Wenn Sie mit einem Fitness-Fan sprechen, sind sie schnell die Tugenden des Burpee zu loben. Eine ultimative Körpergewichtsübung, Burpees arbeiten Muskeln am ganzen Körper und bringen dein Herz zum Schwingen.
Sie sind jedoch schrecklich zu tun, so dass Sie wirklich sicher sein wollen, dass Sie die Vorteile von vielen Burpees sehen werden. In diesem Sinne haben wir uns mit dem König von Burpees, Craig Peters, in Verbindung gesetzt.
Im Jahr 2016 absolvierte der 36-jährige Peters 67.527 Burpees, beginnend mit einem Tag am 1. Januar, dann zwei am Tag auf dem zweiten, bis zu 366 Burpees am 31. Dezember. Er plant nun, 2017 mehr als 100.000 zu machen, um Geld für das St George's Hospital in London zu sammeln.
Es ist fair zu sagen, dass Craig eine Menge über Burpees weiß, also fragten wir ihn, ob ihn so viele in einem Jahr wirklich viel fitter machen.
"Ich fühle mich fitter, ich bin viel schlanker, ich bin in der besten Form, in der ich seit langer Zeit bin", erzählte uns Peters. "Das ist ein Grund, warum ich nicht aufhören will, ich fühle mich gut, von einem mentalen und physischen Standpunkt aus."
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Zurück in meinem Burpee Haven und meinem Haus für die nächsten 12 Monate, während wir versuchen, 2.017 Burpes pro Woche und 104.884 Burpees in diesem Jahr # 2017BPW #motivation #bemerzlich #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgershospitalcharity
Ein Video von Craig Peters (@ theburpeeguy) auf
Der Burpee ist bekannt als Allround-Übung, die Kraft, Flexibilität und Aerobic-Fitness sowie viel versprechende funktionelle Stärke - die Art, die Sie im Alltag brauchen - baut. Hatten die von Peters empfundenen Vorteile nicht nur die grundlegende Fitness?
Absolut! Ich hatte eine Menge Rückenprobleme, aber ich hatte in den letzten 12 Monaten keine Probleme. Es hat meinen Körper stärker und flexibler gemacht.
"Es sind kleine Dinge wie Laufen für einen Bus oder Treppensteigen, man spürt einen Unterschied. Es ist verdammt viel einfacher."
Es ist auch wichtig zu beachten, dass der 67.527 Burpee Mann vor 2016 kein Meister der Übung war.
Nein! Absolut nicht. Vor der Herausforderung, wenn jemand gesagt hätte, runterzukommen und 20 Burpees zu machen, hätte ich es genauso gefürchtet wie jede andere Person.
"Ich habe versucht, den Leuten zu sagen, dass jeder es schaffen kann. Wenn du jeden Tag einen hinzufügst, beginnt sich dein Körper selbst zu konditionieren."
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In diesem Jahr hat Peters die Herausforderung mit 2.017 Burpees pro Woche für insgesamt 104.884 Burpees im Jahr 2017 verstärkt.
Noch einmal, um Geld für das St. George's Hospital in Tooting zu sammeln. St. George's rettete das Leben von Craigs eineiigen Zwillingssöhnen, die unter dem Zwilling-zu-Zwillings-Transfusionssyndrom (TTTS) litten, das bei 10% der Mehrlingsschwangerschaften auftritt.
"Wenn wir keine bahnbrechende Laserbehandlung hätten, hätten wir eine 90% ige Chance, dass wir sie verloren hätten. Diese Herausforderung, letztes Jahr und dies, besteht darin, Geld für diese Maschinen zu sammeln."
Für weitere Informationen über Craig, der von Reebok durch seine Burpee-Herausforderungen unterstützt wurde, und um seine Fortschritte zu verfolgen, können Sie ihm auf Facebook @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy und Twitter @ForTheBoysTTTS folgen.
