Ablehnung müssen wir uns alle irgendwann stellen. Wie Sie damit umgehen, kann Sie treffen oder brechen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Ablehnung umgehen können.
Ablehnung ist eine schwierige Sache, über die jeder spricht, weil jeder anders damit umgeht. Es ist wirklich schwer zu akzeptieren, dass aus irgendeinem Grund eine Person sich gegen Sie entscheidet. Es nervt. Sie fühlen sich irgendwie unzulänglich und das kann Sie sehr verärgern. Zu wissen, wie man mit Ablehnung umgeht, kann dich jedoch davor bewahren, etwas zu tun, was du sonst bereuen würdest.
Das ist immer noch etwas, mit dem sich die Menschen jeden Tag beschäftigen. Wenn Sie auf diese Ablehnung negativ reagieren, kann das für Sie sehr schlimme Dinge bedeuten, abhängig davon, wofür die Ablehnung galt.
Wie eine negative Reaktion auf die Ablehnung das Schlimmste sein könnte, was Sie tun
Die Leute beobachten dich immer. So gruselig das auch klingen mag, es ist in dem Sinne gemeint, dass die Leute es merken und sich daran erinnern werden, wenn Sie auspeitschen. Sie werden wissen, wie Sie auf ärgerliche Situationen reagieren, und dies kann Sie in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen.
Wenn es bei Ihrer Arbeit ist, werden Sie weniger Werbung bekommen und die Leute werden vorsichtig sein. Wenn Sie nach einem Date gefragt werden, werden andere versuchen, ein Date mit Ihnen zu vermeiden, weil Sie verrückt erscheinen. Zu wissen, wie man die Zurückweisung mit der Klasse behandelt, kann Sie in diesen Fällen retten. [Lesen: Wie man nach Ablehnung zurückkehrt]
Wie man mit der Ablehnung bestmöglich umgeht
Wenn Sie mit Ablehnung konfrontiert werden - was Sie irgendwann sein werden - müssen Sie in der Lage sein, mit Gnade umzugehen. Hier kannst du deine innere destruktive Stimme beruhigen und dich damit abfinden, abgelehnt zu werden, egal in welcher Situation.
# 1 Atme zuerst tief durch. Entspann dich. Zurückgewiesen zu werden, ist nichts Neues und wenn Sie sich einfach beruhigen und tief durchatmen, wird es Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen. Normalerweise bist du entweder wirklich verletzt oder sogar verärgert, nachdem dich jemand abgewiesen hat.
Diese Emotionen können dein Urteilsvermögen trüben. Atmen Sie ein und geben Sie sich selbst eine Minute, bevor Sie jemandem antworten. Das hilft Ihnen sehr. Konzentriere dich nach dem Sammeln auf eine konstruierte Antwort. Denk darüber nach, was du sagst, bevor du es sagst. Dies wird auf jeden Fall eine wütende Reaktion vermeiden. [Lesen: Wie man sich mit 15 Instant-Hacks beruhigt]
# 2 Versuchen Sie, die Fakten zu bekommen. Fragen Sie die Person, warum. Bekommen Sie einige Antworten. Die Ablehnung kann oft sehr schwierig sein, einfach weil man nicht weiß, warum jemand dich für etwas ablehnt. Wenn du tatsächlich fragst und versuchst, die Fakten darüber zu bekommen, warum du abgelehnt wurdest, könntest du vielleicht etwas besser damit umgehen.
Wenn Sie für einen Job abgelehnt werden, als der Werber warum. Frage, was du getan hast, um sie von dir abzubringen. Normalerweise werden sie ziemlich ehrlich sein. Dies kann Ihnen helfen, es besser zu verstehen, und Sie können das auch für das nächste Mal ändern. Das heißt, Sie müssen sich nicht erneut damit befassen, wenn Sie einen großen Fehler gemacht haben.
# 3 Verstehen Sie, woher sie kommen. Versetzen Sie sich in ihre Schuhe. Würdest du das gleiche tun, wenn du dich zurückweisst? Es ist einfacher, defensiv zu werden, wenn Sie nicht darüber nachdenken, woher sie kommen. Wenn Sie über die gleiche Situation nachdenken, aber mit Ihnen in der entgegengesetzten Position, was würden Sie tun?
Diese Art zu denken kann Ihnen wirklich helfen, die Situation besser zu verstehen. Sie werden einiges von der Feindseligkeit und Unsicherheit loslassen, wenn Sie wissen, dass Sie dasselbe tun würden.
# 4 Sei ehrlich zu dir selbst. Haben sie einen Punkt mit ihrer Ablehnung? Haben sie einen guten Grund für ihre Ablehnung? Wenn ja, dann sei ehrlich zu dir. Es ist schwer, einen Schritt zurückzutreten und zuzugeben, dass jemand, der dich abweist, Recht hat, aber es wird dir helfen, mit der Ablehnung fertig zu werden. [Lesen: 14 Geheimnisse um ehrlich zu sein und sich selbst zu respektieren]
# 5 Akzeptiere es. Du kannst es nicht ändern. Um die Ablehnung mit der Klasse zu behandeln, müssen Sie sie einfach akzeptieren. Denken Sie daran, dass es so sein wird, und Sie werden es weniger wahrscheinlich bekämpfen. Also akzeptiere sofort, dass es geändert wird und entscheide dann, wie du entsprechend handeln sollst.
# 6 Erinnere dich an deinen Wert. Zurückgewiesen zu werden, wird im Grunde jede Unsicherheit aufkommen lassen, die Sie jemals hatten - vor allem, wenn es Ihnen nicht gelingt, die Sache zu beenden. Ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht zum Narren machen, besteht darin, sich an Ihren Wert zu erinnern.
Denke zurück an alles und alles, was du je getan hast. Erinnere dich an die großartigen Dinge, die andere dir auch gesagt haben. Lass dich nicht von einer kleinen Ablehnung des Vertrauens berauben. Wenn Sie Ihren Wert kennen und daran erinnert werden, werden Sie lernen, mit Abstoßung umzugehen. [Lesen: 5 Schritte, um sich selbst in einem besseren Leben zu sehen und Ihr Selbstwertgefühl zu finden]
# 7 Versuche es zu vergessen, indem du beschäftigt bleibst. Über Ablehnung zu schwitzen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Du wirst absolut etwas Dummes tun, weil es dich immer weiter verschlingt. Geh stattdessen etwas machen. Bleibe beschäftigt. Treffe dich mit Freunden und versuche die Ablehnung komplett aus dem Kopf zu bekommen.
Wenn es nicht wichtig für Ihr Wohlbefinden ist, dann ist diese Ablehnung nichts. Es ist nur eine Beule in einer sehr langen Straße. Behalten Sie die Zukunft im Auge und fahren Sie weiter.
# 8 Sprich mit Freunden. Sie sind die besten Leute, zu denen Sie gehen, wenn Sie abgelehnt wurden. Weil sie deine besten Qualitäten kennen.Sie werden da sein, um dein Selbstvertrauen wieder aufzubauen und du wirst dich viel besser fühlen.
Wenn Sie das nächste Mal abgelehnt werden, halten Sie den Mund und schauen Sie ruhig einige Freunde an. Sie werden dir helfen, durch diese unruhige Zeit zu kommen und stärker herauszukommen. Manchmal brauchen wir unsere Freunde, um uns zu helfen, den richtigen Weg zu sehen, mit Dingen umzugehen. [Lesen: Wie man ein guter Freund wird]
# 9 Finde heraus, ob du irgendetwas falsch machst. Eine Sache, die die Ablehnung noch schwieriger machen kann, ist, wenn sie konstant ist. Sie können nicht scheinen, einen Job oder einen wichtigen anderen zu bekommen, egal wie sehr Sie es versuchen.
Wenn das Ihr Problem ist, schlage ich vor, einen Blick auf sich selbst zu werfen. Für welche Dinge lehnen dich diese Leute ab? Wenn es eine einzige Sache gibt, die das Problem zu sein scheint, versuche das zu beheben, damit du nicht mehr zurückgewiesen werden musst.
# 10 Denk nur daran, dass es ein Teil des Lebens ist. Du kannst nicht wirklich davon wegkommen. Jede einzelne Person wurde auf die eine oder andere Weise abgelehnt. Es ist ein Teil des Lebens. Wenn du jedes Mal, wenn du zurückgewiesen wurdest und rausgeschmissen wurdest, weil du sauer wärst, super verärgert wärst, wärst du die ganze Zeit ziemlich unglücklich. Es passiert. Geh einfach weiter.
[Lesen: Wie man die lähmende Angst vor Ablehnung schlägt]
Du wirst irgendwann in deinem Leben mit Ablehnung fertig werden müssen. Zu wissen, wie man mit Zurückweisung mit Leichtigkeit umgeht, wird die Dinge für Sie viel einfacher machen.
