Sie sind überwältigt davon, wie viel Sie Ihrem Neugeborenen beibringen müssen, aber es hilft Ihnen, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen, ist einfacher als Sie denken - und bedeutet mehr Schlaf für Sie beide
Dein Baby ist endlich da und du möchtest jede Minute von ihm genießen - aber du willst auch, dass er zu den richtigen Tageszeiten wach ist. Es ist schwer für Babys, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen, da die Körperuhr immer noch anspringen muss. Sie können ihm jedoch leicht helfen zu lernen. Es geht darum, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden und das kann schon ab ein paar Wochen passieren. Während es nicht möglich ist, eine Routine zu etablieren, wenn Ihr Baby so jung ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Tag und Nacht Aktivitäten zu trennen.
Es ist schwer für Babys, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen, da seine Körperuhr immer noch aktiv ist
Absorbieren Sie natürliches Licht
Nehmen Sie Ihr Baby mindestens einmal am Tag nach draußen, um das Tageslicht zu sehen und die frische Luft auf seiner Haut zu spüren. Wenn Sie einen der Tage haben, an denen das Verlassen des Hauses wie die größte vorstellbare Aufgabe erscheint, stellen Sie sicher, dass es viele helle Lichter an oder die Fenster sind offen mit Licht füllen den Raum.
Handeln Sie Tag und Nacht anders
Versuchen Sie, verschiedene Arten von Interaktion für Tag und Nacht zu verwenden, um klare Unterschiede zwischen den beiden für Ihr Baby zu schaffen. In der Nacht können Sie Verdunkelungsrollos benutzen, um sicherzustellen, dass der Raum dunkel bleibt und den Lärm auf ein Minimum reduziert, so dass Sie eine beruhigende, ruhige Atmosphäre haben. "Wenn Ihr Baby nachts auf Futter wartet, die Lichter dimmt oder eine Seitenlampe verwendet, um den Raum dunkel zu halten, und wenn Sie sprechen müssen, verwenden Sie leise Töne", sagt Maryanne Taylor, die Gründerin von Sleep Work. "Es ist auch am besten, die Windel des Babys nicht zu wechseln, es sei denn, es ist notwendig, und wenn Sie dies tun, halten Sie sich an die gleichen Regeln - schwaches Licht und wenig bis gar nicht sprechen." Während des Tages, mach dir keine Sorgen um klappern - mit deinen Aktivitäten fortfahren, wie dein Baby schläft. "Ihr Baby muss sich an den Schlaf gewöhnen, trotz Lärm, Licht und Tumult um ihn herum", sagt Maryanne. Das letzte, was du brauchst, ist ein leichter Schläfer!
Starten Sie eine Routine
Während eine vollständige Routine noch nicht verwendet werden sollte, ist nichts falsch mit einigen konsistenten Schlafgewohnheiten. "Obwohl ein Baby eine Routine nicht verstehen kann, wird er Vorhersehbarkeit lieben", sagt Maryanne. "Bevor er schläft, ziehe seine Kleidung um und gib ihm vielleicht ein Bad, um ihn zu beruhigen und zu zeigen, dass die Aktivitäten des Tages vorüber sind und es Zeit für den Beginn der Nacht ist."
