Die Idee
Nehmen Sie für Ihr nächstes Rennen eine Distanz an, die Sie noch nie zuvor gefahren sind, und ist keine gewöhnliche Rennlänge wie 10 km oder Halbmarathon. Es geht jedoch nicht darum, eine Art Lauf-Hipster zu sein - es gibt psychologische und physiologische Vorteile, wenn man eine ungewöhnliche Distanz zurücklegt.
Die Logik
Innovation ist ein enormer Motivationsschub. Wenn Sie viele Halbmarathons und 10 km gelaufen sind, wissen Sie, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren möchten und wie sich die Distanz in Ihren Beinen anfühlt. Aber wenn du dich davon entfernst und die Distanz änderst, fährst du eigentlich ein erstes Rennen - du brauchst eine völlig andere Strategie. Dies wird dein Denken aufrütteln und kann sehr befreiend sein. Ein Trainingspartner von mir sagte einmal, dass er jedes Mal, wenn er trainiert, versucht, mindestens eine neue Sache zu machen, damit er garantiert eine persönliche Bestleistung erreicht.
Vorteile des Mischens von Entfernungen
- Deine vergangenen Zeiten haben sich nicht über deinen Kopf gelegt.
- Ihre Freunde vergleichen ihre persönlichen Bestzeiten weniger mit Ihren. Sobald du einen Halbmarathon oder einen Marathon erwähnst, ist die erste Antwort: "Ooh, zu welcher Zeit hast du es gemacht?" Du wirst viel weniger davon bekommen, wenn du verkündigst, dass du einen 28K laufen hast.
- Sie können immer noch im Renntempo laufen, ohne die ganze Strecke laufen zu müssen.
Probieren Sie diese unorthodoxen Distanzrennen aus
Horney Fünf Meile, Cambridgeshire
Ein Fünf-Meilen-Rennen ist nur 2 km von einem 10 km entfernt, also ist es ideal zum Testen Ihrer Rennpace - besonders auf diesem einfachen und schnellen Kurs auf der geschlossenen Straße.
thyrneyrunningclub.de
Cabbage Patch 10, Südwest-London
Dieses berühmte 16-Kilometer-Rennen beginnt in Twickenham und führt durch Kingston und Richmond. Es macht eine Pause im Jahr 2015, kehrt aber nächstes Jahr zurück.
Kohlspatz10.com
Finchley 20, Nordwest-London
Sanfte Höhen und Tiefen charakterisieren dieses 20-Meilen-Straßenrennen, das trotz seines Namens in Ruislip ausgetragen wird und mit dem man sein Tempo für einen Marathon testen oder die Ausdauer um die Hälfte steigern kann.
hillingdonac.de/f20/
