Es macht keinen Spaß, in einen Raum voller Menschen zu gehen und in übermäßigem Panikschweiß auszubrechen, vertrau mir. Also, hier ist, wie man aufhören kann, sozial peinlich zu sein.
Als ich in der Highschool war, hatte ich am Ende jeder Schultanz oder Hausparty riesige Schweißgruben. Nein, ich war nicht auf der Tanzfläche, weil ich ängstlich war. Worüber? Weißt du, ich weiß es nicht einmal. Ich schätze, was die Leute über mich dachten. Ich lag also tief im Hintergrund, und obwohl ich aufgeschlossen war, lernte ich leise zu sein.
Sozial peinlich sein saugt. Anstatt coole und interessante Leute zu treffen, bist du damit beschäftigt, mit der Chip-Schüssel herumzuhängen, während du sie ängstlich zur Unterstützung hältst. Ich verstehe, oh, ich verstehe. Aber es ist an der Zeit, aus dieser sozialen Krise herauszukommen und daran zu arbeiten, die soziale Angst zu reduzieren.
Wie man aufhört, sozial peinlich zu sein
Es wird einige Zeit brauchen, um aufzuhören, sozial unbeholfen zu sein, aber bald werden deine Gruben trocken sein * kein schlechter Reim *. Mach dir keine Sorgen, wenn du diesen Tipps folgst, dann wirst du in kürzester Zeit ein sozialer Schmetterling sein. [Lesen: Soziale Angst zu sozialen Schmetterling - Wie man weniger peinlich]
# 1 Gib zu, dass du sozial unbeholfen bist. Tu nicht so, als würdest du nicht sozial ungeschickt sein. Nein, Sie schwitzen übermäßig jedes Mal, wenn Sie in ein Zimmer gehen, ist keine natürliche Erscheinung. Es ist Zeit für dich, dies dir selbst zuzugeben. Aber Glück für Sie, Sie können es tatsächlich ändern.
# 2 Finde heraus, welche Umgebungen dich sozial ungeschickt machen. Welche Umgebungen lösen deine soziale Angst aus? Große Menschengruppen? Kleine, intime Versammlungen? Sie müssen die Auslöser kennen, damit Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Wenn Sie also das nächste Mal auf einer Party oder in einer Veranstaltung sind, können Sie sich Ihres Körpers und Ihrer mentalen Verfassung bewusst sein.
# 3 Niemand erinnert sich wirklich. Okay, ich weiß, das klingt lahm, aber du musst verstehen, dass sich niemand wirklich darum kümmert, was du zu sagen hast. Zum Beispiel erinnert sich niemand an die Zeit, als du Britney Spears 'Musik kommentiert hast. Wenn Sie nicht Obama sind, nehmen die meisten Leute Informationen auf dem einen und auf dem anderen Ohr. [Lesen: Wie man Smalltalk macht, ohne sich peinlich zu fühlen]
# 4 Streben Sie nicht nach Erfolg. Versuchen Sie nicht, nach Erfolg zu streben. Betrachten Sie dies stattdessen als eine Lernerfahrung dafür, wie Sie aufhören, sozial unbeholfen zu sein. Dies wird nicht eine einmalige Sache sein, die du einmal tust, und dann bist du für den Rest deines Lebens sozial in Einklang. Es wird lange dauern, bis Sie sich entwickeln.
# 5 Verlassen Sie die negative Schleife. Gesellschaftlich peinlich zu sein ist alles eine mentale Sache. Du denkst, du würdest etwas vermasseln, etwas Dummes sagen, und die Leute werden dich hassen - ich kenne die ganze Sache. Aber du wirst dich aus dieser negativen Schleife befreien müssen, weil es nicht für dich funktioniert. Manchmal ist es nicht das Schlimmste, was man tun kann, wenn man es vortäuscht.
# 6 Schreib es auf. Du kannst deine Gefühle nicht in dir halten … du brauchst eine Steckdose. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Bevor Sie ausgehen, können Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie nach Hause kommen, schreiben Sie auf, wie es gelaufen ist, was passiert ist usw. Es ist ein guter Weg, um später über Ihren Fortschritt nachzudenken. [Lesen: Sozial unbeholfen? 16 kleine Hacks zum Auflockern und Leben
# 7 Übung. Ja Ja Ja. Ich weiß, dass du traumatische Erinnerungen an deine Eltern hast, die dir Vorträge über das Üben deiner Flöte halten, aber ernsthaft, sie hatten Recht. Du musst üben. Also, bitte deine Freunde, dich zu Partys oder Events zu bringen. Der einzige Weg, den du üben kannst, ist, tatsächlich auszugehen.
# 8 Erinnere dich an soziale Normen. Wenn du ausflippst, dass du die sozialen Normen nicht erfüllst, wie wärs, wenn du dich an sie erinnerst. Ich meine, was ist der richtige Weg, um auf einer Party zu spielen?
Natürlich gibt es einige Grundregeln, wie man nicht auf den Teppich pinkelt, also, wenn es hilft, deine Angst zu reduzieren, finde heraus, was diese Regeln sind. Wenn du fühlst, dass du sie gebrochen hast, entschuldige dich einfach … niemand wird dich töten. [Lesen: Wie nicht peinlich sein - Ein Leitfaden für die schüchternen und schrulligen]
# 9 Verlasse dein Haus. Wie kannst du Geselligkeit praktizieren, wenn du dein Haus nicht verlässt? Nein, das Spielen von Videospielen zählt nicht. Also müssen Sie sich selbst schwören, dass Sie mindestens einmal in der Woche zu einer Funktion gehen. Es ist mir egal, wo du hingehst, solange du sozialisieren musst.
# 10 Es ist keine große Sache, wenn du versaust. Die Sache mit sozialer Unbeholfenheit ist, dass du dir Sorgen machst, alles zu vermasseln, und deshalb bist du peinlich. Aber hör zu, du verlierst nicht deinen Job, dein Haus oder deinen besten Freund. Wenn überhaupt, werden die Leute das, was Sie gerade gesagt haben, in Frage stellen und mit der Konversation fortfahren. Du wirst leben!
# 11 Gönnen Sie sich Platz für Fehler. Eine Menge Fehler. Es ist Jahre her, und ich sage und tue immer noch Dinge, die mich zum Weinen bringen. Es ist nur das Leben, es kann nicht perfekt sein. Also, gehen Sie einfach auf sich selbst und loben Sie sich, wenn Sie einen Witz erzählen oder einen Freund machen. Das sind die Momente, auf die Sie sich konzentrieren sollten. [Lesen: Warum Introvertierte viel mehr als nur schüchtern und unbeholfen sind]
# 12 Sie müssen nicht alles auf einmal machen. Nimm nicht den Druck auf dich, dass du jetzt alles machen musst. Arbeite in kleinen Schritten, weil es viel einfacher ist. Mache bei jedem Ausgehen kurzfristige Ziele und baue dann langsam darauf auf. Sie müssen nicht die Kunst des Sozialisierens in einer Nacht beherrschen. Wenn Sie diesen Druck auf sich selbst ausüben, werden Sie floppen.
# 13 Lache dich selbst. Wenn Sie nicht über sich selbst lachen, werden Sie nie wissen, wie Sie aufhören, sozial unbeholfen zu sein. Hör zu, du wirst Fehler machen, wie einen gescheiterten Witz erzählen oder eine seltsame Antwort geben. Es ist normal. Aber in diesen Momenten muss man nur über sich selbst lachen. Es wird Ihnen helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen. Lache und lerne.
[Lesen: 10 motivierende Tipps-n-Tricks für introvertierte und schüchterne Menschen]
Zu wissen, wie man aufhören kann, sozial ungeschickt zu sein, ist nicht einfach, aber wenn du entschlossen und selbstmotiviert bist, dann wirst du durchkommen. Gib nicht auf und erinnere dich, du wirst einige Unebenheiten auf dem Weg haben … aber mach weiter.
