Eine Herausforderung für eine Wohltätigkeitsorganisation anzunehmen, ist ein nobles Unterfangen, und es braucht nicht Monate Training vor einem Marathon oder Duschen in eisigem Wasser. Für den diesjährigen Jeans For Genes Day am Freitag, 22. September, der Geld sammelt, um Kinder zu unterstützen, die von genetischen Störungen in Großbritannien betroffen sind, müssen Sie nur 40 Sekunden Kniebeugen machen (obwohl, hey, warum nicht auch spenden?).
Natürlich trägst du Jeans, was die Herausforderung etwas schwieriger, aber immer noch machbar macht. Es ist wahrscheinlich klug, sich für ein lockereres Paar zu entscheiden als für Ihre engste Skinny-Jeans, um die unwillkommene Möglichkeit der Nahttrennung zu vermeiden.
Filmen Sie Ihre Kniebeugen-Herausforderung und teilen Sie sie mit @JeansforGenes auf Twitter oder @Jeans_For_Genes auf Instagram mit dem Hashtag #getjeansfit. Ihre Bemühungen werden dann von Personal Trainer Marc Dressen und Comedian Romesh Ranganathan beurteilt.
Sie können Marc und Romeshs Versuch der untenstehenden Herausforderung sehen. Marc ist besser in der Hocke als Romesh, was zu erwarten ist, aber in einer 40 Sekunden dauernden Stand-Up-Comedy-Herausforderung würden wir Romesh unterstützen.
Marc und Romesh werden aus allen gemeinsamen Bemühungen einen Gewinner auswählen. Der Preis ist ein Training an Ihrem eigenen Arbeitsplatz, geführt von Marc (wahrscheinlich nicht mit Romesh).
Wir sind nicht sicher, wonach die Juroren suchen werden, aber Sie müssen davon ausgehen, dass die schiere Menge an Kniebeugen der Schlüssel ist, zusammen mit einer soliden Technik und möglicherweise dem Stil der Jeans. Wenn du nicht sicher bist, wie du genau hocken solltest, hier ist unser Squat Form Guide. Wir können Ihnen sogar helfen, wenn es darum geht, eine Jeans auszusuchen - hier ist unsere Zusammenfassung der besten Jeans, die Sie jetzt kaufen können. (Das basiert auf Stil, nicht auf Kniebeugen.)
Sie können mehr Informationen über Jenes für Genes Day auf der Website finden. Warum nicht eine ganze Gruppe von Kollegen anwerben, um die Besetzungsherausforderung zu bewältigen? Es wird weniger komisch aussehen, als wenn Sie plötzlich an Ihrem Schreibtisch stehen und 40 Sekunden Kniebeugen solo ausschießen.
Wenn dein 40-Sekunden-Ausbruch zugunsten einer Wohltätigkeit einen hockenden Dämon in dir erweckt, kannst du auch versuchen, unsere 30-tägige Kniebeugen-Herausforderung anzugehen. In der Tat lassen wir dich den ersten Tag mit dem Challenge-Tag "Jeans For Genes Day" verbringen, selbst wenn du nicht die 50 Kniebeugen machen wirst, die der Plan benötigt.
