Jeder auf der Erde fühlt sich manchmal nervös. Es ist ein menschlicher Instinkt. Aber wenn es dich davon abhält zu leben, lerne, wie du Nervosität loswirst.
Jeder, der mich kennt, weiß, dass, wenn es eine magische Pille gäbe, um Nervosität loszuwerden, dann hätte ich sie sicher gefunden. Ein nervöser Trottel von Natur aus, der mich bittet, nicht nervös zu sein, ist, als würde ich den Papst bitten, nicht zu beten. Es passiert einfach nicht.
Ich weiß, dass es Dinge gibt, die helfen können, die ganze Zeit so ängstlich zu sein. Ob Sie nervös sind, wenn Sie zum ersten Mal nach Hause gehen oder panisch wegen eines Tests sind, nur Sie können den nervösen "Lärm" stoppen.
Die Sache, die deine Nervosität treibt, ist Angst. Angst davor, etwas zu verlieren, zu versagen oder sogar etwas Schlimmes zu tun, was immer du fürchtest, es treibt deine Nervosität. Wenn Sie also das Gefühl ergreifen wollen, dann gehen Sie mit Ihren Ängsten los.
Wie man Nervosität Schritt für Schritt loswird
Viele Leute sagen dir, dass der beste Weg, nicht besorgt zu sein, ist, an all die Szenarien zu denken, die von dem kommen könnten, was du tust, aber ich bestehe darauf, dass du es nicht tust. Es ist wie das Buch zu lesen Was Sie erwarten, wenn Sie erwarten, die Hälfte dieser Dinge passiert nie, so dass Sie nur zögern und mehr Stress haben.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Nervosität loswerden können, stellen Sie sich vor, was das Ergebnis sein soll und gehen Sie davon aus, dass es das einzige verfügbare Ergebnis ist.
# 1 Glaube zu glauben ist ein Teil des Lernens. Der Grund, warum Menschen sich nervös fühlen, ist, dass sie Angst davor haben, zu versagen, Ablehnung zu empfinden oder dumm zu sein. Das sind alles Dinge, egal wie sehr wir es versuchen, wir werden es erleben.
Auf der positiven Seite trägt jeder unserer Fehler dazu bei, unsere Zukunft zu gestalten und gibt uns die Kraft und Erfahrung, um beim nächsten Mal bessere Entscheidungen zu treffen. Nervös zu sein, bedeutet nichts anderes, als dich von der Aufgabe abzubringen. Selbst wenn du versagst, ist es nie der größte Fehler von allen, es zu versuchen. Es verhindert, dass Sie für immer vorwärts gehen. [Lesen: Warum sollten Sie keine Angst haben, zu versagen]
# 2 Stellen Sie sich nur die guten Dinge vor, die passieren können. Zu oft betrachten wir eine Situation und stellen uns alle möglichen Ergebnisse vor. Für evolutionäre Zwecke ist das eine gute Sache. Zu wissen, welche potentiellen Gefahren aus einer Situation kommen, in die man sich hineinversetzt, ist ein Schutzmechanismus, ohne den wir alle in Schwierigkeiten wären.
Das Problem ist, dass Emotionen dich nicht verletzen können. Also, wenn du nervös bist, etwas zu tun, was zu Demütigungen führt oder Dinge schief gehen, solange sie nicht körperlich sind oder dich in Gefahr bringen, dann ist der beste Weg, um durch irgendetwas hindurchzukommen, nur die guten Dinge, die das können geschehen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Nervosität loswerden können, legen Sie die potenziell schlechten Szenarien weg und konzentrieren Sie sich nur auf den Preis.
# 3 Denke positiv. Nichts macht dich nervöser, als zu denken, dass die Dinge nicht gut gehen werden. Manchmal schützen wir uns selbst, indem wir das Schlimmste denken. Wenn Sie immer das Schlimmste annehmen, dann können Sie nicht verletzt werden, wenn es schlecht läuft.
Die Wahrheit ist, wenn du positiv oder negativ denkst, wenn Dinge schlecht laufen, dann wirst du immer verletzt sein, egal was passiert. Also, warum nicht die Fahrt genießen, entspannen und einfach damit segeln, anstatt sich zu schützen. Es funktioniert sowieso nicht. Negativ zieht nur negativ an. [Lesen: 15 positive Möglichkeiten, um Ihren Geist zu entlasten]
# 4 Atme tief durch. Nervosität kommt von etwas, das Adrenalin genannt wird. Es ist ein Hormon, das der Körper als Reaktion auf Angst freisetzt. Für das Überleben der Spezies wurden Menschen mit der Flug- oder Kampfreaktion gebaut. Du betrachtest jede Situation und schützst dich; Sie vermuten schnell entweder zu kämpfen oder zu fliegen.
Adrenalin ist ein starkes Hormon, das dich nervös macht, auch wenn dein Gehirn es dir nicht sagt. Der beste Weg, um mit der Freisetzung von Adrenalin fertig zu werden, ist tief durchatmen oder spazieren gehen. Sich beruhigen hilft, das Adrenalin in Ihrem Körper zu zerstreuen, so dass es sich nicht aufbaut und Sie zu einem nervösen Trottel macht.
# 5 Überanalyse nicht. Sehen Sie sich die Aufgabe an und sonst nichts. Wenn es vor allen aufsteht, konzentriere dich darauf, aufzustehen, zu sagen, was du tun musst, und dann weiterzugehen. Sich nur auf das zu konzentrieren, was man tun muss, und nichts anderes, hilft einem, die Emotionen aus der Situation herauszunehmen und sie zu einer rein nicht-emotionalen Aufgabe zu machen.
Es gibt nichts, an dem man nervös sein könnte, wenn man es bis zum Ende sieht, ohne sich um irgendetwas zu kümmern.
# 6 Blockieren Sie vergangene Erfahrungen. Obwohl uns einige hormonelle Auslöser nervös machen, gibt es auch vergangene Erfahrungen in unserem Leben, wo wir versagten, uns peinlich berührt haben oder die Dinge nicht wie erhofft geendet haben.
Es sind diese vergangenen Erfahrungen, die unsere neuen Situationen verdüstern. Sie führen zu einem fortwährenden Zustand der Sorge, dass Sie nicht gut genug sind, dass Sie nicht erfolgreich sein werden oder dass die Dinge genauso schlecht verlaufen werden wie in der Vergangenheit. Wenn du wissen willst, wie du Nervosität für immer loswerden kannst, lass die Dinge in deiner Vergangenheit los, die deine Angst vor der Zukunft verewigen.
# 7 Stellen Sie sich den Weg zum Erfolg vor. Die Überwindung der Nervosität beinhaltet, sich vorzustellen, was Sie wollen und wie Sie es selbst erreichen. Ob du meditierst oder nicht, das Szenario in deinem Kopf zu durchlaufen, indem du dir das bestmögliche Ergebnis vorstellst, hilft, deine Panikgefühle zu lindern.
Bilder sind eines der mächtigsten Werkzeuge, um deine Gefühle von Unsicherheit und Angst zu überwinden, die wahrscheinlich zu deinen Nerven führen. [Lies: 14 einfache Mantras, die dein Leben verändern werden]
# 8 Glauben Sie, dass es in Ihrer Kontrolle ist. Eines der größten Dinge, die uns nervös machen, ist, dass wir uns außer Kontrolle fühlen. Je hilfloser Sie sich fühlen, desto hoffnungsloser fühlen Sie sich. Und das führt zu Gefühlen, die Kontrolle über dein eigenes Schicksal nicht zu haben.
Wenn Sie denken, dass Erfolg oder Misserfolg außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, ist das ein ziemlich unsicherer Ort zu sein. Wenn Sie die Geheimnisse des Verstehens der Nervosität kennenlernen möchten, beginnen Sie damit, die Situation wieder in den Griff zu bekommen. Erkenne, dass du letztendlich die Kontrolle hast und tun kannst, was immer du vorhast.
# 9 Glaube an dich selbst. Stehst du jemals auf eine Rede, die du nicht praktiziert hast? Das ist ziemlich nervenaufreibend. Wenn du wissen willst, wie du nicht nervös sein kannst, glaube an dich selbst und weiß, dass du bereit bist für alles, was du angehen willst.
Du kannst nicht zu etwas gedrängt werden und hast nicht ein wenig Angst davor, dass die Dinge nicht deinen Weg gehen. Sei bereit und glaube an dich selbst, wenn du möchtest, dass die Nervosität verschwindet. [Lesen: 17 Wohlfühl-Wege, um sich besser zu fühlen]
# 10 Umgib dich mit Unterstützung. Es ist wirklich schön, sich nicht alleine und isoliert zu fühlen. Wenn Sie nicht nervös sein wollen, ist der beste Weg, sich sicher zu fühlen, indem Sie diejenigen haben, die Sie in Ihrer Ecke lieben und unterstützen.
Manchmal ist es besser, mehr als nur sich selbst zu ermutigen. Wenn du wegen etwas nervös bist, dann bitte um Hilfe, wenn du es brauchst. Es ist keine Schande, Hilfe, Unterstützung oder Liebe von den Menschen um dich herum zu brauchen. Dafür sind wir alle da.
Nervositätgefühle sind völlig normal. Aber wenn sie dich stören, was du willst, halte dich davon ab, es zu versuchen, oder lass dich einfach ständig überwältigt fühlen, dann trete ein, um an dich selbst zu glauben, übernimm die Kontrolle zurück und lass keine Angst dein Leben führen.
[Lies: Beruhige deine Gedanken: Wie du die inneren Stimmen aus deinem Verstand bekommst]
Wir haben hier nur eine Chance, und es ist besser zu versuchen und zu versagen, als gar nie zu versuchen, egal wie nervös du bist. Folge dieser Anleitung, um Nervosität loszuwerden und zu leben!
