Er ist ein Bestseller-Autor, Social-Media-Sensation und aufstrebender TV-Star … wie hat Joe Wicks Zeit, schlank zu bleiben - und so fröhlich? Die Experten bei unserer SchwestermarkeMänner Fitness holt euch den größten Namen in britischer Fitness.
JUMP TO: Joe Wicks vier Wochen Fettabbau Training
Wenn Joe Wicks etwas genau weiß, arbeitet es mit hoher Intensität. Offensichtlich hat er sich so einen Namen gemacht - diese 15-minütigen HIIT-Sessions, die regelmäßig Millionen von Views auf YouTube bieten und das Rückgrat seines meistverkauften 90-Tage-Shift-, Shape- und Sustain-Plans bilden. Es ist immer noch, wie er sich selbst trainiert, passend zu Burpees und Bergsteigern an Stränden und in Hotelzimmern, während sein Zeitplan ihn um die ganze Welt jettet und sein Imperium ein Emoji nach dem anderen erweitert. Aber es ist auch, wie er von Tag zu Tag arbeitet: hohe Energie, immer an, immer bereit zu treffen und zu grüßen, Inhalte zu schaffen oder die Marke aufzubauen. Es muss anstrengend sein. Aber Wicks scheint es nicht zu stören.
Ein typisches Beispiel: dies Männer Fitness Fotoshooting. Obwohl der echte Wicks die Intensität um ein oder zwei Stufen von seiner überschwänglichen Snapchat-Person abwählt, geht er durch die Tür, bereit zu gehen - es gibt überall Handshakes, ein bisschen Geplänkel mit den Crewmitgliedern, denen er zuvor begegnet ist Dann ist es Shirt aus, Pump und Kamera bereit.
Zwischen den Aufnahmen spricht er mit den Fitness-Studio-Besitzern - wir sind in der Londoner Bridge-Filiale der neuen Franchise F45 - darüber, wie es läuft, wie sie trainieren, was sie in den sozialen Medien machen. An einem Punkt sehen wir seinen stundenweisen Zeitplan auf einer makellos farbcodierten Tabelle, und es gibt kaum einen Schimmer von Leerraum zwischen all den Rot-, Blau- und Grüntönen. Selbst für einen Mann, der Millionen von Energie gemacht hat, ist es nicht immer … ein bisschen viel?
"Nun, die Belohnungen sind so hoch", sagt Wicks. "Ja, ich werde müde sein, wenn ich morgens aufstehe, aber wenn ich zu dem komme, was ich tue, den Leuten dort, den Fragen, die sie mir stellen, ist die Antwort, die ich bekomme … jeder Tag ist anders. Nach Abu Dhabi zu gehen, um eine DVD zu drehen, das ist verrückt, das macht Spaß. Bei einer Channel 4-Show war das wirklich großartig. Bücherreisen machen, von Menschen hören, die ihr Leben verändert haben - davon werde ich nie krank. Ich habe Ferien - ich hatte eine kleine Pause in Antigua, ich hatte ein paar Tage in Amerika, und so schaffe ich hier und da kleine Ferien. Aber ja, dieses Jahr war verrückt."
Dies ist, wenn überhaupt, eine Untertreibung. Das letzte Mal MF Schuss Wicks - nur vor etwas mehr als einem Jahr - es war für sein erstes UK-Magazin-Cover, als er 400.000 Instagram-Anhänger hatte und ein boomendes Geschäft mit maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen, ein Buchgeschäft in der Pipeline und eine Chance auf Ruhm. Jetzt hat er das meistverkaufte Kochbuch in der britischen Geschichte veröffentlicht, In 15 mager (mit einem Paar Fortsetzungen, die fast genauso gut funktionieren), wurden auf Dutzenden von Titelseiten gezeigt, die von der Freizügige Frauenund auf eine Weltreise zu bringen In 15 mager nach Amerika und Australien. Für nächstes Jahr sind viertes und fünftes Buch geplant, und mit ziemlicher Sicherheit werden weitere folgen.
Sprechende Köpfe
2016 brachte auch Wicks Channel 4 Show, eine 40-minütige Kompression der Wicks Workout-Philosophie in eine Handvoll Erfolgsgeschichten über die Öffentlichkeit. Es war aus mehr als einem Grund ein interessantes Experiment - die Wicks-Persona, die perfekt für 15-Sekunden-Soundbites auf Instagram war, hätte irritierend wirken können, und ein Rezensent bemerkte, dass seine Begeisterung "Jamie Oliver positiv gleichgültig erscheinen lassen könnte ". Wie hat sich Wicks über das Endprodukt gefühlt?
"Es war eine sehr kleine Crew, es war nur ein Kameramann, ein Licht-Typ, ein wirklich perfektes Team … aber ich hatte keine Ahnung, wie es aus dem Schnitt herauskommen würde", gibt er zu. "Aber ich habe es gesehen, ich habe ein paar Mal gelacht, ich dachte, die Information, die darin war, war gut. Ich war besorgt, dass ich rufend und nervtötend rüberkommen würde, aber es gab eine recht gute Balance, dachte ich: ein bisschen Boosh und Wallop drinnen, aber sie mögen ein bisschen davon im Fernsehen, nicht wahr?"
Er räumt ein, dass für Leute, die bereits Fans waren, nicht viel drin war. "Einige davon waren wahrscheinlich etwas langweilig für Leute, die den Rest meiner Sachen verfolgt haben. Aber ich musste versuchen, die Grundlagen denen zu vermitteln, die noch nie davon gehört haben. Was hast du darüber gedacht?"
Das ist eine Frage, sage ich ihm, die wir diskutiert haben MF Mannschaft. Wir haben mehr "ernsthafte" Personal Trainer gesehen, die sich über soziale Medien beschwert haben, dass die Show die Dinge zu stark vereinfacht hat und eine Einheitslösung über die Bildung hinausgetrieben hat, wie man bessere Essensauswahl trifft oder ein Training strukturiert.
Aber seien wir ehrlich, Bildung ist nicht das, was TV-Shows verkauft - und es scheint ein bisschen unfair, Wicks zu bitten, in eine halbe Stunde einzupacken, was die Regierung mit jahrelanger (meist unwirksamer) Gesundheitskampagne versucht hat. Der größte Teil der Kritik, so muss man sagen, fühlte sich ein bisschen so an, als würde man sich von Leuten quälen, die eifersüchtig auf den Moloch der Wicks waren.Aber daran ist er sicherlich gewöhnt. Recht?
"Ich erkenne es nicht einmal wirklich an", sagt Wicks. "Manchmal zeigt mir mein Bruder (Nikki, ein früherer Zeitschriftenredakteur, der Wicks PR-Arbeit leitet), was ich mache, oder ich fange etwas in sozialen Medien. Einiges stimmt einfach nicht: Ein Typ hat einen von mir verglichen In 15 mager Rezepte zu einem KFC-Essen, sagen, sie waren genauso schlecht wie jeder andere. Was auch immer du über mich denkst, das ist unfair - ich ermutige Menschen, unverarbeitetes Essen zu essen, Wasser zu trinken und selbst kochen zu lernen. Es ist überhaupt nicht dasselbe."
Einfache Gedanken
Diese Einfachheit ist natürlich Teil des Wicks-Appeals. Es ist einfach genug, "Full Wicks" zu gehen - Koche die Rezepte im Buch, folge seinen Trainingseinheiten auf YouTube -, aber er unterstützt auch eine Reihe von Änderungen im Lebensstil, die nicht einfacher sein könnten. Mach ein paar Mal pro Woche hochintensives Training (er ist ein Evangelist für das Morgentraining, um den daraus resultierenden Endorphin-Erfolg zu verrechnen, indem du ihn durch diese ultralangen Tage führst), prepariere und koche dein Essen, wann immer es geht. "Es ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum ich so schlank bleibe - ich trinke nicht so oft. Alkohol ist eines der Dinge, die ich unter Kontrolle halten muss").
Er verspricht, dass er praktiziert, was er predigt, und schwört, dass sein Boulevard-verkaufender Torso von einem Hotelraumregime mit Griffdrücken und anderen Körpergewichtsbewegungen kommt. Das ist wahrscheinlich wahr: Beim Aufwärmen für unseren Foto-Shooting macht er unglaublich viele Pull-Ups und bleibt nur stehen, um von Wide-Grip zu Narrow und wieder zurück zu wechseln. Aber jeder Trainer, der sein Geld wert ist, passt seinen Ansatz im Laufe der Zeit an, wenn sich sein Wissen erweitert. Hat sich der Wicks-Ansatz in den letzten 12 Monaten geändert?
"Ein bisschen, ja. Jetzt mache ich ein bisschen mehr Mobilitätskram, ein bisschen Yoga, wenn ich kann. Ich habe begonnen, meine Videos zu strecken und abzukühlen. Es ist eines dieser Dinge - wenn Sie den Leuten sagen: "OK, jetzt dehnen und abkühlen", werden sie es nicht tun, weil sie nicht immer wissen, was Sie meinen. Lege es in ein Video und sie können mitmachen. "Er hat auch seine Ansichten über Schlaf und Stress verfeinert. "In dem neuen Buch rede ich viel über sie beide. Wenn du dich in dem Moment, in dem du aufwachst, negativ fühlst, ändert sich die Richtung des Tages."
Er hält sich an die Ernährungstrends, sagt er - er hat zum Beispiel von Sirt gehört -, macht sich aber nicht allzu viele Gedanken über die neuesten Superfood-Studien. In der Body Coach-Philosophie geht es darum, was für die meisten Menschen die meiste Zeit funktioniert. "Schneiden Sie nicht zu schnell zu viel aus", sagt er, als er nach seinem besten Tipp sucht. "Machen Sie nur kleine Änderungen und sehen Sie die Vorteile. Tun Sie es, damit Sie die Reise genießen. Mach weiter."
Jugend Fanclub
Die Reise zu genießen, ist natürlich einfacher, wenn Sie eine Cheerleaderin wie Wicks haben. Er ist immer in den sozialen Medien, mit einem Bizeps-Emoji hier und einem Schatten-Smiley dort und ermahnt die Leute, am Morgen eine Session als erstes zu beenden oder nicht zu sehr auf sich allein gestellt zu sein, wenn sie am Wochenende vom Wagen gefallen sind.
Und MF hat aus erster Hand erfahren, wie es sich im realen Leben ausdehnt - 20 Minuten nach unserem Shooting klopft ein junger Wicks-Anhänger namens Dylan unerwartet an die Tür des Fitnessstudios, der mit seiner Mutter nach einer Einladung zu Snapchat gekommen ist. Dylan, erzählte seine Mutter, war stark übergewichtig, bevor er Wicks 'erstes Buch aufnahm und ihm zu folgen begann. Schließlich verlor er mehr als 25 kg und gewann eine Menge Selbstvertrauen in diesem Prozess.
Das könnte sich wie ein von der Bühne gemachter Moment anfühlen, aber Wicks ist wirklich entzückt, ihn zu sehen, packt ihn in einem halben Dutzend Momenten während des Shootings, um Selfies und improvisierte Presse-Up-Wettbewerbe zu machen.
An einem Punkt posieren die beiden für ein Foto, das mehr als 27.000 Likes auf Instagram bekommen hat. Hunderte von Kommentaren beglückwünschten Dylan zu seinem Erfolg. Aber selbst dann gibt es ein Beispiel für den Nachteil dieses Ruhmes.
"Jemand hat gesagt, 'Oh, warum hat er sein Top, warum geht es nur um ihn?'", Sagt Wicks, als wir ein paar Tage später mit ihm zusammenkommen. "Es ist eines meiner beliebtesten Bilder aller Zeiten, aber es ist nicht, weil ich mein Top aus habe. Ich würde normalerweise nicht antworten, aber ich musste erklären, ich musste sagen, es geht nicht um mich, es geht um solche Geschichten. Dylan zu treffen, das hat mich wirklich berührt. Das hält mich ohne Zweifel auf dem Hamsterrad."
Und diese Geschichten sind natürlich der Grund, warum Wicks noch lange nicht fertig ist. Er denkt beispielsweise bereits darüber nach, wie er weitere Erfolgsgeschichten wie Dylans veröffentlichen kann. "Ich muss irgendwie in die Schule gehen, dort draußen Sachen machen. Stellen Sie sich vor, wenn die Kinder ein gesundes Rezept pro Woche lernen würden, dann wäre es ihre Hausaufgabe, nach Hause zu gehen und es mit Mama und Papa zu kochen. Sie würden 30 Rezepte pro Jahr lernen, und sie würden auf Lebenszeit eingerichtet werden."
Zur gleichen Zeit ist seine Eroberung Amerikas im Gange ("Da drüben dreht sich alles um den Verkauf von Produkten. Es ist alles Fatburner und Operationen, oder Entgiftungen und Reinigungen. Das ist nicht das, was sie brauchen") und mehr TV-Shows zu berücksichtigen ("Wir reden mit Leuten über das Format.Ich denke darüber nach, meine eigenen Sachen zu machen, wo ich mich selbst produziere - eine Menge Leute machen das heutzutage ").
Es gibt auch YouTube, wo Wicks bereits mit mehr Leuten in Kontakt treten kann, als jede Woche Fernsehsendungen zu schauen, und soziale Medien, wo er seine Snapchat-, Instagram- und Twitter-Accounts besser als die meisten Multi-Millionen-Pfund-Marken vermarktet.
Es gibt mehr Bücher, mehr Pläne, mehr Leben zum ändern … aber zuerst geht er in den Urlaub. "Ich habe den ganzen Februar gebucht. Ich fahre nach Südamerika, erkunde so viel ich kann. «Eine kurze Pause. "Ich werde in diesem Monat eine Menge Inhalte machen müssen, eine Menge Rezepte fertigstellen, nur damit ich während meiner Abwesenheit weiter schreiben kann." Intensive wie immer. Aber zweifellos genießt er die Reise.
Interview: Joel Snape.: Schlucht Burrows
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