Die Nachkommen von Surfen und Kajakfahren, Stand-Up-Paddeln - oder SUP - sind ein relativ neues Phänomen, das vor über zehn Jahren in Hawaii entwickelt wurde, als Surfer Paddles einsetzten, um ihre Boards zu kontrollieren. Seitdem ist es in der Popularität explodiert und hat die (metaphorische) Reise über den Atlantik in britische Gewässer gemacht.
Es kann eine gehörige Portion Konzentration erfordern, um sich vorzustellen, dass Sie ein gebräunter junger Surfer sind, der über Hawaiis kristallklarem Wasser gleitet, während Sie durch die düsteren Wasserwege von Hackney Wick am Teichkraut watscheln, aber lassen Sie sich dadurch nicht vom SUP-Versuch abbringen London. Der River Lea, der durch das grüne Lea Valley fließt, bietet die perfekte Kulisse, um die Stadt zu erkunden, und SUP ist ein Ganzkörpertraining mit geringem Aufprall, das sich kaum wie ein Training anfühlt.
Wie man SUP
Im Gegensatz zum Surfen, bei dem viele Pflanzen in salziges Wasser spritzen, ist SUP ein Anfänger-freundlicher Sport. Es ist ideal, auf ruhigem Flusswasser zu starten, und Sie werden innerhalb weniger Minuten mit einem Wackeln aufstehen. Der Schlüssel ist Bewegung - schneller gehen, um auf dem Brett zu bleiben. Wenn du dich um deinen Kern kümmerst, hilft dir das auch nicht davon abzuhalten.
Die beste Haltung ist es, mit gebeugten Beinen zu stehen, die Oberschenkel zu trainieren und das Paddel von oben zu halten. Mit der Rumpf- und Rückenmuskulatur ziehen Sie sich (und das Board) zum Paddel. Sobald die Grundlagen gemeistert sind, geht es darum, sich darauf zu konzentrieren, schneller zu fahren - es sei denn, es gibt ein Boot, das auf dich niederprasselt. In diesem Fall ist es ein Schnellkurs, um zu lernen, wie man scharf aus dem Weg geht.
Wo in London SUP
Kiko veranstaltet wochentags und teambildende SUP-Sessions in Richmond, wo du zum Pub und zurück paddelst, und Wochenendsessions in Hackney Wick.
Trainer verbrachte einen angenehmen Nachmittag Paddeln die Wasserstraßen von Hackney mit SUPKiko. Am Ende begann die Anstrengung, zu wunden Kernmuskeln zu führen, aber die Sitzung war alles andere als anstrengend und die ruhige Umgebung half. Es gab sogar unerwartete Ermunterung von Bier-West Ham Fans, die von den gesunden Aktivitäten in der Nähe ihres neuen Stadions amüsiert und erfreut schienen.
Trainer Er nahm kein Dunkeln und blieb ziemlich trocken, schleimige grüne Füße trotz. Je größer und breiter du bist, desto weniger stabil wirst du sein - vielleicht solltest du dich umziehen.
Erste Lektion, £ 35; Rückkehr Paddler, £ 15. Fordern Sie Ihre 10% Rabatt mit dem Code COACHSUP, supkiko.com
