Es ist überall um uns herum und wir reden nicht über Liebe. Vom chronischen Lügner zum Online-Troll, hier ist das 101 auf Aufmerksamkeit suchende Verhalten.
Reicht die Aufmerksamkeit nicht aus, um Sie zu befriedigen? Als Teenager benutzte ich Methoden unter dem Radar, um bemerkt zu werden, wie: lügen, das Opfer spielen, launisch sein. Aber wenn Sie in die mehr-in-yo-Gesicht Vielzahl von Aufmerksamkeit suchenden Verhalten sind, könnten Sie: provokativ kleiden, Dinge wie sagen, 'vielleicht sollte ich mich nur umbringen', streiten die ganze Zeit.
So oder so, Aufmerksamkeit suchendes Verhalten macht Sie zum Mittelpunkt der Dinge. Welche Art von Belohnung, auf eine krumme Art und Weise belohnt.
Trotz dieses…
Aufmerksamkeit zu erregen ist irgendwie, eigentlich, hübsch, SEHR normal
Wir alle haben Bedürfnisse und wir wollen die Bestätigung, dass wir geliebt und umsorgt werden. Das wir Angelegenheit. Weil wir Menschen sind. Denken Sie zum Beispiel an ein Baby, das nach Essen jammert … in dieser Situation könnte die Aufmerksamkeit, oder nicht bekommen, buchstäblich der Unterschied zwischen Leben und Tod sein.
Und als Teenager / junge Erwachsene wollen wir unsere Freunde mit verrückten Sachen beeindrucken, wie uns einmal im Monat in A & E zu trinken. Und wir glauben, dass unsere Beziehungen Darstellungen von sind Romeo und Julia. * Arrghhhh, mein Herz! *
Auch eine Aufmerksamkeit suchende Persönlichkeit ist LESS eines Charakters die Schwäche und MEHR damit zu tun, wie unser Gehirn ist verdrahtet durch unsere Lebenserfahrungen. Zum Beispiel sind vernachlässigte Kinder eher aufmerksamkeitssuchend wie Erwachsene. Sie assoziieren natürlich Aufmerksamkeit mit dem Überleben, in einem extremen Ausmaß.
Darüber hinaus sind Menschen soziale Wesen. Wurden alle programmiert, um auf gehandhabt Aufmerksamkeit zu arbeiten, denn wenn wir keine Aufmerksamkeit bekommen können, ist dies gefährlich.
Also können wir vielleicht zustimmen … obwohl es ist ziemlich kompliziert * wie Leute *, aufmerksamkeitssuchendes Verhalten ist nicht so merkwürdig oder ungesund.
Es ist nur eine Frage von Wie wir gehen darüber
Und ich halte das gerne für die Wahl zwischen zwei Optionen:
# 1 Du entweder meist erlange Aufmerksamkeit.
# 2 Or meist ernähre dich davon.
Fütterung ist eine Quick-Win-Strategie …
Es bekommt nur 2.000 Likes auf einem Selfie von deinem Körper - 5% - mit Kleidung bekleidet und fühlst dich dadurch wichtig und produktiv, obwohl du nicht an deiner aufregenden Idee für ein Essen-basiertes Make-up-Geschäft gearbeitet hast einige tolle Sachen *.
Ihre Instagram-Seite bietet Ihnen viele positive Rückmeldungen zum Arbeiten Weg unter deinem Potenzial. Und so wie du dich von einer süchtig machenden Droge ernährst, kannst du nie genug bekommen … bis du vergessen dass du eigentlich sehr intelligent und kreativ bist. * Und wenn dieser Instagram-Account austrocknet, fühlst du dich wie Müll *.
Fütterung Über die Aufmerksamkeit beraubt man sich, große Dinge zu tun, die harte Arbeit erfordern. Es macht dich auch anfällig für Manipulationen durch Leute, die wissen, dass du unsicher bist * trotz all der Aufmerksamkeit, die du erhältst *. Zum Beispiel könnten Sie mit einem Partner enden, der Ihnen belügt. Sie können sogar Leute ausfindig machen, die Sie nicht mögen, um die ultimative Bestätigung zu erhalten. [Lesen: Wir akzeptieren die Liebe, von der wir glauben, dass wir sie verdienen: Ein Beispiel aus dem wirklichen Leben]
All dieses Drama macht eine Weile Spaß, aber wer geht in den Vergnügungspark? jeden Tag? Alles, auch etwas Spaß, wird schnell zur Hölle und nicht zum Nervenkitzel, wenn es dein Leben kontrolliert. Im Gegensatz dazu entsteht Aufmerksamkeit, wenn Sie konsequent arbeiten, um Ihre Fähigkeiten / sich selbst als Person zu entwickeln.
Strategien, um Aufmerksamkeit suchendes Verhalten zu verstehen
Okay, mit dem gesagt, lass uns in einige Strategien eintauchen. Betrachten Sie diese Dinge und Sie können Ihre Aufmerksamkeitsbedürfnisse von einem dreckigen Hoch in Kerosin verwandeln …
# 1 Ihre Bedürfnisse erfüllen. Glück und Erfüllung zu erreichen ist eine Kunst. Es gibt keine Gleichung, um diese zu erreichen - das ist es vollständig wie du willst. Erkunden Sie und finden Sie heraus, was Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie die meisten Ihrer Bedürfnisse erfüllen. Schau tief hinein und sei ehrlich zu dir selbst. [Lesen: Wie man wieder glücklich ist: 20 Wege, Glück von innen zu ziehen]
# 2 Nicht lügen. Das Schwierigste ist, die Wahrheit zu sagen, wenn es unbequem ist. Aber das ist besonders wichtig. Eine Sache massiv zu verbessern verbessert Ihr Leben langfristig, auch wenn es kurzfristig zu Problemen führt.
Am anderen Ende erzeugt Lügen Netze von Missverständnissen und Chaos, aus denen es fast unmöglich wird, Sinn zu machen. [Lesen: Wie man aufhört, sich selbst und alle um dich herum zu belügen]
# 3 Nicht ein Hasser sein. Wir leben in einer Zeit des Trollings. Wenn jemand viel Licht auf sie richtet, möchten Aufmerksamkeitssuchende sie vielleicht herunterholen, um sich klein zu fühlen oder sie zu zeigen. Anstatt zu bauen sich Der Hater konzentriert sich darauf, was andere tun.
# 4 Überprüfung der Arroganz / Narzissmus an der Tür. Arrogante oder narzisstische Menschen fühlen sich wie die Welt um sie dreht. Oder dass sie nur sind besser als alle anderen * andere scheinen schwach oder erbärmlich *.
Arrogante / narzisstische Menschen können sich von Komplimenten und Gesprächen ernähren. Aber ohne das fühlen sie sich wertlos. Diese Art zu denken, wenn es auftaucht, bringt Sie ein bisschen näher zur Erde. [Lesen: 23 Zeichen des Narzissmus übersehen die Menschen bis es zu spät ist]
# 5 Egal, was andere über dich denken * Selbstwert *. Wenn du das Gefühl hast, dass du Ruhm brauchst, um das Gefühl zu haben, dass du verdammt bist, Ruhm eigentlich Gewohnheit behebe diese Unsicherheit.
Der Unternehmer Gary V hat es am besten gesagt - er interessiert sich einfach mehr dafür, was er von sich selbst hält, als was andere von ihm halten. Ernsthaft, nicht BS, er Ja wirklich interessiert sich mehr für seine eigene Meinung als die Meinung anderer über ihn und gibt keinen Grund, wie sie ihn beurteilen. Diese Denkweise zu entwickeln, macht verrückte Dinge für Sie. * Solange du kein A-Loch bist, ist es unnötig zu sagen, dass du das Leben anderer respektierst *.
# 6 Als privater Held deiner eigenen Geschichte. Wenn Sie Aufmerksamkeit bekommen, werden Sie zum Mittelpunkt von allem. Bis, wie Bella aus der Dämmerung Serie, tauchen Sie von Klippen, nur um Ihren Ex zu retten. Aber Wahrheit ist, es gibt wichtigere persönliche Herausforderungen, wie zum Beispiel vergangene Traumata oder Phobien oder Ängste, die Sie vermeiden.
Der Schlüssel zum Umgang mit Ängsten ist es, niedrig und mit sich selbst zu beginnen, nicht mit anderen zu ändern. Wenn Sie diese "privaten Siege" über sich selbst gewinnen, summiert sich der innere Widerstand im Laufe der Zeit unsichtbar, bis sie einen Wendepunkt erreichen. Und dann sagen die Leute Dinge wie "sie war über Nacht ein Erfolg." [Lesen Sie: Seien Sie Ihr eigener Held: Was es bedeutet und wie man die Kontrolle über das Leben übernimmt]
# 7 Intensive Fokussierung. Das Gegenteil von Ablenkung ist tiefer Fokus. Dies beinhaltet, sich auf eine Sache zu konzentrieren und alle anderen Ablenkungen für etwa 90 Minuten zu unterbrechen. Diese Praxis baut die Fähigkeit auf, sich auf eine Sache zu konzentrieren, ohne ständig neu zu sein. Da ist ein Buch darüber Tiefe Arbeit und ein anderer rief an Die Shallows.
# 8 "Negative" Emotionen zu kennen, macht süchtig. Sei es ein Skandal, Verrat, Klatsch oder etwas, das dich wie ein Opfer fühlen lässt … Drama führt dazu, dass dein Körper Endorphine absondert, was Schmerzgefühle verringert und dir Freude macht. Drama löst auch Ihren Körper aus, Dopamin freizusetzen, was Sie euphorisch fühlen lässt.
Belohnungen, Baby. Alle Arten.
Bis du nicht mehr weißt, warum du deinen Partner immer provozierst und mit deinem aufmerksamkeitssuchenden Verhalten in Wut gerätst. So sehr Sie auch über das Drama meckern und sich darüber beklagen, es fühlt sich für den Aufmerksamkeitssucher suchterzeugend und gewinnend an. [Lies: Leute, die sich freuen, und 20 übliche Zeichen, die die meisten Leute nicht sehen]
# 9 Nutzen Sie Ihre Bedürftigkeit, um zu gewinnen. Hier geht es darum, deine Stärken zu spielen und deine Schwächen zu stärken. Zum Beispiel gibt es Tonnen von erfolgreichen Geschäftsleuten, die Aufmerksamkeit lieben. Aber anstatt dieses Persönlichkeitsmerkmal zu benutzen, um Dinge unter ihrem vollen Potential zu tun, lenken sie es auf ein herausforderndes Ziel.
Während du deine Gehirnverdrahtung nicht ändern kannst, du kann Erstellen Sie neue Gewohnheiten, die ältere deaktivieren. Sie kann Gehen Sie auf Ihre eigene Art und Weise aus, indem Sie Verantwortung übernehmen, schwierige Projekte abschließen, ohne aufzugeben, und tief in sich selbst schauen.
# 10 Lassen Sie Ihre Narben komplett sein. Niemand ist ohne Unsicherheiten. Aber wir alle treffen die Wahl:
# 1 Akzeptiere unsere Narben und erhebe dich mit ihnen.
# 2 Oder lass sie uns kontrollieren und zerstören.
Es ist wichtig, in deine Unsicherheiten einzutauchen und zu sehen, wo Minderwertigkeitsgefühle entstehen. Wie auch immer du dich mit deinen Unsicherheiten beschäftigst, einen Sinn darin zu finden gibt dir unerwartete Ermächtigung, die dich fester und sicherer macht. [Lesen: Wie man erwachsen wird: 15 reife Wege, erwachsen zu werden und sich wie ein Mensch zu verhalten]
# 11 Vergeben / weitermachen. Jeder wird ein Art von Entwicklungstrauma haben. Es ist ein Teil der Sozialisierung. Aber ein Ideal, an dem ich festhalte, ist, dass das Festhalten an Bitterkeit und Schuld mich vergiftet und mein eigenes Wachstum einschränkt.
Manchmal ist Vergebung sehr schwer zu tun, aber wenn ich den Prozess durchführe, lerne ich heraus, wer ich wirklich bin / sein kann. Es beinhaltet auch, dicker zu werden und weniger von einem Schwund oder einer Trennung von einer Person / Gruppe von Menschen.
# 12 Distanzierung vom Drama. Yeah, aufmerksamkeitssuchendes Verhalten und Drama machen Spaß, aber es ist der intensive Spaß, den selbstzerstörerische Süchtige erleben. Sicher, du bekommst ein High, vielleicht anders als jedes andere High da draußen. Aber unweigerlich spaltet sich dein Leben Stück für Stück auseinander. Bis alles, was Sie übrig haben, bedauern und eine Menge unerwünschter Folgen habenHusten* verrücktes Baby Mama / Papa *Husten* Zeit im Gefängnis *Husten* Freunde, die dich in Schwierigkeiten bringen *.
Bei aufmerksamem Verhalten zieht dich einfach die Teilnahme an der Schwerkraft mit sich. Ich schneide dramatisch suchende Menschen aus meinem Leben heraus. [Lesen: Oberflächliche Warnung: 36 oberflächliche Eigenschaften, die sie einfach nicht verbergen können]
# 13 Zu wissen wer du wirklich bist * diesem inneren Kompass zuhören *. Das klingt wie ein Klischee. Aber wir alle wissen, was es bedeutet. In der Tat, du hast es immer gewusst, aber vielleicht hast du diese Weisheit mit Social-Media-Apps, Netflix, YouTube und Online-Gurus übertönt * Ich weiß, dass ich das getan habe *.
Selbstbewusstsein darüber erlangen, wer du WIRKLICH bist, nicht was cool klingt, was du denkst, dass es akzeptiert wird, was dich erfolgreich machen könnte oder was du denkst sollte sei lustig. Keines davon. Es geht um diese Stimme, die wirklich deine ist, auch wenn du denkst, dass sie irgendwie dumm und minderwertig klingt.
Höre auf diese Stimme, besonders wenn es dir sagt Sie muss etwas Schwieriges oder Ungewöhnliches oder Alien oder Wichtiges tun oder * Adjektiv einfügen.
[Lesen: Wie man mit sich selbst zufrieden ist: Eine Anleitung, um nicht ein F * ck geben]
Aufmerksamkeitssuchendes Verhalten ist normal und gesund, wenn Sie verstehen, wer Sie sind.Die wichtige Sache, wenn Sie dieses grundlegende menschliche Bedürfnis verwenden, um Ihr Leben zu bilden Mehr Dope. Was macht schwer zu wissen, wer du bist / was du kannst.
