Wann hast du angefangen, Fitness ernst zu nehmen?
Fitness war schon immer Teil meines Lebens. Ich bin für das Leichtathletik-Team von Manchester gelaufen und habe die 100m und die 4x400m gemacht. Mein Traum war es, ein Athlet zu sein, aber dann wurde ich in Hollyoaks gecastet und das Training ging in den Hintergrund. Als ich die Show verließ, hatte ich mehr Zeit zu trainieren, und seitdem bin ich besser in Form.
Findest du es schwierig, das Training an die Drehpläne anzupassen?
Ich mache mindestens eine Stunde Training an sechs Tagen in der Woche, egal was passiert. Es ist großartig, sich körperlich sicher zu fühlen, aber die gesundheitlichen Vorteile sind am wichtigsten: Ich habe mehr Energie und konzentriere mich am Tag, lerne Skripte einfacher und schlafe besser. Ich habe vor kurzem begonnen, Gewichte zu heben und nach vier oder fünf Monaten kann ich mir nicht vorstellen, ohne sie zu trainieren.
Manche Frauen mögen die Idee des Krafttrainings nicht. Warum bist du dazu gekommen?
Mein Freund ist ein persönlicher Trainer. Als er anfing, Gewichte zu heben, sagte ich: "Das wird nicht passieren. Ich will nicht wie ein Kumpel aussehen! "Er lachte und erklärte, dass es nichts zu befürchten sei, weil Frauen nicht die Testosteronspiegel haben, die Männer tun. Das bedeutet, dass wir physisch nicht so groß werden können, wenn wir keine verrückten Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Einige Frauen scheinen nicht zu erkennen, wie gut Krafttraining für das Verbrennen von Fett ist und wie befriedigend es ist, sich stark zu fühlen. Ich liebe es, ins Fitnessstudio zu gehen, direkt zum Gewichtsbereich zu gehen und alle Jungs hinüberzusehen, als ob sie sagen würden: "Oh, hier, wir werden gehen, sie wird sich selbst verarschen" und sie überraschen.
Sie trainieren auch Muay Thai. Was hat dich dazu inspiriert?
Als Kind war ich besessen von den Filmen Kickboxer und Bloodsport und ich wollte Kickboxen machen, aber meine Mutter wollte mich nicht, weil sie Horrorgeschichten gehört hatte. Sie wollte mich gerade boxen lassen, aber ich sagte: "Nein, ich möchte Jean-Claude van Damme sein. Es muss kickboxen. "Sie bestand darauf, dass ich es nicht konnte und schrieb mich im örtlichen Hockey Club ein. Also musste Muay Thai warten, bis ich zu alt für meine Mutter war, um mitzusprechen! Seit fünf Jahren mache ich zwei Sessions pro Woche im Bolton Thai Boxing in der Nähe meines Hauses in Bury. Es ist nicht nur großartig für die Selbstverteidigung - es gibt mir auch einen guten Motor. Ich weiß, dass alle Athleten hart trainieren, aber ich denke, dass die Thai-Box-Mentalität etwas Besonderes ist. Es ist schmerzhaft und zermürbend, aber das macht es so lohnend.
Hattest du einen Muay Thai Kampf?
Ich habe gespart, aber ich hatte nie einen richtigen Kampf. Ich sprach davon, einen für eine Wohltätigkeitssache zu machen, aber ich war damals bei der BBC unter Vertrag, und es gibt keine Möglichkeit, dass sie mich hätten lassen können. Ich ging nach Thailand, um dort Kämpfe zu sehen und dort zu trainieren, und es ist auf einem ganz anderen Level. Der Typ gab mir ein gewichtiges Springseil und sagte: »30 Minuten, machen Sie sich warm.« 30 Minuten Vorwärmung! Es war eine zweistündige Sitzung und am Tag danach war ich krank, weil ich mich komplett verbrannt hatte.
Hast du jemals darüber nachgedacht, einen Actionfilm zu machen?
Ich filme etwas in LA [der kommende Film Fembot], der Kickboxen erfordert, was unglaublich ist. Es ist großartig, eine Rolle zu spielen, bei der Training Teil der Vorbereitung ist. Ich habe es geliebt, Ronda Rousey in The Expendables 3 zu sehen, und ich habe gerade gehört, dass sie eine rein weibliche Version machen - es wäre unglaublich, wenn sie sich mit ihr verbündet, um einem bösen Buben einen Tritt zu verpassen.
Trainiere wie ein Mädchen
Atkinson kombiniert Übungen mit Körpergewicht und freiem Gewicht mit ihrem Muay Thai Training, um in Form zu bleiben
Kurzhantel-Militärpresse
Kurzhantel-Liegestütze
Gewichteter Ausfallschritt
"Starke Beine und eine gute Balance sind der Schlüssel zu Muay Thai und Ausfallschritte sind perfekt, um an beiden zu arbeiten", sagt Atkinson. "Gewichte zu benutzen macht es schwieriger - denken Sie daran, den Rücken gerade zu halten, um die Wirbelsäule nicht zu belasten."