Vorbereitung
Die Vorbereitung bereitet sich nicht vor. Ross plant gerne all seine kommenden Events, damit er seine Trainingseinheiten entsprechend planen kann. Sein Rat ist, sich daran zu erinnern, nicht zu viel Zeit zu verlieren oder Sitzungen zu früh zu machen, da dies negative Auswirkungen haben wird.
Fotos machen
Das Fotografieren ist ein guter Weg, um zu messen, wie gut du während deines Fitness-Regimes Fortschritte machst, es gibt dir Motivation und ist etwas, auf das du vor der neuen Saison zurückblicken kannst.
Tore
Sie müssen klare Ziele haben. Ross erklärt, dass es ein Ziel hat und nicht davon abkommt, dass du die besten Ergebnisse erzielst, ohne am Ende in der Form eines Bodybuilders zu enden!
Bein Tag
Starke Beine sind der Schlüssel zu einem guten Skifahrer. Denn je stärker deine Beine sind, desto besser drehst du dich auf der Piste. Ross ist felsenfest davon überzeugt, dass der Beintag nicht zu überspringen ist, je mehr man hockt und stürzt - desto besser.
Ernährung
Egal, wie viel Sie trainieren, es ist unerlässlich, eine ausgewogene Ernährung zu haben, um das Energieniveau zu halten. Eine gesunde Ernährung geht Hand in Hand mit einem gesunden Geist, der es ermöglicht, beim Skifahren die Grenzen zu überschreiten.
Verletzung
Behandle Verletzungen mit Vorsicht. Höre auf deinen Körper. Eine geringfügige Verletzung, die ignoriert wird, kann sich später zu einem viel größeren Problem entwickeln.
Heimtraining
Das Fitnessstudio ist nicht dein Ding? Versuchen Sie, Workout-Routinen zu erforschen, die besser zu Ihrem Lebensstil und Ihrer Umgebung passen. Vielleicht ist das Laufen im Freien oder das Arbeiten in Ihrem Wohnzimmer für Sie, egal was es ist, sorgen Sie dafür, dass Sie sich damit wohl fühlen.
Widmung
Die einzige Möglichkeit, Ihre Ergebnisse zu sehen, besteht darin, bei Ihrer Routine zu bleiben. Ross räumt ein, dass er in den Tagen, in denen das Liegen im Bett viel ansprechender ist als das Fitnessstudio, kein Fremder ist, aber wenn man durchmacht, ernten wir die Belohnung am Ende.
Waffen lodern
Eine Stunde Training sollte mehr als genug sein, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, aber stellen Sie sicher, dass Sie jeder Sitzung alles geben. Wenn Sie High-Intensity-Training machen, können Sie die Hälfte der Zeit mit ähnlichen Ergebnissen trainieren.
Entspannen Sie Sich
Ruhetage sind genauso wichtig wie das Training. Planen Sie mindestens einen Tag zwischen intensiven Trainingseinheiten ein, damit Ihr Körper Zeit hat, sich zu erholen.
Ross Welch wird vom 30. Oktober bis zum 3. November an der Ski- und Snowboard-Show im Londoner Earls Court mit der ERV, einer spezialisierten Wintersportversicherung, teilnehmen. Für Tickets und weitere Informationen zum coolsten Tagesausflug skiandsnowboard.de
