Du starrst den ganzen Tag auf einen Bildschirm, oder? (Trainer Sicherlich - Computer, Smartphones, Tablets, Fernseher … Sie nennen es, wir werden es anstarren wie es ist Hypnotoad.) Haben Sie bemerkt, wie Ihre Augen anfangen zu schmerzen und sich müde fühlen? Vielleicht entwickeln Sie nach einiger Zeit Kopfweh und Sie finden es schwer sich zu konzentrieren?
Wir haben unseren Gesundheitsexperten, Dr. Nick Knight, gefragt, was los ist und nachdem wir uns versichert haben, dass wir nicht blind werden, erklärte er, dass es höchstwahrscheinlich eine Belastung für die Augen sei. Es passiert, wenn Sie auf Bildschirme starren, weil Sie nicht so viel blinken, damit Ihre Augen nicht die Feuchtigkeit bekommen, die sie brauchen. Ihre Augen fühlen sich auch müde an, weil die Muskeln um sie herum hart arbeiten, um sich auf den Bildschirm zu konzentrieren.
Wenn Sie also feststellen, dass Sie schmerzhafte, juckende, müde und schmerzende Augen oder Kopfschmerzen bekommen oder Ihre Konzentration immer schlechter wird, was können Sie tun? Hier sind die drei Dinge, die Dr. Nick empfiehlt.
1. Befolgen Sie die 20-20-20-Regel
Sehen Sie alle 20 Minuten ein Objekt 20 Meter entfernt an und starren Sie 20 Sekunden lang darauf. Dies hilft, die angespannten Augenmuskeln zu entspannen.
2. Sortieren Sie die Einstellungen Ihres Bildschirms aus
Dimmen Sie die Lichteinstellung so, dass sie der Umgebung entspricht. Stellen Sie auch einen entspiegelten Film auf Ihren Bildschirm.
3. Holen Sie Ihre Augen überprüft
Wenn man langfristig denkt, ist es wichtig, einen jährlichen Sehtest zu machen. Das sorgt dafür, dass Ihre Augen normal funktionieren und Sie überprüfen können, ob Sie eine Brille brauchen oder nicht - oder ob Sie sie bereits tragen, ob Sie ein neues Rezept benötigen.
Diese Informationen dienen nur zur Orientierung und stellen keine medizinische Beratung mit Ihrem Hausarzt dar oder ersetzen diese. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der aufgeworfenen Probleme haben, ist es wichtig, Ihren Hausarzt zu konsultieren.
