sind und gegessen haben, so dass Ihre Energieniveaus hoch sind und Sie mit so viel Klarheit wie möglich denken. Die Hauptsache ist, dass die Unvorbereitetheit zu Nervosität führt, also ist das die Nummer eins, die Sie ansprechen müssen.
Workplace Challenge: Es ist jährliche Review Time
Die Lösung: Erhalten Sie Ihren Punkt über
Sie müssen einen Plan haben und Sie müssen drei oder vier Schlüsselpunkte haben, die Sie vermitteln möchten. Sie müssen auch "up-managen" und sicherstellen, dass Ihr Chef denkt, dass Sie zuverlässig, konzentriert und ein Teamplayer sind.
Versuchen Sie auch, proaktiv zu sein und Fragen zu stellen, um zu zeigen, dass Sie ein guter Zuhörer sind. Wenn sie Ihre Frage beantworten, lassen Sie eine Pause, nachdem sie mit dem Sprechen fertig sind. Sie könnten weitere Informationen von ihnen erhalten - und das ist wahrscheinlich die wirklich leckere Sache, die Sie verwenden können, um Ihren eigenen Standpunkt zu vermitteln.
Die Herausforderung: Sie verpassen eine Werbeaktion
Die Lösung: Verwenden Sie Feedback, um stärker zu werden
Geduld ist definitiv eine Tugend in dieser Situation. Du musst ein wenig Demut zeigen - hol dir ein gutes ehrliches Feedback vom Chef und danke ihnen, dass du es gegeben hast. Sie können sagen, dass Sie den Rat an Bord übernommen haben und immer noch das Gefühl haben, dass Sie für die Position gut genug sind.
Kontrollieren Sie, was Sie kontrollieren können - was Ihr Verhalten und Ihre Einstellung bedeutet. Setzen Sie auf ihr Feedback und stellen Sie sicher, dass Sie beim nächsten Mal eine bessere Chance haben, diese Promotion zu erhalten.
Die Herausforderung: Du zweifelst an deiner eigenen Fähigkeit
Die Lösung: Verstehen Sie, dass jeder versagt
Haben Sie immer Perspektive und wissen Sie, dass niemand jemals durch das Leben geht, endlos erfolgreich ist und jeden Gewinn gewinnt, den sie versuchen. Sie können immer etwas Wertvolles lernen, wenn Sie nicht erfolgreich sind.
Es ist leicht negativ über etwas nachzudenken, was man positiv machen könnte. Wenn man sich das Gesamtbild ansieht, haben sie vielleicht recht und sind nicht bereit, diese Aufgabe oder diese Rolle zu übernehmen. Aber das nächste Mal, wenn die Gelegenheit kommt, könnten Sie sein.
Die Herausforderung: Sie beginnen einen neuen Job
Die Lösung: Hören Sie zuerst und handeln Sie Sekunde
Wenn Sie irgendwo anders hin gehen, ist es eine gute Gelegenheit, sich etwas Zeit zum Beobachten und Zuhören zu nehmen. Mache keine großen Anrufe zu früh. Holen Sie so viele Informationen wie möglich und lernen Sie, was für Sie wertvoll wäre, um die beste Wirkung zu erzielen.
Es ist nichts falsch daran, den Pausenknopf zu drücken - nehmen Sie sich Zeit und Sie werden den richtigen Eindruck machen, weil Sie auf einem besseren Portfolio von Informationen handeln werden.
Es ist nichts schlau, hineinzuspringen und zu versuchen, einen Eindruck zu hinterlassen, ohne die Informationen zu haben, die Sie brauchen.
Die Herausforderung: Sie erhalten ein spezielles Projekt
Die Lösung: Konzentrieren Sie sich auf das Ziel und Sie werden es Nagel
Setzen Sie sich Ihr Ziel und fragen Sie sich, was auch immer Sie tun: bringt uns das näher zum Ziel? Versuchen Sie, es einfach zu halten - wenn Sie nicht wissen, wo Sie hinkommen, dann werden Sie auf keinen Fall dorthin gelangen.
Plane deine Arbeit und arbeite dann deinen Plan; teile deine Vision und teile deinen Plan. Stellen Sie sicher, dass sich jeder Ihrer Vision angenommen hat, und beginnen Sie damit, jeden um Sie herum zu stärken.
Sie müssen auch Indikatoren haben, die Ihnen sagen, wenn Sie auf dem richtigen Weg sind und Mechanismen, die Ihnen sagen, wenn Sie sich vom Plan entfernen.
Ben Ryan, links oben abgebildet, spielt mit Sieben vom Himmel, ein HSBC Sport Film, der die Geschichte des Fiji Rugby Sevens Teams erzählt. Sie können es unten sehen
