Egal, wie erfahren oder geübt Sie ein Läufer ist, versuchen Sie, eine Meile PB zu setzen, ist eine brutale Erfahrung. Es ist eine kurze Distanz, die Sie mehr oder weniger von Anfang an durchgehen müssen, aber viel länger, als Sie normalerweise versuchen würden, das Tempo zu erhöhen, selbst wenn Sie regelmäßig Intervall-Sessions machen.
Das Schöne daran ist, dass das Schießen für eine Meile PB Läufer aller Standards zusammenbringen kann, da sie am Ende alle gleich gebrochen sind. Es ist das CrossFit der Entfernungen.
Im Juni hofft Strava, Millionen von neuen Meilen persönlichen Aufzeichnungen zu inspirieren. Die Strava Mile-Kampagne ist einfach - nutzen Sie die kostenlose App, um Ihren schnellsten Meilenversuch zu jedem Zeitpunkt im Juni zu verfolgen. Lade deinen Lauf hoch und markiere ihn mit #MyMile im Aktivitätstitel.
Sie müssen nicht einmal einen neuen PB einstellen, was eine gute Nachricht für diejenigen ist, die im Moment nicht in Top-Zustand sind. Probieren Sie es einfach aus.
Wenn die Aussicht auf eine neue PB nicht genug ist, um dich dazu zu inspirieren, eine Meile weit zu laufen, wird die Teilnahme an der Strava Mile dich auch mit Wiggle verloben, wo zehn Gewinner ein Paar Trainer bekommen (mit ein Höchstpreis von £ 100) und die Möglichkeit, jeweils zehn ihrer Strava-Anhänger auszuwählen, um auch ein Paar zu erhalten.
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Du kannst deine schnellste Meile überall und zu jeder Zeit im Juni versuchen (außer auf einem Laufband, das zählt nicht - die Leute von @StravaWankers sind in höchster Alarmbereitschaft), aber natürlich ist es am besten, wenn du eine Spur findest - Sie wollen nicht, dass Ihr Rekordversuch langsam geht, indem Sie langsam fahrenden Fußgängern ausweichen.
Angesichts der Tatsache, dass Strava und alle GPS-Geräte einige Genauigkeitsprobleme haben, lohnt es sich, ein bisschen mehr als eine Meile vor dem Anhalten der Uhr zu laufen, nur um sicherzustellen, dass Sie die erforderliche Entfernung treffen. Das Laufen auf einer offenen Strecke, frei von signalverwirrenden Bäumen und hohen Gebäuden, sollte Ihnen auch helfen, GPS-Probleme zu vermeiden.
Für Technik-Tipps und Schrittmacher-Ratschläge für einen Meilen-PB-Versuch, lerne aus unserer Erfahrung, wie man das Kunststück auf der Strecke versucht, wo Roger Bannister zum ersten Mal die Vier-Minuten-Grenze durchbrach. Die Hauptsache, die wir gelernt haben? Die Runden zwei und drei eines Meilensprints sind einfach eine schreckliche Erfahrung. Genießen!
