Fangen wir mit dem Großen an. Dein Beruf ist nicht gerade eine natürliche Passform mit einem sauberen und gesunden Lebensstil …
Ha! Die Leute sehen Mädchen, große Menschenmengen, viel Alkohol und Party … und es ist genau so! Aber du musst die mentale Stärke haben, um zu erkennen, dass du vielleicht nicht über 35 Jahre alt bist, wenn du so weitermachst. Du musst das an Bord nehmen und dein Training absolvieren und deine Ernährung sortieren, um Langlebigkeit in der Musikindustrie zu haben - und im Leben.
Wollten Sie deshalb eine Herausforderung für die Körpertransformation?
Ich wollte etwas Bauchfett verlieren und meine Bauchmuskeln herauskommen lassen! Ich wollte eine definiertere Brust. Es ist ziemlich schwer für mich, das zu tun. Ich bin ein großer Junge, und ich kann mit Mord davonkommen. Weil ich einen großen Rahmen habe, sehe ich in Klamotten aus, als wäre ich gerissen. Aber wenn mein Shirt abhebt, sehe ich nur wie ein großer Junge aus! Während mein Hauptaugenmerk darauf lag, Körperfett zu verlieren, machte ich mir keine Sorgen, wie viel ich am Anfang wog oder wie viel Gewicht ich verlieren wollte. Ich wiege viel mehr als die meisten Menschen meine Größe und ich wollte Fett verlieren und definierter werden.
Wie war dein Training?
Ich habe viel Widerstandstraining gemacht und viel Gewicht-basiertes Zirkeltraining. Ich habe auch eine dieser Höhentrainingsmasken benutzt. Und das Schöne ist, dass ich nicht nur besser aussehe, sondern auch besser - meine 5K-Zeit habe ich auf 23 Minuten reduziert.
Was war der schwierigste Teil?
Es war ein harter Weg, vor allem, wenn es um die Diät Seite geht, bin ich schrecklich. Es war ein bisschen wie ein 12-Jähriger zu unterrichten. Ich musste viel lernen. Ich habe immer sehr schnell Muskeln aufgebaut, deshalb musste ich nicht zu streng mit meiner Nahrungsaufnahme umgehen. Die Sache ist, ich kann auch ziemlich schnell Fett anziehen, also ist das ein Problem. Aber ich denke, ich habe einen Körper, in dem ich schnell mehr Fett speichern kann, aber ich kann es auch schnell verlieren, wenn ich das will. Das bedeutet, dass die Notwendigkeit, das Gleichgewicht zu finden, wirklich wichtig ist.
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Wie hast du es geschafft, auf Tour zu bleiben?
Der Tourplan war hart. Ich hatte nur ein paar Stunden zwischen Landung und Ankunft in den Veranstaltungsorten. Das machte es schwer zu essen. Ich musste manchmal geduldig sein und durchhalten, bis ich den richtigen Ort zum Essen fand. Vorbereitet zu sein ist riesig, also nahm ich Proteinpulver mit mir, damit ich einen Shake bekommen konnte, wenn ich keinen guten Platz zum Essen finden konnte. Aber manchmal ist es egal, wie gut du vorbereitet bist. Du wirst Mühe haben, gesundes Essen zu finden. Und dann musst du schlau sein und aus jeder Situation das Beste machen.
Ruhe und Erholung sind entscheidend für die Veränderung Ihrer Körperform. Wie hast du genug bekommen?
Der Schlaf war enorm wichtig. Um ehrlich zu sein, habe ich ein paar Soundchecks vermisst, damit ich ein bisschen schlafen konnte. Sie lernen in meiner Branche, dass Sie schlafen müssen, wenn Sie können. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um den Kopf nach unten zu bekommen und versuchen Sie nicht, es abzulegen. Jetzt bin ich glücklich, dass ich praktisch im Stehen schlafen kann. Wenn ich es wieder tun würde, würde ich sicherstellen, dass ich meinen Schlaf bekam und bessere Restaurants recherchierte, damit ich irgendwo gesund essen konnte, wenn ich essen musste.
Hattest du dir Sorgen darüber, dass du versagen würdest?
Ich kann tagelang trainieren - kein Problem. Aber ich kann auch die Kneipe hinunterlaufen und tagelang trinken - einfach. Und es gibt keinen Sinn, tagelang zu trainieren, wenn ich nicht gleich zur gleichen Zeit esse. Hier kommt das Gleichgewicht ins Spiel. Es war wichtig, dass meine Ernährung stimmt. Für mich war es umso wichtiger, dass meine Ernährung richtig war, als das Training.
Wenn überhaupt, war ich nervös, wenn ich die Herausforderung zu früh erreichte. Das mag seltsam klingen, aber ich weiß, wie schnell ich abnehmen kann, wenn ich will. Und meine Persönlichkeit ist so: Wenn es mir gut geht und ich hart arbeite, ist es mein natürlicher Instinkt, mich selbst zu belohnen. Ich habe diese Dips bei zwei oder drei Gelegenheiten in der 30-Tage-Challenge gehabt. Selbst nach zehn Tagen war ich sehr zufrieden mit meinem Fortschritt und mein erster Gedanke war, dass ich es verdient hatte, auf die Pisse zu gehen und zu essen, was ich wollte. Aber ich wusste, wenn ich das tat, würde ich all meine harte Arbeit über Nacht rückgängig machen und zurück auf Platz eins sein.
Was ist der richtige Ansatz, wenn Sie ausflippen?
Du musst sofort wieder auf das Pferd steigen. So bald wie möglich. Es hat keinen Sinn, darüber nachzudenken. All dies führt schnell zu einer Spirale. Fühl dich nicht schuldig, erinnere dich daran, dass du hart gearbeitet hast und arbeite von nun an wieder hart. Letztendlich ist die mentale Seite entscheidend für den Erfolg. Es wird viele Dips auf dem Weg geben, weil du müde bist oder was auch immer, aber deine Muskeln werden sich bewegen, wenn dein Verstand es ihnen sagt. Sie müssen motiviert bleiben und in Bewegung bleiben.
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