Jeder hat Momente, in denen er wünschte, dass sie nicht trinken würden, normalerweise an einem Samstagmorgen, wenn sie merken, dass die Exzesse früherer Nächte ein ganzes Wochenende dauern werden, um darüber hinweg zu kommen.
Der trockene Januar ist unglaublich populär geworden, weil die Menschen bestrebt sind, den Alkoholkonsum einzuschränken, aber wenn Ihre alkoholfreien Ambitionen länger als einen Monat dauern, können die erweiterten Herausforderungen - 90 und 365 Tage - bei OneYearNoBeer ansprechen eine 30-Tage-Herausforderung).
Trainer traf sich mit seinen Schöpfern - Stadtmaklern Andy Ramage und Ruari Fairbairns - um die Vorteile eines abstinenzorientierten Lebensstils kennen zu lernen.
Warum hast du OneYearNoBeer eingerichtet?
Andy: Vor ungefähr drei Jahren beschloss ich, mit dem Trinken aufzuhören. Ich habe zu viel getrunken, so einfach. Die Kater waren lang und meine Wochenenden wurden zerstört. Ich fand es verdammt schwierig [aufzugeben], ich würde zwei oder drei Wochen bekommen und dann würde ich mich verraten. Als ich es endlich geschafft habe, bin ich zu drei Monaten gekommen und habe immer weitergemacht.
Es gelang mir, Ruari zu inspirieren [dasselbe zu tun]. Wir haben erkannt, dass das Leben so viel besser geworden ist. Unsere Beziehungen wurden besser mit unserer Familie. Die Wochenenden waren nicht anstrengend. Wir hatten all diese Vitalität, spielten mit Kindern oder verfolgten Sport und Hobbys. Unsere Energie kam zurück, die Geschäfte stiegen, die Ausgaben gingen zurück.
Ruari: Ich dachte eigentlich, ich würde meinen Vorteil und meine Kunden verlieren. Da ist die Wahrnehmung von "Wie kann ich überleben, ohne in dieser Welt zu trinken? Niemand wird mich mögen. Wer sollte ich sein? "Es ist alles Schwachsinn, und deshalb wollen wir, dass die Leute die Herausforderung annehmen und das beweisen.
Andy: Was die Leute wirklich brauchen, ist diese Ausrede, um loszulegen. Hier entstand die Idee für die Herausforderung. Jeder liebt eine Herausforderung, von Tough Mudders bis Triathlons. Jeder Mann mittleren Alters macht es.
Wir wollen eine Entschuldigung, die Leute in der Kneipe geben können. Alkohol ist die einzige Droge auf der Welt, die, wenn du einer Gruppe von Leuten erzählst, dass du sie aufgegeben hast, sie dafür beschimpfen werden, also ist es wichtig, diese Gemeinschaft und Unterstützung zu haben.
Profitieren die Vorteile von der Vermeidung von Kater?
Andy: Du wirst ein besserer Vater sein. Sie werden besser in Ihrem Job sein, produktiver. Du wirst abnehmen. Du wirst diese Lebendigkeit spüren. Ich ging und wurde fit, ich begann sehr gut zu essen, fing an zu meditieren, aber das Trinken aufzuhören war die eine Sache, die einen größeren Einfluss hatte als alles andere zusammen.
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Empfiehlst du es länger als 30 Tage zu versuchen?
Ruari: In einem Zeitraum von 30 Tagen können Sie Freunde meiden, und das tun die meisten Leute, die es im Januar trocken machen. So begegnen sie diesem Gruppenzwang nicht, sie lernen nichts. In 90 Tagen wirst du wahrscheinlich eine Hochzeit machen, einen Junggesellenabschied machen, Urlaub machen, mit Freunden ausgehen. Du wirst es lernen, ohne zu trinken.
Andy: In 30 Tagen erfahren Sie immer noch die Vorteile, aber wir sagen immer, dass die Magie an 60/90 Tagen passiert, wenn Sie "wow" gehen.
Wenn Sie etwas länger sind, müssen Sie in Ihre sozialen Routinen gehen, sich verändern und anpassen und sich die andere Seite der Medaille ansehen. Das ist alles, was wir sagen, schau es dir an und treffe deine Entscheidung am Ende. Wenn du zurück zum Trinken gehen willst, ist das in Ordnung, wir sagen niemandem, dass wir aufhören sollen, aber wir wollen, dass sie bis zum Ende der 90 Tage kommen und dann die Entscheidung treffen - mein Leben war besser mit Alkohol oder eigentlich es ist viel besser ohne es.
Welche Tipps hast du, um nüchtern zu bleiben?
Ruari: Buchen Sie eine Fitness-Challenge, denn das kommt Ihrer Entschuldigung in der Kneipe zugute. Nehmen wir an, Sie nehmen 90 Tage vom Alkohol, um einen Marathon, einen 5k, einen Ultramarathon zu machen. Was auch immer dein Fitnesslevel ist.
Andy: Du musst wirklich planen. Es funktioniert einfach nicht. Plane deine Getränke, trinke ein Getränk. Eine andere Sache ist, dass, wenn Sie ausflippen, na und? Es ist nicht das Ende der Welt. Staube dich ab und lerne aus deinen Fehlern.
Ruari: Es geht um Vorbereitung. Ich weiß, was du am Freitagabend trinken wirst. Wenn du mit einem Becks Blue [alkoholfreies Lagerbier] in der Hand stehst, wird es niemand wissen, also wird der Druck reduziert.
Andy: Nimm den Rädelsführer raus - den überlebensgroßen Freund, der dich zerstören kann. Erzählen Sie ihnen von Ihrer Herausforderung, also wenn Sie sie in der Kneipe treffen, versuchen Sie nicht, sich zu erklären, wenn Sie ein alkoholfreies Getränk bestellen, und er schlachtet Sie vor allen Leuten. Wenn Sie ihn auf der Seite haben, wird Ihr Leben ein bisschen leichter.
Wenn Sie bereit sind, eine alkoholfreie Existenz selbst auszuprobieren, besuchen Sie oneyearnobeer.com
