Wenn Sie nicht das Geld oder den Platz haben, um in eines der Setups in unserem Heimgymnastik-Special zu investieren, machen Sie sich keine Sorgen. Sicher, es wäre schön, einen großen Raum voller glänzender neuer Trainingsausrüstung zu haben, aber wenn das keine Option ist, können Sie immer noch zu Hause mit einem Budget trainieren und den Körper bekommen, den Sie wollen. Das Essential-Kit, das Sie brauchen, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, ist eine Reihe von Hanteln, ein Gymnastikball und eine Klimmzugstange. Mit diesen vielseitigen Ausrüstungsgegenständen können Sie auf jedes einzelne Körperteil zielen und - im Gegensatz zu einigen der teureren Optionen - werden sie keine schwere Arbeit für Sie leisten. "Maschinen und in geringerem Maße Langhanteln lassen dich auf einer Seite schwach werden", sagt MFs Muskelexperte Jason Anderson. "Dumm-Glocken ahmen menschliche Bewegungen nach, was zu einer besseren Muskelsymmetrie führt. Ein Gymnastikball ist ein guter Ersatz für eine Bank, weil die Instabilität die Muskelaktivierung erhöht. Schließlich wäre kein Fitnessstudio ohne eine Klimmzugstange komplett. "Klassische Übungen wie Klimmzüge sind ein echter Spiegel Ihrer Stärke", sagt Anderson. "Sie haben keinen Bodenkontakt, es gibt also eine größere potenzielle Bewegungsreichweite, die mehr Muskeln aktiviert und das Muskelwachstum fördert."
All diese Produkte sind bei Argos erhältlich. Reebok 75cm Gymnastikball £ 12.99, V-Fit Klimmzugstange £ 7.99, York 20kg Hantelset £ 27.99, Total: £ 48.97 Sie können Ihr Budget-Ensemble für fast jede Übung verwenden, aber wenn es eine Ganzkörper-Explosion ist, klicken Sie auf die Bilder links für Jason Anderson's Acht-Bewegung-Training. Und gehen Sie zu unserem Übungsteil für viele andere tolle Übungen.
