Während niemand wirklich bereit ist, ihre Ehe auseinander fallen zu lassen, lassen diese Stufen des Scheidungsschmerzes zumindest Sie wissen, was zu erwarten ist, wenn die Zeit kommt.
Das Ende einer Ehe ist eines der lebensveränderndsten, wenn nicht das verheerendste Ereignis, das eine Welle gemischter Emotionen mit sich bringt. Schließlich heiratet niemand jemanden mit der Absicht, sich schließlich zu trennen. Also, ob Ihre Ehe gütlich oder wie ein heftiger Sturm endet, Sie haben immer noch so viele Dinge zu trauern und durch die Phasen der Trauer in Scheidung zu gehen.
Eine Stufe ist der Verlust Ihres Ehepartners, der Person, die einen so besonderen Platz in Ihrem Herzen innehatte und mit der Sie den Rest Ihres Lebens verbringen wollten. Sie können auch die Tatsache betrauern, dass die Zukunft, die Sie sich mit dieser Person vorgestellt und geplant haben, zusammengebrochen ist.
Jeder große und verheerende Verlust, wie der einer Scheidung, führt dazu, dass beide Parteien einen Trauerprozess durchlaufen. Während jede Scheidung einzigartig ist und die Menschen sie auf unterschiedliche Weise durchlaufen, empfinden Sie immer noch eine Reihe von Emotionen, wie die verschiedenen Phasen der Trauer in Scheidung. Diese Phasen beinhalten oft Verleugnung, Wut, Verhandeln, Schuld und Akzeptanz.
Phasen der Trauer in Scheidung und alles dazwischen
Während die Menschen nicht die gleichen Phasen in der gleichen Reihenfolge durchlaufen, sind diese Gefühle, was Sie erwarten können, wenn Sie Ihre Scheidung durchlaufen. Hier besprechen wir diese fünf Phasen der Trauer und alles dazwischen. Und zeige dir, wie du durch etwas so lebensverändernd arbeitest, wie von deinem Ehepartner getrennt zu sein.
# 1 Schock. Dies ist die Phase, in der Sie sich schockiert fühlen, was passiert ist. Mit diesem ist Taubheit, wie dein Verstand und dein Körper blockiert den Schmerz, der zur Scheidung führte. Für einige kann dies nur ein paar Minuten des emotionslosen Schwebezustandes bedeuten, um sogar Wochen in einer Benommenheit zu sein. [Lesen: Alle Zitate, die Sie brauchen, während Sie eine Trennung durchlaufen]
# 2 Ablehnung. Diese Phase ist durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, die Realität der Situation zu akzeptieren. Dank deines Gehirns, das dazu bestimmt ist, Leiden und Schmerz unterbewusst zu verhindern, fällt es dir schwer, die Situation zu erfassen, und diese Verleugnung mildert den Scheidungsschock etwas.
# 3 Schmerz und Angst. Wenn die Verleugnung nachlässt, trifft der Schmerz Sie mit voller Kraft, zusammen mit der Erkenntnis, dass Sie und Ihr Ehepartner nun getrennte Wege gehen. Bei der Scheidung kommt der Schmerz als ein vertrautes Gefühl, das jeden Tag auf Sie lastet.
Dies wird auch von Angst begleitet, wenn deine Welt zusammenbricht, besonders wenn du seit vielen Jahren mit deinem Ehepartner zusammen bist und es gewohnt bist, sie als Teil deiner Routine zu haben. Dies ist auch die Zeit, wenn Sie sich fragen, ob Sie jemals heilen, jemanden neu finden oder wenn Sie nur den Rest Ihres Lebens allein durchmachen werden. [Lesen: 10 Phasen einer Trennung und wie man durch jeden von ihnen kommt]
# 4 Wut. Sie können auch Wut auf Ihre Situation fühlen, da Sie nie gedacht hätten, dass Ihnen jemals so etwas passieren würde. In Fällen, in denen du fühlst, dass dein Partner dir Unrecht angetan hat *, als ob sie betrogen hätten, fühlst du dich betrogen. Als ob deine ganze Welt nur eine Lüge gewesen wäre - und du gibst deinem Partner dafür die Schuld.
Es mag auch Zeiten geben, in denen du wütend auf dich bist, weil du die Dinge so laufen lässt, wie sie enden. Familie und enge Freunde können auch Wut auf dich oder die andere empfinden; während in diesem Stadium die Ihnen nahestehenden Personen Partei ergreifen werden.
# 5 Verhandeln. Nach der Angst kommt eine Art Licht in deinem Kopf und sagt: "Vielleicht können wir immer noch Dinge reparieren" oder "Vielleicht kann ich sie immer noch zurückbekommen." Hier beginnst du alles zusammen zu erzählen was du über das passiert bist. Wenn es Ihr Ehepartner ist, der sich von Ihnen scheiden lassen wollte, versuchen Sie, mit ihnen zu verhandeln, um wieder zusammen zu kommen.
Vielleicht fühlen Sie auch einen geistlichen Umbruch, bei dem Sie zu Gott beten und vielleicht sogar mit ihm verhandeln, um die Dinge wieder so zu gestalten, wie sie waren. [Lesen: 8 Gründe, um mit Ihrem Ex zurück zu kommen ist Selbstsabotage]
# 6 Schuld. Diese Schuldphase beginnt einen Heilungsprozess, wenn die Realität Ihrer Scheidung eintritt. Sie fragen sich, was Sie getan haben könnten, um Ihre Ehe zu ruinieren. Wenn Sie Ihre Entscheidungen zurücknehmen, werden Sie von "Was-wäre-wenn" geplagt und fühlen sich so schuldig, dass Sie nur wünschen, dass Sie die Zeit zurückdrehen könnten.
# 7 Depression und Einsamkeit. Mit der Scheidung, die für jeden ein stressiges und turbulentes Ereignis ist, setzt schließlich die Depression ein. Eine Scheidung zerbricht eine Familie und betrifft alle, die darin leben. Selbst für Eltern, die ihre Kinder traurig über die Trennung sehen, kann herzzerreißend sein. Hinzu kommen die juristischen Auseinandersetzungen und alle emotionalen Aufwallungen, Müdigkeit, Einsamkeit, Traurigkeit, Enttäuschung, Appetitlosigkeit, schlaflose Nächte, Unruhe und viele andere Effekte.
Eine solche Einsamkeit kann lange andauern, was zu einer klinischen Depression führt, die von einem Fachmann behandelt werden sollte.
# 8 Reflexion. Manchmal versuchen die Leute, ihre Zeit mit anderen Dingen zu verbringen, um die Scheidung und die Traurigkeit zu vergessen. Aber die Dinge haben immer einen Weg, dich aufzuholen. Alles, was du siehst, selbst die banalsten Dinge, erinnern dich an deinen Partner und wie die Dinge waren.
Sie denken nach, was Ihre Beziehung gewesen ist, die Sie tiefer in Traurigkeit verwickeln kann. [Lies: 8 Post-Breakup-Fragen, über die du nachdenken solltest]
# 9 Akzeptanz. In dieser Phase beginnst du die Realität anzuerkennen, dass du, obwohl du eine gescheiterte Ehe hast, kein Versager bist.Du fängst an, die Realität der Scheidung zu akzeptieren und dass es einige Dinge gibt, die du alleine tun musst * wieder *. Wenn Sie Kinder haben, akzeptieren Sie auch die Bedingungen der Scheidung und wie Ihre neue Einrichtung sein wird. Sie wissen jetzt, dass Sie von Anfang an beginnen, aber diese Tatsache tut nicht mehr so weh.
# 10 Die Aufwärtskurve. In dieser Phase fühlen Sie sich ein wenig besser, wenn Sie sich noch nicht in eine neue Routine in Ihrem Leben eingelebt haben. Und du hast bereits Frieden mit deinem jetzigen Ex-Ehepartner geschlossen. Sie sind jetzt wahrscheinlich Single oder sind dabei, den Scheidungsprozess abzuschließen. Sie sagen, dass das Schlimmste vorbei ist, da Sie mehr bessere Tage erleben als schlechtere. Von nun an sei bereit, vorwärts zu gehen. [Lesen: Was tun, nachdem Sie sich getrennt haben: 50 Wege sich zu lösen]
# 11 Wiederaufbau. In dieser Phase konzentrieren Sie sich mehr darauf, wie Sie Ihr Leben als Einzelperson und möglicherweise alleinerziehend leben können. Diese Rekonstruktionsphase braucht einige Zeit, aber die Dauer hängt davon ab, wie emotional stabil Sie sind, nachdem Sie sich geschieden haben. Wenn Sie sozusagen in einen neuen Groove einsteigen, haben Sie zumindest genügend Motivation, vorwärts zu kommen, egal wie langsam oder schnell das wäre.
Du fängst an zu planen, diesmal alleine, und du bereite dich auf eine Zukunft ohne deinen früheren Partner vor.
# 12 Hoffnung. Nun, Sie haben vielleicht erkannt, dass das Leben * und die Liebe * tatsächlich weitergehen und Ihre Tage heller sind als sie es waren. Sie kommen jetzt nicht jeden Tag vorbei - Sie freuen sich wirklich darauf, was vor Ihnen liegt. [Lesen: Lassen Sie jemanden los, den Sie lieben - Minus die Bitterkeit]
Trotz all der Negativität, die du durchgemacht hast, während du deine Scheidung durchgehst, kannst du jetzt sagen, dass du glücklich und geheilt bist, und viel positiver über das Leben. An diesem Punkt glauben Sie, dass, wenn Sie jemals in Ihre Ex stoßen, Sie nicht so viel Bitterkeit haben.
Wie jede Art von Verlust löst auch das Ende einer Ehe * unabhängig davon, ob es von dir selbst ausgeht * immer noch eine Menge Emotionen aus. Zu sagen, dass es eine Achterbahnfahrt ist, kann leicht eine Untertreibung sein. Es ist tatsächlich eine Menge von Tiefs und Tiefs bevor die Dinge auftauchen. Eines ist sicher, es ist nicht das Ende von allem und ein Tag wird kommen, an dem du schließlich aufsteigen wirst!
[Lesen: Wann man von einer Beziehung weggeht - Babyboomer gegen uns]
Die Scheidung ist hart - aber du wirst es schließlich schaffen. Zerfetzt, verbittert, vernarbt, verängstigt. Aber das Wichtigste hier ist, du werden durchkommen. Und wenn das passiert, werden Sie feststellen, dass es nach der Scheidung immer noch ein schönes Leben gibt.
